0005肉@181*73*71♂ ◆QNpMMwXtcc 垢版 | 大砲2017/07/31(月) 22:03:21.66ID:h+UGamMZ >>1おつ 先月に続き参加させて頂きます 【参加表明】 5月87kg→7月末で73kgまで落としました 筋肉減ってそうなので筋トレとタンパク質の摂取を心がけて71kgまで減量を目標にします。 禁煙も今月から始めるので太らないのが最低限の目標。 吸いたくなったら走るの嫌いだけどジョギングしてみます。 ・週末はプール通い ・筋肉痛で動けない限り毎日筋トレ