■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
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テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490945546/ >>39
ダイアリー的に書きたかったんです
仕事はウェートレスを4時間してきました
ジムより疲れます
5/1の食事
朝
白菜と油揚げのお味噌汁
ブランパン
昼
白菜と油揚げのお味噌汁
昆布
サラダチキン少量
レタス
ブランのロールパン
間食
ブランのバウムクーヘン
こんにゃくチップ ブランパンは小麦だからアミノ酸スコアが低いんじゃないかな
糖質制限はタンパク質をしっかり摂ったほうが良い >>45
アミノ酸スコアは知りませんでした
ありがとう
>>46
3月から始めてすでに2ヶ月です
12kg落としてから始めるので、少々疲れぎみです とりあえず4キロ落として腹筋の輪郭と腕の血管を出す。
筋トレ
低ＧＩ >>22
なんか仕事飲み解放されて帰って計ったら67.1→65.8まで減ってたんだが…
この2日飲んでるのになんで減るんだよ… プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
https://youtu.be/wh9e-3cb0VU >>53
正月の75キロから61キロまで順調に体重は減ったものの、筋肉も減ってしまったかなと気になりはじめました。
今月は筋力＆体力増強月間にしようと思います。
今日の体脂肪率33%を基準に１か月がんばりま～す！
【毎日メニュー】
スクワットチャレンジ スタート10回（１日２回ずつ増やす）
プランクチャレンジ スタート30秒（１日5秒ずつ増やす）
【週３回メニュー】
ウォーキング５キロ（じょじょにジョギングに移行したい） >>1
スレ立てお疲れ様です。
もよろしくお願いします
【参加表明】
糖質制限。(パン、ご飯、麺は食べない)
ジム週2日通い
毎日必ず体重計に乗り、メモ
先月と違うところ
夜だけではなく、終日糖質制限
人生始めてのダイエットです。
6月にある結婚式に向け無理せず
頑張ります。
スタート 身長 163㎝
4/1 57kg
現在 5/2 53.2kg
目標体重 50kg
よろしくお願いしますm(._.)m 今朝の体重74kg
糖質制限しているものの毎日食事して、水分や排泄物の重量もあるのに
体重が増えないということは、実質は減っているのだと思うとうれしいです 先月はあすけんで管理していたので2.5kg痩せられた!!
今月も2kg痩せるのを目指して頑張る!! >>57
便利アプリがあるのですね
参考になりました
ありがとう
私もデジタル体重計(アナログしかない)をネットで注文し体重管理アプリを入れました 今朝の体重は72.5でした
トイレに行ったのを考慮しても断食をしたので1日で1kg減りました
今日も飲み物と寒天で断食するので、明日には71.5になるかなあ
60台が見えてきた て停滞期に入ってしまった
今月目標達成できるか不安です 初参加です！
160.0/48.5/23%台/♀
目標→来月頭には46kg台までいく
ダイエット方法→週2でジムで筋トレとエアロバイクとボクササイズ。食事は白米を玄米にして、野菜中心の生活に。
よろしくお願いします
#あかさたな 【参加表明】
うつ病で休職中に食べまくりあれよあれよと言う間に太り58kg→64kg超え…
最終目標58kgですがまずは今月62kgを目指します
みなさんよろしくお願いいたします
・ダイエット方法：ウォーキング、30日間フィットネストレーニング（アプリ）、夕食控え目&夕方以降のお菓子禁止 【参加表明】
ダイエット方法：糖質制限、毎日ココナッツオイル、エアロバイク、ヨガポールで体幹運動
出遅れたけど
半月後の報告まで頑張ります 年末までに55kgを目指します。
少しペースを下げてゆっくりリバウンドしないように続けるのが目標。
【ダイエット方法】
紫外線の季節でウォーキングは夜しかできないのでショコを頑張る。
週一でジムで筋トレのみ。
ストレッチをする。股関節おかしいので整体行く。
ヒップアップに力を入れる。 今朝の体重73.5
きのう1300kcalほど食事をしたので、
想定内の増加 さすがき個人の日記はいらないから別スレでやってよ
他の人状況とか追いにくいわ いちいちご飯書くなって注意されてるのに図々しい人だなあ >>66
【記録】ﾀﾞｲｴｯﾄ日記しましょ【語りおｋ】 [無断転載禁止]??2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1466246779/
ここなら書いても怒られないと思うからこっち行ってみたら？ なんでそんなピリピリしてんのみんな？
NG設定すりゃ楽に消えたし…
無理なダイエットし過ぎでイライラし過ぎだろ
荒れない為には>>71のスレ行って書くのが一番かもな Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する 4月は忙してくサボッてしまった
【参加表明】
目標：
・74.0Kg⇒72.0Kg を目指す
ダイエット方法：
・体重計に朝夕のる
・ウォーキング毎日9000歩
・糖質制限（朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ）
・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る
・間食、お菓子禁止
・睡眠6時間 >>72
私の体重が順調に減っていて、自分が減らないからピリピリしてるのでしょう
食べれば太る
食べなければ太らない
それだけですよ デブのクサ～いウンコｗ
世の中の自称ぽっちゃり（笑）はありがたくいただくようにｗ
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煽りはしていない >>75
NGした相手に安価つけてんのアホすぎて笑った みんなが日記帳がわりにしたらどうすんだ？
自分さえ良ければ良いのか？ >>69
4.6kg痩せるのに1ヶ月で達成できないなんて恥ずかしい >>80
日記ちゃんは相当悔しかったんだね
注意されるまで気づけない感性の悪さを反省すればいいのに
1ヶ月にに3Kg以上痩せるのは不健康だよ
君は判断力もお粗末なようだ 注意されて逆ギレは良くないと思うよ。私もそうだけど、皆前日から自己満足な見せられてモヤモヤしてたけど我慢してた。しつこく今日も書き込んできたからいい加減にしてほしくて注意したんでしょ。
前日の時点で自重すべきだったんだよ。 報告したくなる気持ちわからないでもないです…
ここはスレのルールで基本は半月に一度の中間報告と最終報告、と決まっていますし
日常の報告は日記スレか、ツイッターとか、他だとダイエットアプリで報告するのがいいと思いますよ
ダイエット専門のSNSアプリもありますしどうでしょうかね？ （ルールは破るためにあるから気にしなくて良いと思うよ。邪魔ならNGにすればよいだけだし自治厨の言うことは俺は聞かない） ぎゃあああｗｗｗｗ
自治厨はうざいだけだし好きにしてくれ ルールを知らなかったようだから教えてあげればよかったんですよ
ああいう言い方はやっぱりダイエットのストレスが溜まってピリピリしてるように感じますね 一回指摘されてからしつこく日記にしてたらどんなスレだってキチガイ扱いされるよ >>90
あなたもピリピリしてますよ
それではダイエット失敗しますよ >>91
他の板見てきてから出直してきたら
人の話聞かない人が一番嫌われるよ Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品40%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept
1kg換算で1200円の激安！！！！！ 下手な自演擁護する前に素直に一言謝れないのかな。
自己顕示欲の暴走すら抑制でない人の方がダイエット失敗すると思う。食欲と代替えしてるだけでしょ。 >>15
暴飲暴食してたら１キロ太ってしまったーーー:(；ﾞﾟ'ωﾟ'):
当たり前かw
47.5からリスタートだす >>94
イライラすんなよ
80kgの豚？90kg?
どうせお前は痩せないよ やっぱコレぐらいで荒れるとか主婦やってる女の人が多いのかねー
ネットでモメるとか子供じゃん
ダイエット板なんか自分の減った体重ドヤりに１日一回だけ書く場所って割り切れよ 2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6
67.1→65.2
1.9キロ減
今日で77日目
もう減らなくなってきた >>96
がんばる@162*74.5*68*♀ ◆x4EsEC9ZC.
もしかして自分が70キロ台だからそれより上を言ってる？w >>102
誰に言ってるの？
バス旅行でリフレッシュ中 >>101
もうやめたげて日記ちゃんのライフはゼロよ！ /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ ＿＿＿
/;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､ ／ ヽ
/ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／ ﾘ!: ::/ﾉ l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ / そ そ お ＼
/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､ / |: :/ , -==､ l＼:::|: : : :|i: | / う う 前 |
. /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::|| ﾉノ ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/ な 思 が
/: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ ´ i| l|||l"l ｀|: /|: : /'!/l ん う
∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―- , ｰ=z_ｿ |/ ﾊﾒ;, :: ::|. だ ん
i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ ､ ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|. ろ な
|!l |: : : : : : : : :､: ::＼ ､-―-, / : : :丶;,,;,:ミヽ う ら
丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__ ｀~ " /: : ﾄ; lヽ） ゝ
ﾚ ｀| ｀､l｀､＞=ﾆ´ , _´ : :} ｀ ／
,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _ -､ ´ヽノ ＼ﾉ ／ お ・
,;'~ _r-- ､__ ~f､_>'､_ | で 前 ・
f~ ,;" ~"t___ ﾐ､ ^'t | は ん ・
," ,~ ヾ~'-､__ ﾐ_ξ丶 | な 中 ・
;' ,ｲ .. ヽ_ ヾ､0ヽ丶 l /
（ ;":: |: :: .. .｀, ヾ 丶 ! ＼＿＿＿＿／
;;;; :: 入:: :: :: l｀ｰ-､ ）l ヾ 丶
"~､ｿ:: :い:: : ＼_ ノ , ヾ 丶 ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります 先月の6日からの間違いです
5月1日でリセットして6日目です
数字に弱くてごめんなさい 悪口や言いたいことを書くときはみんな名無しになるんですね
正直、励みになるレスが欲しいです ダイエット実行ダイアリー笑
>>108
そんなもんだろ
自分を守りたいならログってろよ
励みになるレスを求める前に自ら与えようぜ
な？ >>106
＞・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
面白いですね（笑）ユニークな会社。
若しくは、有名な体重計の会社勤めさんですか？ 【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
89.3/27.4/ 【参加表明】
先月下旬から生活崩れてダイエットから目を背けてたんだけど再開します
ダイエット方法
食事:1400kcal程度
気が向いたら筋トレ 【参加表明】
途中から失礼します
出戻りです
職場が変わってしまいまた豚へ戻りました
【ダイエット方法】
・スロージョグ5キロ(週3)
・ジョギング行けないときは踏み台昇降
・できるだけ階段を使う
・半身浴30分
・筋トレ
・野菜中心の食事を心がける >>15
10日経ったので一応経過報告
47.1→46.8 (-0.3)
全然減ってないヽ(；▽；) あはは
停滞期なのでヤケになって食べてました
ステッパーも全然ですよ
ごめんなさい
中間報告の１５日までにせめて46.5にはなっておきたい
１週間後には生理来るし節制しておかないと減らないどころか増えてしまう( ；´Д｀) 10日、72.1でしたが今朝は72.3
9日から三日間断食をしていますが昨日夜はスープ二杯飲んだせいなのかちょうどやろうとした9日から生理がきたせいなのか微増 【10日】51.6kg 22% 脂肪量
GW遊びすぎて52.6kg 21.5%までリバしてました×_×
恐るべしGW…。気持ちを新たにします！ 4/5～5/11 168cm♂ 68.2→60.7 2日間断食で71.5まで行ったものの、
断食をやめると73.6までアップ
2日間変わらないので、今日から寒天断食をはじめた
もう停滞期なのかもしれない
ずっと断食しないと減らないのかも >>120
それ体が飢餓状態だと勘違いして省エネモードにはいっちゃってますよ
バランス良い食事をちゃんと取る方が脂肪燃えます >>122
あすけん というアプリいいですよ
ただですしw
スレもあるので良かったら覗いて見てください >>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12
67.1→65.2→64.8
1.9→2.3キロ減
今日で83日目
一週間で1キロ減らないな 【ダイエットの勘違い】カロリーを抑えれば痩せるんですか？
https://youtu.be/WrdBFLcvePg >>126
何をやったってのは運動の事です？
事件は何も起こしてませんが… >>130
運動とかクソめんどいんで食事制限だけですが…
隙あらば自分語りするなら30日で9キロ落とせたんでダイエットって簡単なんだなと思ってますが…
唯一守ってる絶対的なルールは
取込むカロリー<消費カロリー
これだけは何があっても守るようにしてます。 簡単とか脂肪だけでなく脳もやられちゃってるなこれ
元がデブりすぎてるから減るだけだろ
身長180とかあるならともかく
勘違いしてるとリバウンドくるぞ それでも１ヶ月で９キロはすごいと思う
といっても背が低くてその体重ならまあ落ちるよなって重さだけど >>131
脂肪と筋肉と骨が溶けて軽くなった
そしてその先になにがあるのか
体重を短期間で落としたら勝ちなわけじゃないからね
ダイエットではおまえは敗者だと思うよ ダイエットが簡単ってフレーズが逆鱗に触れたのかも知れないけど何もそんなキツい言い方しなくても…
ただ、簡単に痩せた経験のある人はまたいつでも減量出来るって思ってリバウンドしてしまうことが多いそうだからその点は留意した方が良いかもね この減量具合で運動全くなしで摂取カロリー＜消費カロリーってことは
基礎代謝分も食べてないってことか…そら減るわ 164㎝ 5/1 68.4kg
5/13日 67.0kg
末までに66kgにしたいな ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い >>15 >>95 >>116 自分の以前の書き込みを見ると面白いw
15日なので…
【中間報告】
47.1→46.5 ( ー0.6)
下げ止まってるなあ、停滞期と３ヶ月目に入ってやる気が落ちている&生理１週間前
このペースで月末までにあと1.5はムリ！
と言うことで、明日から１週間脂肪燃焼スープダイエットやります
そこで1.5は落として残りは維持にする >>23
【中間報告】
70.0kg→69.4kg（－0.6kg）
案の定GWで72.0kgまで増え、やっとここまで戻ってきた。
やっぱりお酒を飲むと、あれもこれもいいやって自分に甘くなってダメだ！
後半は気持ちを入れ替えて頑張ります。 >>13
【中間報告】
75.5kg→74.３
ここ3日間発熱したりでダイエットよりも体調回復に努めたため、少し失速しました
風邪治ったら今まで通りがんばる！ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
