■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
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テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日
先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498733060/ 現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1498733060/
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よろしくお願いします 【参加表明】久しぶりの参加10月の健康診断までに50kg台目標
土日サイクリング1.0時間
平日ノルディックウォーキング1時間
ワンダーコア100回
魚中心の晩御飯 >>1乙です
【参加表明】
165cm 昨年11月105kg→現在79.8kg
8月中に77kg前後が目標です
食事制限緩め
週6の自室トレ
週末可能な限りプール通い
スプラトゥーン2とDQ11に時間を取られ過ぎないようガンバリマス >>1おつ
先月に続き参加させて頂きます
【参加表明】
5月87kg→7月末で73kgまで落としました
筋肉減ってそうなので筋トレとタンパク質の摂取を心がけて71kgまで減量を目標にします。
禁煙も今月から始めるので太らないのが最低限の目標。
吸いたくなったら走るの嫌いだけどジョギングしてみます。
・週末はプール通い
・筋肉痛で動けない限り毎日筋トレ >>1乙です
今月も参加させて頂きます
落ちるペース遅くなるとダイエットのモチベーション下がりますね
【 参加表明】
・ダイエット方法;
週2以上のホットヨガ、筋トレ
食事1200キロカロリー/day制限
・メモ;
2月 -2.0
3月 -2.5
4月 -2.0
5月 -2.5
6月 -1.0
7月 -1.0
ーーーーー
計 -11.0 kg >>1乙です
【参加表明】
お昼と夜はお米無しで
ジムに三日に一度は行く。
万歩計忘れない。
３０回噛む→これ難しい
先月は現状維持でした。 がんばろー 【参加表明】
いつも途中で投げちゃうけど今はダイエット熱が上がってるので今度こそ月末までやり遂げたい！
今月誕生日なのでなんとか60切りたい！
・週2〜3回のプール
・いけない日＆夜はステッパー
・休みの日はポケモンしながらウォーキング
・野菜中心の食生活 今月も参加させてください
ゴロゴロしない
出来るだけ歩くなど
生活習慣を見直していきたいです >>1 スレ立てありがとうございます
今月もよろしくお願いします
【参加表明】
あすけんで食事制限1200~1500
下半身筋トレメイン
体重より見た目をすっきりさせたい
スタート
1/24 71.2kg
3/24 68.2kg 37.2%
4/1 67.4kg 35.5%
5/1 64.6kg 36.2%
6/1 61.9kg 34.5%
7/1 58.9kg 32.3%
8/1 56.3kg 31.7% 【参加表明】
引き続き参加します
野菜多目の食事
おやつを控える
二の腕ひねり、肩甲骨ほぐし ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
