>>52
自分は1日1食やって便秘になり一時中断した時期があったけど、
便秘にならないマッサージとツボ押しで解消した。

マッサージ
https://www.youtube.com/watch?v=kIDamJfdCLc

便秘・ツボで検索

自分には効果あった。ご参考までにどうぞ。