こんばんは。
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか？
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか？