自分は、DHCやオルビス、ドラッグストアでドリンクや固形の置き換え色々買ったけど結局続かず

お湯を入れて食べるようなレトルトの置き換え食品は合わなかった

シェイク系はうまいと思ったけど、いつも牛乳とか買う心配してなくちゃいけないのと、作るのが面倒になってきた

仕事の拘束時間が増えてきて、急いで作って急いで飲みたい状況になって、水でとくドリンク系が一番簡単で早くて、自分の性格に合った

２食置き換えは腹は減るけど、朝食抜きで何も食べないで仕事するよりはまだ我慢出来るし、最近は仕事が大変で夜は起きてられなくなった

今までは夜と休日のドカ食いが多かったんだけど、ゆるく２食置き換えで二ヶ月で15キロ痩せた