【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/03(日) 10:23:31.68

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 16:59:41.77

目標設定見ただけで認知の歪みのヤバさを察するべき
↓　↓　↓　↓
>>91
＞【身長】158㎝【体重】58kg
＞【ダイエット開始時の体重】61kg
＞【目標体重・目標体型写真】40kg　←★

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:03:49.36

>>106
あそこは草生やしたビルダー風情が幅をきかせてるんで女はお呼びじゃないんです

>>107
一番体調がよくて快適な体重が40kgなんだよ
別にガリガリなモデル体型になりたいなんて思ってないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:08:32.53

>>108
ならなんで20kg超も増えちゃったの
妊娠糖尿病なっちゃった？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:20:21.82

意地悪しているわけではなくて、
増量のきっかけや経緯は、健康を損なわない減量方針の決定に重要だから質問しています
痩せ型から急激に大増量した方の経緯を聞くと
内分泌系疾患（甲状腺副腎卵巣）や、精神疾患で処方される薬の服薬開始をきっかけにという方が大半で
それらを考慮せず、疾患の無い方向けの栄養管理とエクササイズでは妥当でないかもしれない

まして産後で乳児を抱えてらっしゃるのでしょう
授乳中にアナボリックステロイドはいいのですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:32:35.97

>>110
産後にいろいろあってストレスから過食に走り増えに増えました
病気といえば鬱になったくらいですかね
パキシルとエビリファイを飲んでいますが、飲む前後で体重は変わっていません
今減薬段階です
下の子生まれた直後に旦那の浮気が発覚して発狂していました
最近我に返ったところです
下の子は気付いたらもう2歳なので子どもはどちらももう幼児ですね、授乳はしていません

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 17:40:17.99

ステで精神病む奴がいるのに情弱は怖い事やるんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 17:56:53.90

>>111
パキとエビの添付文書みたけど、代謝経路はオキサンドロロンとはかぶってなかった
しっかし不整脈とか起こしそうで怖いなぁ
オキサンドロロン減らしてく過程で鬱が悪化するリスクはあるみたいだから
主治医には現品見せて飲んでることを知らせといたほうが良いと思うよ

まあまあ、トレも食事管理も無理せず、栄養摂ってお大事にね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 18:00:22.46

>>112
鬱になるの知ってます
副作用強いのってメダナボルとかオキシポロンとかでは？
でも水分だろうという私の知りたかった回答頂いたのでもういいっすよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 18:01:02.64

>>113
私も一応そこは調べて飲みました
でもわざわざありがとうございます

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 18:05:38.45

>>114
アフィブログで得た知識書いちゃった感じ？馬鹿かすぎて呆れる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 18:13:16.30

うわ、クソコテにレスしてた
すみません

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 18:39:30.55

こいつのような情弱の行動は似てる
正しい情報を与えると聞き入れない

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 18:41:45.19

こいつみたいな馬鹿が鬱になろうがどうでもいいけど
この情弱の書き込みを見て真似する奴が出ることは避けたい
本人は害のあることを書いてる自覚あるのか知らないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 19:34:49.61

減量しながら薬で筋肥大？
すでに思考が病んでない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 19:50:41.28

>>120
減量の一環で平均以下の筋力をアップさせるべく筋肥大をさせているのに
体重が減っていて驚き質問をしたのですが解決したので大丈夫です
ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 19:53:42.95

減量しながら筋力アップなんてプロでも難しいのに
やはり病んでるのでわ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:00:17.13

>>122
基礎代謝を上げるべく筋肉を付けてる最中であり減量中ではありません
ダイエットの一環で一時的に体重というか筋肉を増やしています
基礎代謝を上げるために筋力をアップさせるのはダイエットの基本じゃないですか？
特に筋肉の多い下半身の筋力をアップあせると効率がいいとインストラクターからアドバイスを受けました
比較するのが失礼なくらいプロの減量、筋力アップとはレベルが違います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:02:29.21

だから？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:09:51.90

>>123
増量したいの？
それでたった1500kcalしか食べないで薬？
やはり病んでるかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:14:01.83

>>125
病んでるって言いたいだけかいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:17:38.17

だってやってることがおかしいから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 20:30:32.71

>>123
一般的には
筋肉量増やしたいなら、徐体脂肪量の40倍はカロリー摂取しないと厳しいよ
つまり1624キロカロリー
基礎代謝と日常生活で消費するカロリーが1200キロカロリーとかだろうから
筋トレで毎回追い込んで200キロカロリー、有酸素で1000キロカロリーとかを週4以上でこなせば
まぁ、何とかダイエットしつつ筋力向上できるとは思うけど、かなりキツイよ

薬がどう影響するかは知らないけど、俺にとって君が大切な人なら
薬を使ってまで痩せないでほしいな、痩せるのはゆっくりになるけど、健康的な食事と運動で痩せてほしい
個人の自由意思を他人である俺が止める権利はないけどね

あと、痩せるのは1ヶ月に体重の5%以下に控えた方がいいよ、リバウンドの危険が全く違うから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:09:09.34

まじかｗ
本日でダイエットしてちょうど三ヵ月目
１０１ｋｇ→８０ｋｇと月平均７ｋｇと約１２％なんだがｗ

ただ最近体壊して飯が食えない身体になったけどね
運動もやめてチョコチョコ食って一回８３ｋｇに戻したが
太ると辛い、痛い、苦しい
せっかけ履けるようになった昔の服（特にお気に入りのジーパン）
頭の中身がもっと痩せたい雰囲気になっているんで運動と軽い食事で再び８０ｋｇへ

ただ言うように今後は月１～２ｋｇに変更
食べる喜びを噛みしめながら痩せる方向に舵を切るってすごく幸せと思うようになったからね！
体重のコントロールでリバンウンドしない自身の為でもある

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 21:23:40.03

正しい事間違ってる事より自分の感情を優先させて判断してしまう奴が理解出来ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:38:41.45

そりゃ人間だもの
負けてもいいんだよｗ
それを理解出来ないこそ一番の感情の判断だろｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 21:43:03.68

その意味不明な書き込みは俺に対する説明か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 21:52:23.61

おっとアホには難しかったかｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 21:53:52.15

なるほど俺に言ってたのか
でも内容が伝わらなかった
そしてそれを相手のせいにしてる

馬鹿が多いのでこいつのような馬鹿のオナにーは多いと思う

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/13(水) 22:07:12.85

体を壊したのならそのダイエットは失敗扱いにして良いと思う
でもデブの基準だと体重計の数字ばかりを重視するんだよ
リバウンドが多いのもやり方が悪いせいだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/13(水) 23:57:33.44

【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者はダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。

専門スレ、すなわち巣に帰れ
俺たちは、わざわざそこに行ってる訳じゃない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 07:28:41.20

>>128
優しい人だね、ありがとう

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/14(木) 08:14:27.43

このように馬鹿は人の話を聞かない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 09:15:04.70

>>91からの流れみてれば他人のアドバイスが欲しいわけじゃなく健康被害や副作用の不安を払拭したいだけなのわかるわな
自分が得たい「水分が抜けただけ」という回答がでるように誘導してから重要情報小出しにしていく。
ステユーザーならウ板で同類と情報交換すればいいのに「私は一線を越えてない」というエクスキューズのためにダ板の初心者スレで質問。自らリスクを承知で一線を飛んだのに覚悟ないのがね。
短期で止めるつもりみたいだが、このタイプはステやめても他の薬物に手を出す。
こういう人間はまともに相手にするへぎじゃない。徹底的に叩くべきだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 09:48:43.10

>>139
私は体重減少の原因が知りたかっただけなんで
一線越えてるけど覚悟がなく見えるのはあなたの主観でしょ？
オキシポロンやメダナボルの副作用強い例でも見てステロイド全てごっちゃにしてるの？
ウ板ウ板って言うけど女なんかまーん()とか言って相手してくんないからね
徹底的に叩くべきってなんか気持ち悪い発想だね
ステロイドに親でも殺されたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 09:56:45.47

また欝るからスレ閉じるのお勧め

太　る　よ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/14(木) 10:07:30.23

馬鹿なふりしたアフィ目的なのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 12:00:26.47

>>140
欲しい回答得たから納得してるようなのに何故かスレに来てしまう。
水分かどうかわからないよね。回答者にステユーザーいないし、ネット情報で回答してるだけ
主治医になぜきかない？インストラクターになぜきかない？
そして顔も知らない人間から誘導した回答を得て納得する
あんたはウ板じゃ相手にされないと言ってるがダ板だってマトモに相手にしないわ。
なんでダ板なら相手にしてもらえると思ったか知りたいくらいだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:01:40.78

筋肉が人並み以下で脂肪が人並み以上なのにステって
普通は逆で最後の手段じゃないのかい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 18:24:00.73

胴回りを測るメジャーは何を使っています？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/14(木) 23:17:39.32

>>144
楽して筋力向上、脂肪減したい人も使うねぇ。それが健全かは別だけど。
楽と言ってもトレーニングが必要だしね。

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/14(木) 23:19:00.82

馬鹿は使うだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 21:47:59.65

ダイエットが必要なほど体重が増えてしまって、1駅歩いたり1日30分踏み台昇降を始めました。
正月休みに更に体重が増える恐れがあるので
正月休みには少しずつゆっくりペースでジョギングをしようかと思っております。

東京なのですがここ最近の寒さもあって何を着て走ったらいいのかさっぱりわかりません。
とりあえずユニクロで動きやすそうで暖かそうなものを探したのですが
この2つにダウンジャケット（暑くなったら腰に巻く予定です）ですと、走っていて暑すぎますでしょうか？
ボアスウェットパンツ　1990円　http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/400174
スウェットフルジップパーカ（長袖）　1990円　http://www.uniqlo.com/jp/store/goods/400170

ゆっくりペースの冬ジョギングってどんな服で走ればいいのか教えてください。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 22:07:26.32

スウェットだけはめちゃめちゃ寒いよ
ウインドブレーカー上下があれば1番だけど結構値がはる
スウェットの下に動きやすいヒートテックみたいな肌着着込めばなんとか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 22:29:57.63

ダウンよりウインドブレーカーだよね
とりあえず上だけでも買っておくべし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/15(金) 22:54:02.04

>>149-150
ありがとうございます。
あまりにも運動に縁がなく、なんとなくスウェットかと思い込んでいました。
ウインドブレーカーがいいとのことなので、アマゾンで上下4,980円のこれにしようと思います。

ZETT(ゼット) チームゼット　TEAM-Z　ウインドブレーカー上下セット TEZ531S/P　裏地：トリコット起毛
https://www.amazon.co.jp//dp/B01L55GKQ6/

あとはニット帽、100均の軍手、小銭などをいれるポーチ、スニーカーがあれば十分でしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 00:56:52.47

>>151
良いと思います！
でも、1月末から2月くらいのガチ寒い時期は
ウインドブレーカーだけでも恐らく寒いので、
その下にスウェット、ヒートテック、動きやすい部屋着とか寝間着着るなりして調整がよいかと思います
1番上にウインドブレーカー着れば中身は何でも恥ずかしくないのが良いところw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 08:38:36.85

>>148
冬は無理しないほうがいい。食事は記録してる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 09:00:16.07

俺は真冬はジャージの上にウィンドブレーカーを着てる。手袋と首にタオルもあるといい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 09:20:27.48

>>152-154
更に寒くなったらウインドブレーカーの中に着込みます、ありがとうございます。
タオルを首に巻いたらマフラーのかわりになるし、一石二鳥ですね。

食べてるのが原因だとはわかってるのですが、夜の炭水化物を抜くぐらいしかできてません。
食事の記録もめんどうで続かない予感がしていて、手をつけられていません…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 10:11:55.53

>>155
まず記録する（食事と運動）だけでもやってみたら、なにが問題かがわかる。
頑張ってください

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 11:16:10.37

>>155
運動習慣がつけば、ダイエットに耐えうる精神力が身に付くかもしれない
切り口は何でもええんや
頑張れ
あとニットよりは耳当て推奨
頭蒸れるとハゲるかもしれない
あとはマスク
こちらはなんとなく

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 11:19:55.75

おまえらは防寒ばかり気にして冬山登山でもするつもりか？ｗ
この季節の釣りは寒いけど体動かす時に厚着するなよアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 13:36:15.07

ゆるく糖質制限を始めようと思いますが今の食生活がほぼ糖質だらけで
制限をかけると1日のカロリーが600kcal位になってしまい
基礎代謝がネットで調べたら1200kcal程度だからさすがに低すぎるかと思います
肉や魚や油っぽいものが嫌いな人はどんな糖質制限メニューにしたらカロリーを基礎代謝程度に増やせるでしょうか
揚げ物は無理、炒め物も苦手で料理法は生かゆで蒸しでいつも食べてます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 13:53:27.22

大事なのは栄養のバランス

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 13:58:05.67

ダイエット意識して食事を変えて運動もしてるんですけど、なかなか効果がでません
有酸素運動の追加も必要でしょうか？

運動
通勤など1時間歩行
ジムで筋トレ30分

食事
カロリー: 1205 kcal
炭水化物: 128.2 g
たんぱく質: 77.2 g
食塩相当量: 2.4 g
脂質: 34.3 g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 13:59:37.45

>>161
期間は1ヶ月半で、体重は110kgから105kgです
ここ2週間体重が停滞してます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 17:11:28.21

>>161
105kgあるならもうちょっと食べなよ。いきなり頑張りすぎ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 17:24:13.75

45日間で脂肪が5キロ減ったと仮定して計算をすると36000ｋカロリーマイナス
36000を45日で割ると1日800Kカロリーマイナス、摂取カロリーと800ｋカロリーを足すと2000
1日2000キロカロリー消費してる計算
体重100キロ超で運動をして2000ｋカロリーしか消費しないのはちょっと少ない
おまえの書いた数字のどこかが間違えてる可能性があるかな？代謝の低い体の可能性もあるが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:28:03.73

こうやってゴチャゴチャ数値で考える人は挫折します

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 18:32:27.26

数字で計算出来ないやつは計画が立てれないんだよ
だから無茶なダイエット計画をして実行してストレスでリバウンドをする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 18:56:13.86

自己紹介かな？必要ないぞ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 18:59:34.86

上から目線で書き込む奴は画像晒せば良いと思うよ
それが出来ないんだからおとなしくしとけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:11:49.21

上から目線に感じちゃったんだゴメンね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 19:13:48.72

格下のおまえが必死に上から見ようとしてる感じね
格下はいつでも挑戦してこいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:21:40.33

哀れなやつ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/12/16(土) 19:24:06.24

文字だけで粋がるだけだからね
哀れとか言ってやるなよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:44:45.70

【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者はダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 19:54:44.11

ダイエットするなら数字は大事よ
結局の所足し算引き算なんだから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 20:15:48.12

食べたもののカロリー - 消費したカロリー　< 0
これだけだな、拘束条件がいろいろつくが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 22:47:02.65

上から目線の奴で画像を晒すのはミナト酸だけ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/16(土) 23:17:30.10

>>163-164
徐々に見直してのこれなので、いきなりこの食事ではなかったです
この食事になったのは2週間経過してからですね

基礎代謝は2000kcal強でしたが、正しいのかは知りません

トレッドミル追加して様子をみてみます

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/16(土) 23:25:50.09

情報を出さずに運動のことばかり気にするのはダイエット板の相談者あるある
そして相談する前から結論が出てるような感じの奴も多いな
情強の俺ならそんなやり方はしないというやり方も多いかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 03:48:38.95

>>178
志村！ID！ID！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/17(日) 10:28:58.76

>>178
頑張れミナト酸ｗ

**https://goo.gl/eSnXKH** · 2017/12/17(日) 11:30:18.27

>>176
ミナト酸だけ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/27(水) 13:48:11.73

日本酒ダイエットってないかな…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:16:35.23

基礎代謝が1400キロカロリーだとして、食事で1400キロカロリー摂って、900キロカロリー分運動したら痩せるのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:38:17.10

当たり前
それで痩せなかったら数値が間違ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:47:34.22

ありがとー
基礎代謝＋運動量＞摂取カロリーなら痩せるってことで良いのね？
頭悪くてスマン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/15(木) 20:53:13.95

良いけどその数値は変動するし不正確だから目安にしかならないぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 00:37:44.17

1日30ｇの食物繊維3カ月摂ったら痩せやすいってミナトちゃんが言ってたよ
これからダイエットするならそれもよいかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 01:37:51.50

>>186 が正しい

目安をある程度設定しないと、痩せるのは難しい

減量は3年前終了してるんだが、その後はここで出た「体重維持エネルギー」を目安に
h　ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
毎日同じ条件で計測して、記録
h　ttps://www.vector.co.jp/magazine/softnews/100716/n1007161.html
増加傾向ならカロリー控えめに、ということで維持してる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 02:34:11.21

増減量＝体重維持エネルギー＋運動量－摂取カロリー

理屈で言うと上記の計算になるのか
太るのは相当食べ過ぎたり運動量が少ないって事だな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/16(金) 02:35:47.04

増減量＝摂取カロリー－体重維持エネルギー－運動量

か

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:39:00.99

女さん、ダイエットに成功し時空を歪めてしまう
http://fast-uploader.com/file/7077194853389/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/21(水) 22:39:56.78

http://fast-uploader.com/file/7077194495908/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/24(土) 19:42:19.10