>>29
【中間報告】
64.6kg/36.2%　→　64.4kg/34.7%
体重落ちなくなってきたけど体脂肪率下がったからいいです

>>150
数字だけ見たら細いのに、太もも私と同じくらいってびっくりです
ちなみに書いてますが157cm64.4kg、体脂肪率34.7%で太もも53cmです
ワイドスクワットをゆっくり8カウントで腰を落として9カウントめで戻る、をだいたい2分1セットで1日2〜3回やってます
太もも細いとそれだけで細く見えますよね、憧れる