外出時にも置き換えしたい時ってどうしてる？
都会に出かけるんだけど翌日暴食予定だから置き換えしたい

プロテインと水入れたシェイカー持ち歩くしかないんだろうか
固形で持ち歩けてさっと食べられる置き換えってないのかな