二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/04/23(日) 10:39:44.21

2日に1回しか食べない人のスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 16:18:11.65

>>849
おお！着実に結果出てますねー(ﾟ∀ﾟ)
お酒は飲まないんですか？
私は食べる日に毎回ではないんですが
ハイボールをw
飲む日は腰を据えて飲みます。
ダイエット目的の2日に一食ではないんですが、
何となくビールは最初の一杯目だけ
日本酒は避けていますww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 20:38:34.09

まずは食べる回数を減らすより小麦粉抜きをお勧めする。
これを食すると余計に食欲が増えるし排便が悪くなる。太りたい人にはいいけどね。
自分はこれを断つのが一番苦労したよ。パン、ラーメン、パスタなどNGになるからね。
最低3週間かかるけど、今は発芽玄米と少量の漬物で満足な日々。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/12(日) 22:12:01.27

>>852
わかります！(＞人＜;)
グルテン抜き、キツイです。
ただ、探せばグルテン抜きの麺もありますから。
そんなので誤魔化しながら私も一汁一菜になりました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 01:43:55.04

半年くらい食べないでいると炭水化物中毒が完全に抜けて、米パン麺をあまりおいしく感じなくなりマス

ケーキなどスイーツの直接的な甘いものは相変わらずおいしく頂けマスので、不自由はないデス

舌が肥えるのか不純物の入った安いケーキはまずく感じ、高いケーキはとんでもなくおいしく感じマス

**815** · 2019/05/13(月) 08:05:30.14

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2

日曜日は、

ワオフルーツx2
イチゴミルクスムージー
ハンバーグランチ
コーヒー
ポカリスエットゼリー

でした。ハンバーグランチはサラダバー取り放題コーナーでパスタ等を食べ過ぎました。ハンバーグは300gぐらい食べましたが、あまりおいしくなく、翌日のいまも気持ち悪いです。
今日から何年前かに買ったvivosmart hrを装着しました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 09:22:07.04

サラダバーとか食べ放題とか鬼門。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 09:36:07.07

まぁ、２日に１食だから取り戻せるから
たまにはいいんじゃないの？
ストレス発散になるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 09:51:25.95

>>855
胃が小さくなってきてるんですよ。
頭の中で食べられる量の1/3で
満腹になれますよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 10:18:45.26

>>854
心筋梗塞おこしてますねあなた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 16:42:06.35

極めて健康デス
2日1食炭水化物抜きで糖尿病も治りマシタ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 18:19:15.40

>>860
食事も１日おきですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 19:05:02.34

>>860
マジデスカ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 20:17:58.59

糖尿病が寛解したと聞いたことあるからマジやと思う。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 20:25:19.81

>>863
治るんデスネ(・∀・)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/13(月) 21:18:47.83

数値が良くなり、体調良くなり、糖尿病の病状は治療が必要ない状態でことかと。不摂生すればまもなくまた、、、というような状態だと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 01:49:09.71

>>861862
ハイ

ただ本当に炭水化物があまりおいしく感じなくなってしまいますのでご覚悟お願いシマス＾＾

あとは旦那さんに協力的にしてもらうとずっと頑張れマス

**815** · 2019/05/14(火) 07:03:33.67

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 （夕食予定）

月曜日は、

パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト

でした。1100kcalぐらいでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 07:15:30.64

そんだけ飲むんならなんか食えば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 07:22:30.61

これはさすがに2日に1食とは言いがたい
食べる日以外は水お茶コーヒー程度って認識だったわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 08:10:08.32

霊仙みたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 11:33:17.89

>>867
寒天はカロリーゼロでお腹膨れるからいいよ

**815** · 2019/05/14(火) 13:21:07.30

コンビニのゼロキロカロリー寒天毎日たべてましたが、
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。

にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 14:18:56.57

飲み物もよく噛むように飲むと少量で満足できるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 14:35:15.50

粉寒天購入して、味噌汁やスムージーに入れてみるとか
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 15:02:35.87

何が原因でたくさん飲んでるのかな。

つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい
暇
低血糖など

原因によっても飲むもの変わってきそう。
お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。

**815** · 2019/05/14(火) 15:24:31.15

きのうはスムージーをためしたくて、ちょっと飲み過ぎたようです。

食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。

昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり（これまでも、昼飯は抜いていたので同じです）。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで（片道2時間ぐいの通勤）のコンビニでの買い食い（おにぎり、パン、唐揚げ）の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。

このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。

デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。

なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。

**815** · 2019/05/14(火) 15:29:05.09

このチャレンジの前は、朝昼をいわゆる普通の食事はぬいておりまして、
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。

土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。

GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 16:38:29.86

>>877
お疲れ様です。
自分でご飯は作らないのでしょうか？
鍋なんか良いですよ。野菜、肉、魚
煮るだけですから。栄養的にもそう悪くないし
お腹も満足出来ると思います。
>>874さんのとろろ昆布に熱湯とお醤油は
おススメですね、味噌汁代わりに時々作ります。
飲み物は出来れば無糖系の方がいいかと。
腰をお大事に！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 16:39:00.85

アイスは飲み物だしタピオカは実質カロリーゼロだよね

**815** · 2019/05/14(火) 17:05:29.48

>>878
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。

ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます！ありがとうございます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 18:53:44.20

言い訳多いなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/14(火) 23:09:05.23

>>881
まあまあ( ^^) _旦~~
見守りましょう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 00:13:17.08

>>876
ゆるくてもいいじゃない。
みんなはじめはそうだったんじゃないかな。
自分も徐々に慣らしていきました。
ベテランさんやり始めの方いろんな方のいろんな書き込みがあると、自分は参考になるなあ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/15(水) 00:53:16.12

そうそう、ユルくていいんですよ。
修行じゃなんいだから。
大体２日に１食なんて、ダイエットか興味本位かww
あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。
食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww
トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。

**815** · 2019/05/15(水) 06:46:47.84

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9

火曜日は、

グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食（ご飯おかわり＋キャベツ追加）
フルーツティ
牛乳
チョコレート

でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。

**815** · 2019/05/16(木) 06:58:51.15

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 (夕食予定)

水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁＋豆腐

でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 10:49:08.98

ゆるめのダイエット目的で、筋肉が落ちすぎないように
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/16(木) 11:17:24.83

>>887
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食！とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 00:26:57.26

食べはじめると１日断食が出来ない日が続いたりする
１日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ

**815** · 2019/05/17(金) 06:54:43.12

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1

木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g＋インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶
水

でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 08:12:29.31

自分はがっつり食べた翌日は続けて食べちゃうことが多い気がします。
少食にしたら、いい感じです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/17(金) 22:03:16.79

皆さん、楽しく少食ライフ頑張りましょう( ^ω^ )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 00:04:12.96

やだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 00:48:46.49

>>893
お出口あちらです('ω')つ

**815** · 2019/05/18(土) 08:01:02.74

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1
12日目土 71.7 （夕食予定）

金曜日は

ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート

でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。

今日もがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/18(土) 23:01:57.08

>>895
野菜と繊維質をもう少し増やしてください！(>_<)
頑張ってくださいね！(*^_^*)

**815** · 2019/05/19(日) 09:39:28.52

>>896
繊維意識してみました。

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1
12日目土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目日 72.8

土曜日は

味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい

でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。

風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 14:50:54.48

過食を防ぐには適切なタンパク質摂取が必要だな
適量とるようにしたら過食しないようになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 20:09:12.86

>>898
どんな物食べました？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 20:50:20.39

>>889
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする

ってここだとすれ違いか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 22:23:38.25

>>899
麹納豆、豆乳ヨーグルト

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/19(日) 23:06:38.69

>>901
899です。
ご回答ありがとうございます！( ^ω^ )

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 00:13:55.58

>>902
(^_^)/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 00:28:05.07

>>903
m(_ _)m
やはり、納豆はマストアイテムですね…(･_･;
豆乳もしかり。試してみます！(*´ω`*)

**815** · 2019/05/20(月) 06:40:57.18

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1
12日目土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目月 72.3

日曜日は

Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット

でした。

熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 06:57:25.40

>>905
あっという間に二週間ですねー。

905の上のやり取りがかわいくて和むわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 07:00:25.09

食べ物以外からも、たとえば上みたいなほっこりするものからも栄養とか元気ってもらってると思う。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/20(月) 17:06:54.00

赤ちゃんは固形物をとらず、液体摂取している。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。

お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。

**815** · 2019/05/21(火) 06:59:07.73

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1
12日目土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目月 72.3
15日目火 71.9

月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁（豆腐もやし）
飲むヨーグルト

でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 16:42:27.14

ちょっと気が早いかもしれないけど
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな？
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 16:45:28.11

>>910
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない

趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 17:12:34.09

筋肉が減るとかネガティブなウソを言うアンチは消えろよ・・・
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・

2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】

こんな感じで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 17:23:11.14

まぁダイエット板から出る必要なし
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・

というか910と911は投稿時間も怪しいものだ

05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28

3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 17:51:13.79

出なくても良いが断食系スレ多すぎ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 18:05:02.25

>>912
いや二日に一食やってんのは筋肉が減っていって貧相になるよ
それでもやるんだろ？
ダイエットのためじゃないだろ？
鏡の中に見えるお前は鶴太郎だろ？

健康にいいとか何の冗談だよ
鏡見ろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 18:20:49.71

荒れー
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 19:01:48.11

断食が健康にいい食事法と考える人間がいるならダイエット板から出る必要は大ありだからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 20:46:50.97

2日に一食の人。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない？基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか？とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 21:14:26.79

ダイエット板だから減量特化に決まってるだろ
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 21:39:17.69

太ってる人は健康の為にダイエットするし健康とダイエットが関連してる場合も普通にあるかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 21:47:26.69

それは健康的なダイエット
2日1食は色々な危険を覚悟してやるダイエット

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 22:18:55.93

ダイエット目的で【我慢しながら】二日に一食なんてやったらリバウンドするに決まってる
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 22:30:31.00

なんか荒れてるな。
俺も１～２日に一食だけど心穏やかになるぞww
我慢してる、って感覚無いな。
結構爽やかな気分になれる。
>>919>>921
お前２日に一食実践したうえで言ってるんだろうな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 22:56:22.36

>>923
その効果はダイエット関係ないよな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 23:08:13.16

>>923
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね？
確かに極端なのは認めるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 23:09:04.83

ごめん
>>924
宛て

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 23:15:20.00

>>923
実践した上でのレスだからな
こんなのを健康的ダイエットだと思ってるならただの無知

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 23:21:38.44

>>927
体験したなら良し。
じゃ、今３食？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 23:34:35.84

適当

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/21(火) 23:39:17.53

>>929
そうなんだ。
まあ体調崩してなければ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 01:13:58.91

筋肉が減るエビデンスは無いみたいね

**815** · 2019/05/22(水) 07:11:48.88

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1
12日目土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目月 72.3
15日目火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目水 71.3

火曜日は

メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク

でした。

月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。

筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
（INNER SCAN50利用）

2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg

本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg

へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。

GW頃、縦に力を入れて95ｃｍ、たるませて98ｃｍだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。

健康的に痩せたいですね。

今日もがんばります。

**815** · 2019/05/22(水) 08:10:42.62

2年前、平均月25回ほど毎回プールで3km1時間ノンストップでおよぎまして、4ヶ月間で75から64キロまでおとしたことがあります。約3kg/月減です。

食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜（軽め）の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。

いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4～5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。

適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。

私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 13:47:28.76

コテハンつけてくんない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 16:57:37.51

ダイエット理由でやってる人は目標達成したら二日一食続ける予定？
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 18:29:08.27

目標達成後の維持からがダイエットの本番なんだからここで良いと思うよ
長期に続けられる小食はカロリー制限（カロリー収支をマイナスにし続けること）とは違うってことが他の人にもわかるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 18:38:30.33

>>936
なるほど。その発想はなかった！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 18:38:59.13

あ、935です。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 18:50:40.63

ダ板トップの板紹介文書いたの私なんだけどさ
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
（ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ）
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください

ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 18:51:33.68

リスクに対峙することへの心構えは、以下の名言を贈ります

- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)

- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。すべての行為には危険が伴うからである。（寺田寅彦）

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 21:42:10.46

なんか感動した。。

スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/22(水) 22:09:03.07

どうかな
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 00:55:50.62

それ言い始めるなら生殖可能年齢の女性全員にダ板退去を勧告してきてくれw
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 01:34:37.51

なぜ退去
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 01:38:19.01

減量組と維持組が同一スレでやってて何の問題も起きていないスレがたくさんあるぞ
全て板違いでスレごと退去させるのか？
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 01:44:21.72

問題が起きるほど人がいないだけだろ
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 02:10:23.00

100kg超のスレともども検査値異常項目のある不健康デブは全員、健康板に退去させろ
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い障害とチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ
抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ
料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない
レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない
家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない

こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました
減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 02:11:49.32

問題が起きるほど人がいない、まさにこのスレのことだ
維持組がいても問題は起きない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 06:14:19.48

このまま次スレどなたかが立ててくれて
そのまま次に行っても、大した問題なくね？
と思ってるのは俺だけ？
どなたか、次スレよろしくお願い致します。

**815** · 2019/05/23(木) 07:00:55.31

>>934
コテハン検討しますね。

毎朝測定

1日目火 74.8
2日目水 73.3 夕食：松屋定食
3日目木 73.2
4日目金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目土 72.8
6日目日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目月 73.2
8日目火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目水 72.9
10日目木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目金 72.1
12日目土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目月 72.3
15日目火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目水 71.3
17日目木 71.1

水曜日は

ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁（豆腐）
飲むヨーグルト

でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。

通常、睡眠は2時～6時、4時間～4時間半ですが、
3時半～6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので（入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満）、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。

今日もがんばります（眠い）。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/05/23(木) 08:28:11.64

他の小食系スレのように人がいなくても良いならこのまま

>>949
1日1食はもちろんスレチ
小食減量総合スレに興味ないならそれで良い