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【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/03(日) 10:23:31.68ID:ZxJjRhrj
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
無ければテンプレのログからhttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1497342570/2-6
質問者は以下の書式を使って質問してください。

【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】% 【体温】度
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重・目標体型写真】
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【職業・仕事内容】
【運動量】(部活や通勤通学が徒歩など)
【朝昼晩の平均的食事メニュー】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【蛋白質摂取量】 g/day
【カロリー摂取量が基礎代謝量未満の場合は体の写真】 任意（BMI22以上は不要）
【疑問点】

※注意
名前欄にhttps://goo.gl/kwvbgn(もしくは 77- でも可) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録必須
頻繁に絡んでる人も荒らしなので登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨

質問者並びに回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart201
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501125476/
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/05(火) 20:22:23.68ID:kbLDxKtH
>>1
【緊急暴露】
すき家の定食に衝撃異物！
危険な管理体制が明らかになった・・
指摘したその時！わざとらしく店員が声をあげごまかす！！

229 名前:やめられない名無しさん [sage] :2017/09/02(土) 07:31:54.64 ID:EfhOnUp0
俺の朝はいつもすき家
楽しみにしてたのに・・今日に限って朝定食にしたんだ

見てくれ、これが証拠
店員さんも驚いて声をあげてるけど、なんかわかってたっぽい・・
https://www.youtube.com/watch?v=wjD4hUeU-CA

ちなみに半分食べた
お客様センターが通じない・・病院行く・・
(´・ω・｀)すき家が大好きだったのに・・
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/07(木) 16:48:41.57ID:8Y2eBBnq
age
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/16(土) 23:34:31.90ID:e/zyPR1L
ジョギングで10キロ以上走った後乳首が痛い…
絆創膏とか貼って保護したいんだが、剥がす時に痛くないシールってある？
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/18(月) 07:39:08.68ID:TizYzqDe
3月の時点で83キロだったのを76キロまで減らしたけど76からなかなか落ちない
8月から変化なし

月60キロジョギングと
毎日腹筋50回と3キロの鉄アレイ100回持ち上げてるけど
もっと運動しないとだめなのかなぁ
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/19(火) 23:50:47.80ID:q6BW+TYI
>>16
月60キロって1日おきに走ってるとしても1回4kmくらい？

3月から走ってたならそれだけじゃウォームアップくらいにしか感じないでしょ？
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 01:02:03.56ID:djzkdO8g
よく月何キロって書く人多いけどわかりづらいわな
極端な話一日10㎞を6日やって後は全く走らないかもしれんしｗ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/20(水) 01:34:54.61ID:LJFuRJ2/
>>18
1回4キロを月15日走ってます
1キロ9分ペースで3.5キロでヘトヘトになります
腹筋50回じゃ少ないですか、50回以上やると尾てい骨とこの皮が剥けてパンツが血まみれになってしまいます
002316
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2017/09/25(月) 01:25:05.70ID:2L1jHVEg
ようやく服着たままでも75で安定するようになった
朝起きた直後は74まで落ちるようになった
第一目的の75達成したから今度は70目指す

いつも健康診断の血液検査で肝機能検査値高値言われてたのが正常になって嬉しい
中性脂肪60から35まで落ちたし
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/09/25(月) 09:13:12.38ID:tneiihOV
>>19
マラソンする人がトレーニング強度の目安に使う表現方法だから仕方ない
もちろん平均的に走ってる前提で使う
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/25(月) 10:17:51.79ID:AfEuOEzk
何キロ走ろうがペースによってつまり運動強度によって違うだから距離なんか書かれてもただの意識目安でしかない
002716
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2017/09/25(月) 10:39:28.03ID:2L1jHVEg
>>24
今まで茶碗2杯食べてたのを1杯に減らした
ジュースやめて飲み物お茶にしたぐらい
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/09/25(月) 21:16:05.94ID:2DWATIOA
ジョギングの休息日ってウォーキングでもしてればいいのかな？
それとも引きこもってポテチ食いながらテレビでも見てた方がいいのか？
003216
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2017/09/26(火) 10:37:40.04ID:zue8iZ7B
>>28
洋モノでシコれ
１日最低2回はぶっこけ
いい運動になるぞ
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 01:23:58.45ID:reoAlSc7
活用あげ
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 10:33:35.52ID:wahvOe/6
こっちだな
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 11:53:24.70ID:qN4bO2VN
クソコテ本人以外でパクるとか言ってる奴はネタだよな？
本気ならクソコテの成りすましとしか思えんぞw
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 12:06:26.33ID:qN4bO2VN
本人かよ
ワッチョイあっても散々荒れてるじゃねーか
そのスレはミナト関係者隔離スレとして仲良くやってろ
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 14:53:27.03ID:/3Xm1VGp
こっちか
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 15:45:26.36ID:mZHR/DGm
【最重要】
名前欄に『https://goo.gl/kwvbgn』と入れている者は ダイエット板、及びウエイトトレ板に張り付いている荒らしです。
拾った画像を自分の物と言い張り具体的な事は何も言えず、上から目線で他人を腐したいだけの２ch廃人です。
触らずスルー or 専ブラを用いてＮＧに放り込みましょう。頻繁に絡んでいる人も透明＋連鎖アボン推奨です。
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0047名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/06(水) 20:48:44.19ID:wahvOe/6
どこかにダイエット用の１ヶ月分食事メニューをあげてるサイトない？
カロリーなどの計算が面倒くさくて…
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/07(木) 07:17:14.32ID:13AkzORY
>>47
インスタとか見ればわかりやすい
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/12/07(木) 08:38:59.00ID:+ZbMpZgK
誰かのInstagramを追っかけるってことですか？
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