007453 @175*74*72*♂ ◆NTnhG1ge5k 垢版 | 大砲2017/05/05(金) 14:56:55.06ID:PPSjVk0K 4月は忙してくサボッてしまった 【参加表明】 目標: ・74.0Kg⇒72.0Kg を目指す ダイエット方法: ・体重計に朝夕のる ・ウォーキング毎日9000歩 ・糖質制限(朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ) ・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る ・間食、お菓子禁止 ・睡眠6時間