三食しっかり食べても1400kcalくらいに収まるじゃん
質素にしたら普通に食べて一日1000kcalも可能だし自然に痩せるわけじゃん
ダイエット意識しなくても和食を心がけたら勝手に痩せるわｗｗ
158cm44kg前後キープくらいならこれで余裕（お菓子とか沢山食べちゃうと50kg目前とかなっちゃうけど）
たとえば
朝
ご飯1杯（0.5合）卵一個、みそ汁、
昼
ご飯一杯（0.5合）、漬物、納豆、千切りキャベツ
夜
ご飯一杯（0.5合）、焼き魚、刻みモロヘイヤ、みそ汁
こんなに食べても1400kcalなんだし太る要素なんてないと思うんだけど
どうしてみんなダイエットに苦戦してるの？教えてほしい