■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net
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テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490945546/ >>13
【中間報告】
75.5kg→74.３
ここ3日間発熱したりでダイエットよりも体調回復に努めたため、少し失速しました
風邪治ったら今まで通りがんばる！ 【中間報告】51.6kg 22%
ふぅ。下げどまってるなぁ…。
休日の不摂生なんとかならないかな。
スリム美人になりたいのにぃ！。・゜゜(ノД`) 15日報告
三日間断食！と一応決行したものの生理と重なったため72.6とほとんど減らず
カップスープなどをいつもより飲んだせいかもしれないけどやる気になったからって生理のときにやるもんじゃないなと思いました
今月は終わったあとに再度チャレンジします >>145
体脂肪率22%なら、見た目スリムなのでは？ >>145
165身長あって体重51なら結構細い方だと思うんだが…
貧血とか凄い来ない？ 173cm 84kg デブ度で言えば 100点満点中何点でしょうか？ >>147,148
うー。そうなんでしょうか…。
自堕落な生活のお陰か、下半身がかなりアレなのですが×_×
太もも周り52cmをせめて49cmにしたいです。
1200kcal制限の時は結構貧血出てました！
1400kcal制限でプロテインかドリンク飲み始めたら、浮いたカロリー分他に食べれるようになったので貧血出なくなりました！
下げ止まりしてますが…。 >>150
52cm って言ったら佐野ひなこのウエストぐらいだぞ w >>151
この太股に内臓全部入ってるんですね、ひなこ。我が身が恐ろしい…；；
>>152
骨盤矯正のストレッチで何とかしたいと思ってたんですが厳しそうです。筋トレちょっと勉強してきます！
重ね、ありがとうございます。 >>29
【中間報告】
64.6kg/36.2% → 64.4kg/34.7%
体重落ちなくなってきたけど体脂肪率下がったからいいです
>>150
数字だけ見たら細いのに、太もも私と同じくらいってびっくりです
ちなみに書いてますが157cm64.4kg、体脂肪率34.7%で太もも53cmです
ワイドスクワットをゆっくり8カウントで腰を落として9カウントめで戻る、をだいたい2分1セットで1日2～3回やってます
太もも細いとそれだけで細く見えますよね、憧れる >>154
名前の数字間違えてたので訂正 すみません >>154
お、お恥ずかしい(*/□＼*)
ワイドスクワットですね！youtube見てきました！メモ。
後半戦同じセットを取り入れてみようと思います。ありがとうございますmm
みさんも順調に脂肪量減ってきてますね。お互い後半頑張りましょう～。 公表の身長は157cm だけど実際はもっと小さいらしい
体重は・・・ 撮影OKでTwitterにえらいことファンが上げた画像出回ってるけど
お前ほんとに撮らせてええんか？っていうのしかない
めちゃくちゃ重いキック繰り出しそう
http://i.imgur.com/EYNIm5y.jpg 前回>>65、本日63.4
62.2まで行ったが昨日タイフェスで食べまくる予定だったので
想定内の増減。
今月中に1kg戻す。来週は健康診断なので無理しない。
早く痩せたいけど、続ける事が目標なので焦らない。 >>64
【中間報告】53.0→51.5
早く数字の減りを見たくてファスティングやってしまった
今月末の目標は51台をキープすることだけに留めます
リバウンドだけ気を付けよう >>49
【中間報告】80.0⇒78.2
筋トレ
低ＧＩ
咀嚼回数を増やす(追加) >>125
>>99
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16
67.1→65.2→64.8→64.7
1.9→2.3-2.4キロ？
今日で89日目？
100g削るのつれー
もう余分が無くなってきた >>115
【中間報告】
53→53
まさかの突発的飲み会の連発で運動も疎かに
あと半月頑張るぞー！ >>31
【中間報告】
74キロまで落ちたけどHIITをなるべく取り入れてる >>28
【中間報告】
80.9kg
GW旅行して食べすぎたら83kgまで増えてしまった
ここまで落ちて良かった
頑張るぞ 停滞期をなめてました、びっくりするほど落ちないw
無理のない目標にしておいたのに到達出来そうになくて笑った 中間報告
55.5→55.1までしか落ちず･･･
あと半月頑張ります!! 【中間報告】
64.8→61.9
良くも悪くも落ちすぎて既に目標に達してしまいました
最初の計算では１日−500kcalで月末に丁度達成の筈だったので
食事−（基礎代謝＋消費カロリー）＝−500になるように厳密に計算して調整していたのですが…
おそらく原因はアプリの30日間フィットネストレーニング 途中で切れてしまいました
続き
↓
おそらく原因は30日間フィットネストレーニングというアプリでしょうか
基礎コースですが全身、ヒップアップ、腹筋、腕、脚、と全コースをやっていたので
ビリーズブートキャンプといい勝負のキツさでした
たるんでいたお腹に早くも割れた腹筋が見え始めており、基礎代謝が大幅に上がったせいかと思われます。
他の運動はウォーキングしかしていなかったので。
アプリはグーグルフィット、30日間フィットネストレーニング、My fitness pal の３つを連携同期させていたので捗りました
例）グーグルフィットで計測されたウォーキングのカロリーと30日間フィットネストレーニングで消費されたカロリーが自動的にmy fitness palに合算される
あと、カロリー制限は最初の3日で挫折したために結局は毎日2000キロカロリーくらい食べつつ残りは運動で調整しました。
今月はこれ以上落とすと不健康かと思うの月末までは維持の方向で頑張ります >>176
文字化けしているところは マイナス です
失礼しました >>18
【中間報告】
体重64kg→64.4kg
体脂肪21％→19％
うーん 体重増えてるのは予想外でショックだな
流石に40才近くになると基礎代謝がガクッと下がるのか
厳しい 前回>>21
【中間報告】
81.8→83.0
食べ過ぎてました 【中間報告】
74.5→73.1
断食をして71.5まで落ちたものの、復食したら73になり
何をやっても落ちなくなりました 中間報告 前回>>55
スタート 身長 163㎝
4/1 57kg
5/2 53.2kg
5/16 52.5kg
ウエスト59.5だった。多分食事制限は限界来てるかも。
今日ついにエステへ行って1回3万×4回の集中下半身痩せカード切ってきた。
太った代償は高くついた。 >>74
【中間報告 1/2】
05/05 74.0
05/15 74.0
途中増減あったが減ってない・・
増えなかっただけ良しとして後半戦に挑む 参加表明
停滞中なのでモチベアップのため参加
カロリー管理、エアロバイク
今朝46.0kg 体脂肪19.5% >>114
中間報告
66.5kg
生理で食欲が凄まじい。先月は我慢した挙句狂ったようにドカ食いしてしまったので
今月は高タンパクの自炊食をカロリー気にせず食べてる
生理終わったらまたカロリー制限する >>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5
1.9→2.3-2.4→2.7
今日で92日目 >>169
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0
今日で90日目だったはず？ ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
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／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い 70キロ→70キロ
ジムには週6で行き糖質制限もしてましたが痩せず
筋肉がついたと思って焦らずやっていきます ちなみに筋トレのせいかか脂肪がへったせいか分かりませんが腹はへっこみました
前屈してもお腹の肉が二段腹にならなくなったので心地がいいです >>140
20日なので保守がてら報告
47.1 → 45.7 (－1.4)
ようやく落ちてきたので、月末まであと11日で0.7キロ減らせるように頑張ります！！ >>190
ジムに週6はすごい頑張ってますね
見習いたい >>193
ありがとうございます
自分が使うジムには無料ドリンクコーナーがあるのでまずはそこで休憩すること目的に行ってますー 【20日報告】50.6kg 21.5% 脂肪量10.88
２年ほど前48.5kgまで落としたときは体脂肪率22%だったんです。
今回はウォーキングとスクワットに加えて食事もあすけんでうまくコントロール出来てるのかな？
継続の一番の励みはこちらに参加できたことです。ｱﾘｶﾞﾀﾔー
残りあと少し。ガンバります！ せっかく目標体重までいったのに、今日食べにいって増えてしまったあああ
一食くらいで右往左往してる時点でまだまだなんだけどさ
凹むわー >>196
日記にするなよ
書いていいのは中間報告と最終報告だけだ
失せやがれ！ なんかいきなり説教厨が現れたの同じガイジなの？
立ち入りすぎだろ >>199
テンプレ読め
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日 >>188
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8
今日で98日目 >>201
おまえの日記帳じゃねーんだよ
せめてトリップつけろ、あぼーんめんどくさい ヽ / / ／ ( )｀ヽ
ヽ / / / /｀='ヽ .l
ヽ / / l 早く痩せろよ人権不要デブ土人w ゝ== ' l
/ .l ヽ ノ
/ ,l ＿ ｀ ー― '
/ | ,r'´ ,´｀ヽヽ
/ | / rヽ--{ i
/ | l l ゝ __ノ l
/ | ヽ ﾞ､ / /
＿____ / | ｀ ―― ´ /
ー―､ヽ' ､ ﾉ ＜
/ ､ r― --- ' ｀ヽ
/ ､ ､ ノ
/ ヽ ￣
／ ヽ ,.
|＼ ,.イ
ヽ / ｀ヽ､ ,. - ' /
､ ヽ ./ ｀ ー ､ ＿＿＿＿＿ , - ' /
..ヽ ヽ ,〈 /
煽 り は し て い な い >>184
今日甘いものをたくさん食べたので月末までモチベ上げるため中間報告
今朝45.3kg 体脂肪19.7%
今月の目標は達成したけどまた上がりそうなので月末までしっかりやりきりたい >>205
十分細いのにそんなに痩せて桐谷美玲や河北麻友子 目指してるの？ >>206
ガリガリにやせてストーカーに嫌われたいんだよ。きっとね ちょっと上の人と同じで脚と尻が異様に太いんだよ
貧乳だから体重と体脂肪低いのはそのせい
運動して減量してきたけど同じ身長体重の人と同じ体型になれない >>1
＞テンプレやマナーは強制ではありません。
＞煽りはスルーで。
＞
＞■ 推奨 ■
＞・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
＞・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
って書いてるんだから日記でもいいんじゃん。
と言うか煽りとか人を叩いてる方が問題だろう。 >>213
以前、日記をさんざん叩いていたことを忘れましたか？ 横だけど、あの日記の人は注意されたにも関わらず何度も書き込んだから叩かれた。個人的には目に余らない程度であれば、多少脱線しても大丈夫と思う。
あの人は特別人に嫌われ易い要素を持ってるんだよ。あすけんでもアレだし。 >>216
あすけんを批判がましくのぞいてるの？
性格悪いね！お前みたいなのがいるからこのスレの雰囲気が悪くなるんだ
お前は失せろ！ >>216
横だけど、どういうスレか理解していなかったんじゃないかな？
何でみんなそんなに荒れてるんだみたいな書き込みも数人いたしね
ダイエットでイライラしてるお前のような奴等がストレス解消したとしか思えないね おおかたダイエット失敗して発狂してるんじゃないの？
人間としての器が小さい小さい ほんと、この日記叩き異常だわ
テンプレ以外に報告しちゃいけないってルール誰が決めたんだよ
そもそも>>196も>>201も日記というほど毎日書き込んでるわけじゃないし テンプレはトリップつけろ書いてあるだろ
自己中は文盲なのか テンプレやマナーは強制ではありませんって書いてあるだろ盲目なの？ 一ヶ月減量してみました
http://imgur.com/mX1zJmN&;#160;
方法はサプリとプロテインだけで3日くらい軽断食 
そのあと１日だけ普通の食事1500キロカロリーほど 
このサイクルを繰り返しました >>229
基本は断食がベース
筋量の減少と精神的負担を考えての妥協ライン >>201
2.19スタート-2.28
78.8→74.2
4.6キロ減
3.1-3.31
4.5位減？
4.1-4.30
70.5→66.5
4キロ減
5.1-5.6-5.12-5.16-5.18-5.19-5.27-5.31
67.1→65.2→64.8→64.7→64.5→64.1→63.3→62.9
1.9→2.3-2.4→2.7→3.0→3.8→4.2
今日で102日目
分かってきたのがざっくり一ヶ月4キロだな減らせて >>144
【最終報告】
74.3kg→71.8
目標の70kgには届かなかったものの、体が引き締まってきたし、体重以外にも変化が感じられたので少し嬉しいです
来月もがんばる！ >>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？ >>232
こんな荒れたスレに書き込んでうれしい？ 先月-1.5kg 今月は、-1.4kgでした。
ウォーキングを時々、追加したものの、恐ろしく減らない。マイペースでも頑張ります。
ありがとうございました。 【最終報告】50.2kg 21%
今月は体重の増減が激しくてドキドキしました。
ダイエット３か月目に突入して体が戻ろうと足掻いている気がします。この先が怖いなぁ＞＜
やったことは週5の5kmウォーキングとワイドスクワット、骨盤矯正のストレッチ、食事1400kcal制限です。
ありがとうございました！ 本日72キロで今月は終了
間で71.5までいった日もありましたが最終的に戻ってしまいました
目標まで届かなかったけど月初よりやせたのだけはよかったです 【最終報告】
1日断食を2回、2日断食を1回やりました
73.5に減ったあと2日断食をやり2kg減りましたが、復食したら73.5に戻りました
その後は1000～1400kcalの食事で1kg減って終了しました
ありがとうございました 【最終報告】
168cm
体重64kg→63kg
体脂肪21％→17.8％
筋肉トレで筋肉は目に見えて増えたけど、体重は減ってくれず
これで１日の基礎代謝カロリーが増えてくれる事を期待したい
来月も目標の60kgまで頑張ります 【最終報告】
47.1 → 45.0 (-2.1) 目標達成！
一度44.6まで落ちたものの45.8まで戻ってしまったので期日までに目標達成しないんじゃないかとひやひやしました
今は体重よりも体脂肪が落ちる時期のようです
来月は目標-１キロでゆるく頑張りたいと思います >>29 >>154
【最終報告】
スタート1/24 71.2
1/31 70.4(-0.8)
2/28 69.8(-0.6)【-1.4】
3/31 66.7(-3.1)【-4.5】→4/1 67.4(+0.7)【-3.8】
4/30 64.7(-2.0)【-6.5】
5/31 62.5(-2.1)【-8.6】
生理後の痩せやすいと言われている時期に停滞もしくは増量して、
生理前の痩せにくいと言われている時期にすとんと落ちるのは何なのでしょう
食事は1300~1600あたりで適当に。
運動は筋トレ→スロージョギングを取り入れました 来月のスレです
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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1496237036/
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