食欲抑制効果ないとか行ってる人はちゃんと栄養バランス考えて食ってる？
飯サラダのみとかヨーグルトのみとかアイスや菓子のみとかだったらお話にならないからね…

一日に必要な栄養素わからないならマルチビタミンミネラルは最低限飲んで置いた方がいいよ
栄養が不足すると食欲爆発しますよ