0024名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/13(土) 08:43:07.53ID:Eu+pxJXh 水溶性より不溶性の方が、便秘には重要。 ただ不溶性の摂りすぎは、逆に便秘を助長する事もあるから注意。 一番良いのは、不溶性、水溶性のバランスが絶妙な大麦。 最低でも五割麦飯。