0014名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/06/16(金) 13:17:27.39ID:9OOkECyW 腕立て腹筋とかただのエクササイズだろ 筋力トレーニングなのに筋力付かないし まともな筋トレはスクワット、デッドリフト、腹筋ローラー、サイドレイズ、ベントオーバーロー、チンニング、アームカール、 ワンハンドロー、ショルダープレスなど