【おから】安上がりダイエット食材7【鰹節粉・他】 [無断転載禁止]©2ch.net
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おからチーズクラッカー作ったけど、低糖質高たんぱくでお腹にたまってイイわ 鶏胸肉、もやし、トマト缶、水、塩、ニンニク、オリーブオイル
これらを深めのフライパンにぶちこんで蓋して弱火20分。
ってのをよくやる。ダイエット仲間に聞いてやってる。
主食なくても腹にたまります。
低糖質高タンパク。
激安には、ならないけれど400円くらいかな? いつも食物繊維が足りなくなるから、おからパウダー豆乳に混ぜてのんでる。
お腹で膨らんで満腹になる 冷凍枝豆は? 冷凍庫入れとけば調理楽だし おやつがわりにいいょ あと バナナとところてん
この時期 シソも安くて サラダにまぶしたり 豆腐にかけたり重宝する 大豆の水煮缶 ひじきの缶 とりあえず缶詰は100円だし 日持ちする 同じたまごでも「卵かけごはん」にするより
ゆで卵にして塩かけて食べた方が食べた感あるから、
調理の仕方でも変化するよね >>12
ゆで卵も好きだけど味つけ卵にハマってる
一つ食べたらお腹満足するのがいい 昆虫はいいよ
ゴキブリとかは養殖しても安上がりだしなかなか死なないしすぐ増える
そこらの原っぱで昆虫採集するのもいいし。
そして高たんぱくだし
日本人も縄文人とかよく昆虫食べてたし、最近は減ってきたけどまだイナゴとか食べてる地域もある
昆虫入りせんべいとかもあるし、高級ものだとハチノコ
昆虫は食糧難を救う ゴキブリの高タンパク振りは鶏肉を脅かすレベルだな
でも見た目がな もうちょっとハードルの低いのを頼むよ。
虫とか難易度高すぎる(笑) >>3
最強の食材だな
モヤシと糸こんにゃくの炒め物に塩コショウで味付けしたのを夕飯として山盛り食っても無理なく体重落ちた
味付け変えればかなり長期間続けられるし何より安上がり外食が最大の罠 寒天ゼリー250グラムで100円しないくらいの
ゼロカロリーだしおやつ代わりやごはん時のカサ増しに食べてる
寒天だから血糖値も上がりづらくなっている…はず 【水産】かつお節、値上げ相次ぐ 東南アジアなどで需要伸び [無断転載禁止]©2ch.net
http://asahi.2ch.net/test/read.cgi/ニュー速+/1501515946/ 卯の花以外になんかないかものかと調べたらおかなぽなるものがあって。
評判良さそうだったから作ってみたけど全く美味しくなかった。
やっぱり自分には卯の花が最強だな ご飯の代わりにおから使ったいなり寿司にハマってしまった
うますぎるわ 小麦ファイバー
これ知ったらおからとかふすまとかにはもう戻れない >>30
よさげだけど高いよね?
おからパウダーと同じくらいかな おからを味噌汁とヨーグルトに入れてる
おからで何かを作るのは面倒くさい 味噌汁におからパウダー入れてるけど違和感無いな
ヨーグルトはやったこと無い
ミートソースにも粉チーズと同量くらい振りかける おから餅美味しいね!
焼くのは面倒なのでレンチンだけど、つきたてのお餅みたい(´ω`) >>40餅とは名ばかりで、おからと水溶き片栗粉を混ぜて焼いた(加熱した)ものだよ!
黒豆の甘煮をちょっと混ぜたらオヤツみたいで満足感ありました。 >>32
さばぶし だったら安い
さばを使ったかつをぶし >>33
味噌汁とヨーグルトに入れるのは定番だよね インスタントラーメンを半分に割って乾燥ワカメと一緒に茹でる
茹で汁は捨てて油を抜き、スープは別の湯で作る
えごま油を少々加え、トッピングは好みに応じて適当に 生のおからとモズクを混ぜて、ドレッシングをかけて食べたら旨かった。 生おからとサイリウムでおから餅作った
やたら腹持ちがいいし簡単で安上がり
しかしすぐに飽きそうな予感 ご飯減らしておかずは松前漬けが最強という結論にいたった
しっとりふりかけ、ふじっ子煮(昆布佃煮)、イカの塩辛もいいね 野菜メインの鍋が美味しくて効果あるのはわかるけど、肝心の野菜が高すぎる おから蒸しパンを作って(おからパウダー)数日間食べてるんだが(1日あたり50グラム)、肌にツヤがなくなったような… >>56
油分取ってる?
適度に取らないとカサつくよー >>56
おからと豆乳は大豆アレルギーじゃなくてもアレルギー反応おこす人いるよ
ホルモンバランスにも影響しやすい食材だから違和感あるなら毎日食べるのは止めたほうがいいよ >>56
パウダー50gの蒸しパンを一日で食べるの?
それだと、他のものを食べれなくない?タンパク質と脂質も食べないと、栄養失調になるよ。 >>56
私は皮膚科に通院しても治らなかったかぶれが、おからパウダーとえごま油摂るようになったらきれいに治った。 コレステロールにいいと聞いてこめ油食べ始めたら停滞期に。 暑いからおからとヨーグルトとエリスリでアイス擬きを作った 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
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