>>529
実はヒップスラストとルーマニアンデッドリフトを今月のトレーニングで組み込んだところでして…！
今まで通常のデッドリフトだけだったのですが、リスト使用でもどうにも腕がつらく
「高回数でも追い込めれば肥大化する！」というエビデンスを信じて、ヒップ強化に取り組んでます！
まだ5回程度の実施&ヒップスラストのフォームが安定しないので、3か月後にはいい感じのヒップラインになっていたいです…！