★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ120★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期の正体も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ119★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500201524/ 糖質制限しながら有酸素＋筋トレしてるけど、
運動量増やしたら汗をかくと強烈な体臭がするようになって困ってる >>2
運動してケトン体消費してる人は汗にケトン体が余って出てくることは無い
ケトン体の臭いがするのは運動しない人だ
だからその臭いは汗が皮膚表面の細菌で分解されたアンモニア臭だよ
風呂入って体洗えば解決
オエっ！ 肛門が臭かったり汗が臭かったり大変だな
わしも自覚がないだけで臭いのけ？ 痛風、腎臓病、動脈硬化、血栓、静脈瘤
ビルダーやトレーニーの上級者ほど多い
意外だがマラソン選手は上位ほど心臓病、心血管の疾患が少ない
多くなるのは花粉症、喘息、貧血、骨粗しょう症
どっちもやりすぎは不健康だな
適度な筋トレ、適度な有酸素
食事も両極端はいろいろリスクがある
糖質も適量を摂れば問題はない、糖質で不健康になるのは過食
一方タンパク質や動物性脂肪も過食となると、弊害があるし
普通に病院食を食べてればいいんだよ >>7
男なら肛門は確実に臭いぞ。
家帰ってからシャワー浴びる前に肛門を指で触って、その指を嗅いでみろ。
トランスできるぞ(ФωФ) 適度な筋トレって一部位1週間に1回のペースでええんかな
ちょっと気を抜けば膝がカクンとなるくらいスクワットしても2日後には何ともなくなってるんだが 適度って何？
>>8に聞けよ
カクンとなるのが適度なのかも不明 栄養バランスがとれて嗅覚が復活でもしたんじゃねえ？
元から臭かったんだよ >>17
追い込まなきゃトレーニングじゃねえわ馬鹿かよ。ビルダーはステの関係もあるからな。ジョイナーも早く死んだだろ 朝から晩までうんちしなければ俺のは全然匂わない
指でなぞっても匂わない それ普通だから
うんちしてないのに匂ったら漏れてるから いつまでも何故こんなネタで引っ張れるんだろ、、、？ >>24
追い込むのはいいけど筋肉の回復が早ければ短いサイクルで同じ部位を鍛えるのが適度な筋トレなのかと 糖質制限実践者（文明人）のお尻は全然におわない
糖質中毒患者（未開人）のお尻は気絶するぐらい臭い
はいQED >>28
ボディメイク気にしないなら大腿四頭筋中心で良いんじゃないですかね。
でも週一は開けすぎ。2〜3日くらいですね。 >>30
うげえめちゃキツイのにそんな短いサイクルで筋トレしないといけないのかあ
スクワットとデッドリフトの日は本当に憂鬱 >>31
ウェイト始めたばっかりのド素人さんがそう思うのは、ある意味お決まりコースですよね＾＾
ある意味仕方ないと理解はしていますよ >>31
シシースクワットおすすめ。
自重で負荷がかかりやすく安定してます。 >>33
ググってみたけどこれは職場でもできそう…ってできねー！
ああでもこなれればうまいこととりいれられそう。ありがとう練習してみます >>32
ウエイトのベテランさんが
ウ板でやればいい話を糖質制限スレでするのは
ある意味お決まりコースですよね＾＾ >>22
汗かけば誰だって臭うだろ。
肛門にはアポクリン腺があるんだから。
臭わないとしたら代謝異常。
ただ、糖質制限で汗を分解する常在菌が変われば臭わなくなる奴もいるかもな。
俺か？俺は臭いぞ。。orz この板の住人 平均体形＆平均思考
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた！ケトン臭はぼくの香水！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
ぼくはダイエットの知識人だからさぁバカは相手にしないよ
なんたって10kg以上楽々痩せたてみんな羨望のまなざしだもん
筋トレしろだのランニングしろだと言ってるやつはエビデンスなしのアホ
糖という毒が頭に溜まって糖毒に蝕まれてるからしょうがないけどさ
糖質制限が唯一無比のダイエットだ このぼくが証明してるっ！キリッ！ そもそも肛門の臭いとウンコの臭いは別物だろう
すえたような酸っぱい細胞の腐敗臭と汗臭が混ざりあった臭いだぞ
ちなみに俺は肛門は多分臭いwが、頭皮の臭いは糖質制限して明らかに少なくなった。
肛門なんて人に曝して歩くわけじゃあるまいし、臭くても困らない。 いままで汗かいた後の服は時間たってもそんなに臭わなかったのに、糖質制限はじめてから、汗かいた直後は平気でも洗わず放置しておくと獣みたいな男臭さがするようになった。 ジャスティン・ビーバーのバックダンサーをしてる女性Delaney Glazerの動画
2番目のグループの真ん中の女性がDelaney Glazer
David Guetta ft Nicki Minaj - Light My Body Up - Choreography by Jojo Gomez | #TMillyTV
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=d◆■BJauw90cCI
2番目のグループの左の帽子をかぶった女性がDelaney Glazer
Missy Elliott - I'm Better ft Lamb - Willdabeast Adams Choreography @MissyElliott @TimMilgram
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=R◆■SZiutoGnJM
'Far East Movement - Freal Luv #FrealLuv' - Choreography by @nikakljun
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=8◆■vsPFhrSq5M
CJ Salvador Choreography Master Class 2016 Xtreme Dance Center / Xtreme Dance Force
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=Q◆■gqy704Jx2o
Black Fever - Alexander Chung Choreography - Jordan Bratton
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=D◆■UnBMIOT_Zk
Justin Bieber - What Do You Mean? - Choreography by @NikaKljun & @SonnyFp - Filmed by @TimMilgram
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=x◆■0n6BCmTv7A
Beyonce - Freakum Dress - Yanis Marshall & Aisha Francis - Filmed by @TimMilgram at @DanceMillennium
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=-G◆■qagkeBWL0
Chris Porter ft Pitbull - The Water Dance | Choreography by @_TriciaMiranda - Filmed by @TimMilgram
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=4◆■TnUePIxP8I
Kid Ink Ft. @ChrisBrownOfficial - Hotel @KidInkBatGang @JoshLildeweyWilliams
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=Ib◆■ZFXeRT8WQ
F*** The Summer Up - Leikeli - Choreography by @_TriciaMiranda | Filmed by @TimMilgram
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=k◆■IshlpqpG3s
Omarion - Work (Josh Williams choreography) @1Omarion @JoshLildeweyWilliams
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=1◆■cuRiJOGRdE
JEREMIH - Raindrops | Mikey DellaVella & Josh Williams Choreography
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=X-B◆■u5M0hC-E
Nicki Minaj - Trini Dem Girls - Choreography by Tricia Miranda - (ft Aidan Prince) @timmilgram
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=q◆■JaTxaulAMo
2AM - Adrian Marcel | WilldaBeast Adams | @willdabeast__ filmed by @timmilgram #ImmaBeast
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=A◆■bkRvxju1tY
@MeekMill - They Don't Love You No More | Willdabeast Adams Choreography #freemeekmill
https://www.y◆■outube.com/w◆■atch?v=hP◆■mGpwXzyH0
ジャスティン・ビーバーのバックダンサーが５ヶ月ぶりに踊ってる(一番上の最新の動画)
ジャスティン・ビーバーのアジアツアーの中止を知ってたから、ここに踊りに来たんだろうね >>43
いや、今までは汗かいたまま放置してても汗臭くなるだけだったのに、最近はそこに獣臭というか、風呂入ってない男の足みたいな臭いがするようになったんだよ。
糖質制限始めてからだから、あれがケトン臭？？ 2〜3日の間隔で筋トレって
月＝背中 火＝足 水＝胸、腹
木＝背中 金＝足 土＝胸、腹
日＝お休み
って感じでやるのが理想ってことか >>47
お肉臭ならなんで今まで30年間全くしなかったんだ？
しかも糖質制限する前よりお肉はずっと多かったはずなんだけど。 >>49
糖質制限を始めて意識しだしたから気がついた
という可能性は？ 一時期食べた肉の脂肪の臭いを発することがあったな
獣臭って感じ 獣臭とか言ってるの一人だろ
ケトン臭もまだ分かってないようだしwww >>50
うーむ、あの臭いは結構会社の先輩とか電車の中でも嗅いだことのある男臭いニオイなんだよな。
これ始めてから気づいたってわけでもなきような。。
>>51
加齢臭ではない。
それは回りの老齢者の臭いとは全然違うから。
確かにケトン臭は甘酸っぱいってよく聞くけどそんな臭いは全くしないし、普通にしてる分には体から臭いはしない。
汗かいて洗濯機の中で洗う前のトレーニングウェアーが臭ってくる。
ちなみに運動直後から翌日辺りまでは無臭。 男の体で一番臭い場所ってどこ？
頭皮？口？足の指の間？玉裏？肛門？
俺は全部臭いんだが、糖質制限したら無臭になるの？ >>55
＞汗かいて洗濯機の中で洗う前のトレーニングウェアーが臭ってくる。
＞ちなみに運動直後から翌日辺りまでは無臭。
だからそれがアンモニア臭
細菌が分解してで臭い出るまで時間かかるんだよ アンモニアっておしっこの臭いじゃないの？
あと昔のカラーリング剤とか。
獣臭とか男臭みたいなにおいもアンモニア？ >>41
頭皮の臭いは自分も劇的に減った。
あと頭皮の脂と吹き出物もなくなった。
明らかに糖質制限効果っぽい。 糖質制限始めて数ヶ月くらいの時何とも言えない臭いになったことはある
ネギ食べ過ぎた時みたいな 俺の場合は羊肉大量に食べたときのような臭いが
バターでも出るようになってたな 痩せ始めは特に臭いよ
下手すると1ヶ月くらい臭う
臭いは段階で変わってくるよ >>60
うちの上司はたまに口臭がネギっぽいときがあるw
で、今日電車で隣にきたオヤジの体臭がやはりそんな臭いだった。
>>62
羊の臭いは食べるときに混合スパイス使うと食べるときも食べたあとの体臭も抑えられるよ。 みんな臭いで苦労してるんだね。。
私もちょっと臭いが気になるときがある。
生理前後は特に。 速報ですが、ケトダイエットのビルダー清水タイチがついに倒れました。 >>65
私は臭わないよ？？
女の癖に臭いって最悪〜wwwwww
不潔でお風呂入ってないんじゃないの？って思われてるよ〜wwwwww >>58
アホwww
小便は基本は無臭だ
放尿され便器やパンツに飛び散ったのが
細菌で分解され臭ってくるのがアンモニア
体内で最初からアンモニアが含まれてたら
それは病気
小便が最初から臭い奴はタンパクとか糖が下りてる病気 おしっこは臭うよ
おしっこしたときに臭うじゃん
色がついてる時ね だからお前はすでに病気なんだよwww
便所に白い紙コップ置いて毎朝においと色チェックしろ
おれは朝の濃いときにケトンの揮発性のにおいが少しする程度
昼間はほぼ無臭
紙コップの紙のにおいの方が強いくらい それって、元来汗が無臭だって言ってるのと同じぐらい愚問じゃん。
汗臭いって言葉があるんだから、おしっこだって空気に触れた時点で臭いんだよ。
まぁ排泄してすぐは確かに臭わないが。 154cmの39kgなんですが、糖質制限しても痩せません。。
昨日なんて茹で玉子二つとチーズ6こしか食べてないのに、40kgに届きそうでした。。
なにかゴツがあるんですか？ 人類700万年本来の食事である糖質制限で臭いが消えるのは当然のことですよね
臭いをプンプンさせてたら、サーベルタイガーに襲われてしまいますし、マンモスには逃げられてしまいます
事実、人間が臭くなったのは農耕開始以降だと言われています >>76
人類の狩り方法は逃げる獲物をいつまでもしつこく追いかけまわすことだから
ライオンとかチータの狩りのように気づかれたら失敗というのと違う じゃあ肉食が続くと体臭がきつくなるってのはなんなんだろうね。
矛盾してるように感じるけど。 体臭がキツくなるのではなく体臭が変化するの間違いだろう
日本が醤油くさいと言われるのと同じようなもの 自分でケトン臭って気づく？
周りからも指摘されてないんだがヤバイのか…
一応運動もしてるから大丈夫かな >>82
運動中にタオルで汗を拭き取り、
運動を終えて別の部屋でそのタオルの匂いをかいでみるとよーく分かるよ 運動しまくってるけど、糖質制限してから臭い出した。
よく言われるケトン臭の特徴と違う臭いだけど。
運動してれば大丈夫なんてデマだと思う。 >>84
Ammonia Smell During Exercise on Ketogenic Diet – Q&A
http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/ammonia-smell-during-exercise-on-ketogenic-diet-qa.html/
this ammonia is produced due to the ultimate breakdown of ATP to ADP to AMP and ammonia.
ATPが急速かつ大量に分解されるときにアンモニアが出る
激しい運動時のアンモニア臭発生を防ぎたかったら
raise your carbohydrate intake above the ~100 g/day cutoff point so that you’re not in ketosis.
ケトーシスに入らないよう、100g以上/dayの糖質を摂るしかない
運動中にカーボドリンクをちびちび飲むのも有効だろう 日本だと情報が少ないので、糖質制限･ケトジェニックについて、
情報交換が活発にできる欧米の大きめなBBS知っていれば教えてください。 なんか停滞し始めやがった
まさか今の食事だとこの体重が均衡値なのか
絶望しかねえ
糖質1日100g、摂取カロリーは1500kcalくらいの緩めの糖質制限、165cm75-6kg、基礎代謝は1750kcalほど
開始時82kg 動いてないなら減量速度もそんな感じで落ちるんじゃないの 明日からドラクエ11やるからトレーニングに行く時間がない
代謝を下げずにドラクエやりたい >>95
ハレルヤじゃーん。昔近くに住んでたわ。
きんちょう饅頭うまいよ。皮がチョコでほろ苦くて。
このスレ的には大敵だけど。 この板の住人 平均体形＆平均思考
彡川三三三ミ
川出 ::::::⌒ ⌒ヽ
出川::::::::ー◎-◎-）
..川（６|:::::::: （ 。。））
出川;;;::∴ ノ ３ ノ 糖質制限で10kg痩せた！ケトン臭はぼくの香水！
ノ＼＿;;;;;;;;;;;;;;;;ノ
（ * ヽー--'ヽ ）
(∵ ;) ゜ ノヽ ゜ ）：）
(: ・ )--―'⌒ー--`,_）
（＿__）ーニ三三ニ-）
（∴ ー'￣⌒ヽωニЗ
`l ・ ． /メ /
ヽ ∵ /~- /.
ぼくはダイエットの知識人だからさぁバカは相手にしないよ
なんたって10kg以上楽々痩せてみんな羨望のまなざしだもん
筋トレしろだのランニングしろだと言ってるやつはエビデンスなしのアホ
糖という毒が頭に溜まって糖毒に蝕まれてるからしょうがないけどさ
糖質制限が唯一無比のダイエット このぼくが証明してるっ！キリッ！
ケトン臭はいわゆる死臭やケモノ臭と似ているからとってもワイルドだぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
