痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 22©2ch.net
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継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒して痩せるスレ
断酒、禁酒までいかなくても節酒してる人、したい人も歓迎
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう！
これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない
数日の禁酒を予定しているなら、該当スレへ。
※前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆禁酒ダイエット 21
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491848435/
゜｡ /),,/) ・ﾟ｡
* (｡･_･｡) *仲良く使ってね！ 元々太ってないんじゃない？
自分は標準オーバーだから時間かかりそう 家で酒飲んでる暇あったらウォーキングや！
毎日米2杯分くらいカロリー消費できる >>491
米２杯消費したいなら15キロは歩かないとね 自分の飲酒欲求のパターンはいつだろう？と考えながら禁酒してたら、どうやら16時前後に来るらしい。
仕事中だと「もう直ぐ終わる」休日だと「そろそろお腹すいたな」って思う時間みたい。
「今日も頑張ったじゃん飲んじゃえ」ってのと「今から飲めば明日二日酔いになることないよ」って感じ。
とりあえずこのパターンが来たら心を無にしようと思います。 お酢飲んでたらおちんさんが立たなくなってきた
体が柔らかくなるっていうけど まさかおちんさんの事？
みんなは？ そっか
やっぱ食事制限もかなり厳しくやってるからかな？ >>499
いや 栄養不足だろ
だってカロリー足りてないからフラフラするもん 俺も食わないダイエットで一時期勃たなくなった
今は炭水化物食って肉食ってプロテイン飲んでアルギニン飲んで筋トレしてる
勃起しない状態が長くなると本当に器官が衰えるから早めに制限を緩めるとかしたほうがいいよ >>323
ありがとう
飲まない生活、意外に慣れてくるよ。
お金も減らない。体重はあれから減らないけど体脂肪率が減った 勃起しないほうが楽そうだけどそうでもないんや
常にギンギンだとむっしゅむらむらになりそう 禁酒6日目だけど、禁酒してから眠気半端ない。
肝臓が復活するまで、ひとによって、
1〜4週間かかるって聞いて、
このまま眠気続いたら仕事にならんよ。
でも、そこを乗り切った時のリターンに
大いに期待して、がんばるけど。
職場じゃ、あいつ居眠り多いなって
非難が半端ねぇ！二度寝の遅刻もやらかしたし！ 禁酒が眠いって関係あるのか？
睡眠時間足りないか、糖質取りすぎて血糖値が乱高下してるだけじゃね？ >>505
俺今日で禁酒9日目、一日だけ第三のビール3501缶だけ飲んじゃってあとは全く飲んでいないけどやっぱ眠気パネェよ。 おれもあった
気を失いそうになるほどの眠気
電車の中であれが来ると最高 眠いねえ
飲んでるときも眠いけど、てか目がシパシパして疲れる…
アイマスクでもするか お酒値上げらしいね。
やめてよかったわ。今日で1ヶ月記念カキコ。 >>513
まじでそう思う。
お酒値上げを機に禁酒する人が多くなるかも。
禁酒したらお金も減らないし、ゴミも減った。
空き缶空き瓶の分別してゴミ置き場へという作業もなくなってスッキリ。 >>514
二度と飲むなよ!!当たり前の事。と言うかゴミ出しも面倒とは…ダメ人間だろ、クソ野郎!? ちょっと前だったら酒値上げを理由に酒買いに行ってたな 朝飯をおにぎり1個
昼飯を500キロカロリー以下で炭水化物抜きに抑えると
腹が減る 無茶苦茶減る
米が食べたいと心底思う
だから酒の欲求なんてない
中途半端な空腹だから酒を飲みたくなるんだよ >>517
何カリカリしてんの
アルコール我慢してつらいのか？ そういう単純反応的な煽り返しもどうなんだろう
同レベルに見えるけど ご飯も減らさないとまずいな
あと水分もとりすぎてる
今までざるのように酒飲んでたから物足りなく思うんだよねえ 終末睡眠ってググったけど、酒をやめて５〜７日程不眠状態が続き、その後深い睡眠が訪れる事だよな。
上のほうで禁酒した日や次の日から眠い眠いと言ってる人がいるけど、その人は週末睡眠とは違うよな。 ご飯も減らし、お菓子も止め、禁酒。
刑務所？
体重減らないしアホくさくなってきた。 3週間、酒とカフェイン断ちをしたおいらの近況。
体重→4キロ減。特に運動はしてない。
嗜好→やはり、新たな嗜好として激辛依存になりつつある。ランチはインドカレーのベリーホットと激辛麻婆麺を交互に食べている。
酒欲求→正直、ビールをグビグビ飲みたい。
そういう時はノンアルビールか、ノンカフェインノンカロリーコーラを飲むと収まる。
メンタル→非常に落ち着く。今日は少し遅いが早寝早起きをしている。寝起きスッキリ。 >>525
自分も後者だな
不眠の症状とかもでてなかった
それほどひどい依存症でもないってことだろーか >>528
逆だろ…依存が軽かったら離脱症状なんて出ないんだよ。
過眠の離脱症状が出てるお前さんはアル中なんだよ。 肌もよくなるんかな
やめたら久しぶりに吹き出物できたんだけど そうそう、体調がいい
さらによくなると飲みたくなるのだがｗ >>535
禁酒してそこまで異様に眠くなることなんて無いだろ
終末飲酒とは違うみたいだし、何かの病気かもしれないから一回病院行ったら？ >>535
飲まなくなった次の日から毎日眠かったけど1ヶ月過ぎたころから眠くなくなったよ
特に疲労感はないけどとにかく眠かったなぁ
仕事の合間にストレッチやツボ押しして乗りきった そうかーこの眠気にはちゃんと理由があったんだな
安心した
引き続き禁酒ダイエットがんばろう >>535、>>537、>>538
むしろ禁酒して眠くなる人がうらやましい。
そんなに眠くなるってことは、夜は熟睡してるって事だよな？
まさか夜眠れなくて、昼間眠いって事じゃないよなぁ？ >>536
自分は3日も禁酒するとすごく眠くなるんだけど
そしてそのまま寝ても夜中に目が覚める
お酒飲むと疲れが取れて楽になるんだよなあ
でも翌日の顔見たらやっぱり辞めようといつも思う >>540
結局、禁酒すると眠気が増すって人は、夜あまり眠れてない人って事でＯＫ？
禁酒して、夜ちゃんと寝てるのに昼間も眠いなんて人いるのかね？ >>539
俺>>535だけどその通りだよ、禁酒して夜は熟睡できているけど昼間眠くなるんだよなぁ。
ただこれは禁煙を始めたとき全く同じ症状、なんかこう今までと体内環境が変化したときに起きるのかな？ >>534
oh...
俺も今日から便乗禁酒しよう
始めるにはキリがいい日だし >>530
だから離脱症状としての眠くなる、が出る前には不眠になるって上のリンクであるじゃん
眠くなるのはまた別の理由ってことじゃねーの？ってハナシ リンクじゃねーや、「終末睡眠」でぐぐったときの説明だなｗ
自分は夜に熟睡できて別に昼間に眠くなるってこたーないよ
ただその夜がすげぇすとんと眠れるってハナシ ハンガーノック（極度の低血糖）でどうにも寝入っちゃうってあるじゃん
あれじゃないの？それの酢酸切れ版 >>546
それだよ、黒酢ドリンク飲むとシャキッとするから俺は 終末睡眠当てはまるわ
9日目までは不眠だったのに昨日から寝たきり
このスレお酢といい終末睡眠といいすごいね アルコールは最終的に酢酸に変わるんだけど
アル中の場合 脳がブドウ糖の代わりに酢酸をエネルギーに変えるようになるらしい
だから酢を求める
これは正常ではない 大雑把に言うとダルい眠いは転換期のサインだったりもするからね
それを前向きにとらえて乗り越えれば
パーフェクトヒューマンに近づくのさ 医者のとこいって素直に
デブ化してきてるし酒やめたいから助けて
っていって薬出してもらった。
禁酒でキツイだ辛いだやってた自分マジで馬鹿。
さっさとこうすれば良かった >>550
それじゃ酢の炭酸水割り飲んで「悪くないけどやっぱビール飲みたい」って思っちゃう自分は
ビールの味が好きなだけでアル中じゃないんだな
よし、まだ節酒しないで大丈夫だ(違うw) 俺もリンゴ酢の炭酸割りは旨いと思うけど、やっぱりビール飲みたいって思ってしまう。
しかも酢を飲むと食欲が沸いて、ビールも飲みたい・あれもこれも食べたいになってしまうから、自分にお酢は向いてなさそうだ。 甘味添加にはちみつとメープルシロップを使ったがはちみつの方がちょっといいようだ 昨日飲4日振りに飲んじゃったスーパー行くと誘惑がヤバイ やめたいなら肝臓壊すまで飲んだらいい
それなら自然にやめれるわ 日中眠い人多くてよかった
夜も寝れるし、日中も眠い
糖尿病にでもなってしまったかと思ったよ
禁酒してもうすぐ1ケ月、眠気がとれるのを待とう 禁酒するとアルコールの誘惑から逃れても
チョコレートの誘惑が待っている。 疲れると甘いものよりも梅干しかレモンの酸味が欲しくなるのもアル中ですか？ 断酒後、糖質中毒になってしまい
毎日アルフォートのファミリーパックを1袋空けてました。
断酒して良かったのは朝が爽快で出費が減ったこと。 >>566ですが体重が増えてすぐに菓子類止めたので体重が戻りました。
あのままだったら糖尿でしょうね。
タバコと酒を止めたせいか体重が落ちやすくなりました。 禁酒14日でお祝いの飲み、いままでは20年以上飲み続けたけどシュウイチデ少しずつ 飲む日を決めればいいんだよ
前は週末だけと決めてたけど、週末になっても飲む気が起こらなくなって、
結局飲まなくなった
禁酒した頃は炭酸でごまかしてたけど、そのうち水で良くなった
タバコもやめたから、高校生のような食生活だなあ
しかも、量もそんなに食えないという >>576
週1ロング缶4本ぐらいなら体にも悪くない 今空港のラウンジだけど、生ビールサーバも普通にスルーできるようになった。
普段飲めないペリエで寛ぐ。 >>578
酒でないが週末だけお菓子とジュースとアイスOKにしている。 5月半ばからダイエットを開始した
起床直後の同じ条件で体重測定をしているが日によって上がったり下がったりしている
週の平均値で比較すると1日86gで週に0.6kg減っていることが分かった
体重の変化は週の平均値で比較しないと分からない
5月14日 5月15日 5月16日 5月17日 5月18日 5月19日 5月20日 週の平均
73.8 74.5 75.1 75.2 74.4 74.4 74.5 74.6
5月21日 5月22日 5月23日 5月24日 5月25日 5月26日 5月27日 週の平均
75.1 73.9 73.7 74.3 73.5 74.2 73.6 74.0
5月28日 5月29日 5月30日 5月31日 6月01日 6月02日 6月03日 週の平均
73.1 74.5 73.4 73.3 73.3 73.4 72.8 73.4 昨晩から断酒。
毎晩ビール三リットル飲んでたから、
眠れなかった。
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