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二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 21:42:40.32ID:qHviP4Ay
>>493
497と同じくらい
30代女性

出来る日は二日一食、数ヶ月経過。
一月は平均週5食でした。
最近、食べ過ぎると胃がつる（？）のですが、そういうこともあるのでしょうか？
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 12:52:12.34ID:MUNzIyTd
食べない日のメニューをどうしてるか気になる。
飲み物ならOKや水のみなのか、ごく少量の果物等はよしにしてるとか。
自分は納豆1パックと果物、エビオスはとってる。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 16:57:54.22ID:1VLV3IwU
>>500
水以外は気分でとったりとらなかったり。
果物、白湯、甘酒、豆乳、具なし味噌汁、スープ、紅茶、コーヒー、ハイゲンキ。
基本ジュースは飲まないけど、夏はアイス食べたりする。
原材料とかの欄、アイスはグラムじゃなくmlなんだよ。飲み物扱い。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 17:27:41.20ID:8qUZUz94
>>500
基本飲み物だけかなぁ(お茶と牛乳)
小腹が減った時はミックスナッツを一掴みとか
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 18:27:43.80ID:p3SmJ4oC
>>500
食べない日は、夜にミキサーにかけた野菜スープは飲んでる。
お通じにも良いし、ほっこりするから。
食べる日も食べない日も精神的安静を心がけてる。
ジムの時には、水を大量に飲むけど、他はお茶か無糖コーヒーがほとんど。甘いものは飲まない。
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 19:43:32.05ID:MKBvBVuw
>>500ですが回答ありがとう。
食べない日はとっても飲み物中心だね。
飲み物だけだと空腹感が強く、翌日過食してしまいがち。
少量の玉ねぎ納豆や果物、ビスコを食べてしまう。
食べない日は飲み物だけで、翌日過食しないようになりたいわ。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:09:45.31ID:bNREE2OZ
>>506
レシピなんてないよ。
人参とかトマトとかかぼちゃ、キャベツとか自分の好きな野菜をコンソメと塩で煮るだけ。
自分は、シャバシャバした水っぽいのは好きじゃないから、あんまり水は入れずに野菜の水分で、だいたい30分くらい煮込んでる。
4〜5日分作って、ボールに入れて、今は寒いからそのまま常温で放置。飲む時に温めて飲むだけ。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:29:05.55ID:uaZcXwE/
>>507
試してみます！なかなか美味しそうです。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 23:13:10.40ID:bNREE2OZ
>>508
トマトは煮込むと美味しくなるから、入れた方がいいと思う。道の駅とかならトマトは結構安い。
トマトとかぼちゃと人参はいつも多く入れてる気がする。

>>509
そう。ただ熱いからかなり冷ましてから。
また水分が少ないから、しっかりミキサーがかからないから、キャベツの芯とかかぼちゃの黒いところとかが粒状で残ることもよくあるけど、細かいし気にならない。
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 00:04:09.89ID:+qhs9Pli
>>510
なるほど！トマト多目ですね！
うちはミキサー無いので、野菜は細かく刻んで
煮てみようかな？と考えてます。
ありがとうございます！
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 01:06:21.37ID:LUHigH5C
>>513
目の前で家族食べてるのに完全不食はなかなか苦行。
あまり機会にめぐまれないけど、水のみは一人のときの方がやりやすいです。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 10:22:59.20ID:BHOIEbYt
>>512
ただ咀嚼すると、食欲が出てくるかも。人によるからわからないけど。煮込んだ野菜だから、柔らかいから、安いミキサーもありかもね。

>>513
一人なら完全不食は出来るけど、514と同じく家族がいるから無理。毎日のことだから、うまく折り合いをつけるしかない。特に嫁と二人きりだから、難しい。
野菜スープの最大のメリットは、家族には食事とギリギリ割り切ってもらえることと、自分自身では、心がほっこりすること。
ちょっと前に年に数回暴飲暴食するとか書いてあったけど、食べる日も食べない日も精神的に安静だから、暴飲暴食することもない。
まぁジム通ってるから、食べないストレスとかも運動でだいぶ軽減させてるだろうけど。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 19:46:08.76ID:sDAdUZhk
>>517
体が軽い。風邪ひきにくい。
食費が浮く。妙にやる気出るw
妙な達成感 ww
食事が美味しい、うまく言えないけど
味をしっかりと感じられる。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 22:39:10.81ID:WmT/Sjqz
>>517
食べる、という行為を大事にするようになりました。
よく噛んで、良く味わって、感謝して。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 22:43:39.09ID:nbMNtz+k
172、85だけど2日に1食にチャレンジしようかの！スリムになりたいのぅ！
20キロ痩せたいけどね
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 00:15:31.19ID:yKJPFSLm
>>522
520です。
良い意味で自分をごまかしてください。
昼に食べたくなったら「んーーーまぁ、もう少ししたら食べよう」
二時間くらいしたら「まぁ、今日は食べなくてもいいんじゃね？www」
と食欲をスルーしてみて下さい。
空腹感は初日から二日目朝くらいです。
勝負はそこだけです、ご健闘をお祈りいたします。
>>521
いきなりではなく、三食→二食　二食→一食　一日一食→二日で一食
段階を踏んだ方が良いです。ここをかっ飛ばすとリバウンドします。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 01:08:50.76ID:rq9FQg2n
>>523
ありがとうございます。
食欲をスルーの考えはいいかもですね。
明日は食べる日ですが試してみます。
食べない日は寝る時足が軽いけど、過食した夜は足が重くなり寝苦しい。
全然違うな。
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 20:44:21.65ID:J1MEMuOc
このスレにきてから2週間ぐらいたちましたがなかなか難しいです。
ですが一進一退ですが着実に減食できているので、このまま引き続き頑張ります。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 22:06:16.18ID:oGdhors0
>>525
焦らず気長にトライしてください！
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 13:24:00.27ID:t2nB1Fc/
自分は数年かけて減らしたのだけど、短期間で減らした人はいる？
ふと、短期間で減らした場合、好転反応はどうなんだろうと思った。
自分はアトピー持ちだったから年数かけても好転反応あったんだけどさ。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 15:19:43.56ID:ypgV/tdw
自分は好転反応ってオカルトだと思ってるんですが短期でやるとたくさん出ました
吐き気、頭痛、ふらつきとか、身体が悲鳴を上げているだけのような気がします
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 23:32:01.73ID:FIQFFZzr
>>529
やり始めはそうだったけど、だんだん減ってきました。
食べられなくなってきたというのもあるし、食べ過ぎるとしんどいと学習したからでもあります。
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 00:53:44.84ID:bZ81dtOg
>>531
ホント難しい。まだまだ練習中です。
精神状態が大切だと感じています。
あと自分女だからか、生理前は食べたくなりやすいなどの周期があるとも感じます。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 12:06:01.78ID:umeO0f+Y
>>532
精神状態は大切だね
イライラすると食べたくなったりする
１日食べないより少食でストップする方が難しいな
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 16:56:40.64ID:bZ81dtOg
少食難しいですよね。
一月、少食にできたのは1日のみでした。
22日（25食）は普通に食べて8日ファスティング。
うち、お腹にやさしい量を食べられたのは3日。

まずは月の1/3食べない日にするのが目標です。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 19:56:05.57ID:ESDlW5FE
１日置きだと食べ過ぎてしまうので、初日飲み物だけ、２日目腹3分、３日目腹八分で普通に食べるを試してみる。
２日目の腹3分が一番難しいだろうな。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 01:36:15.67ID:wS32F6SU
ここ数日一日置きの食事にしてみてたんだけど、
中途半端に少量食べるより遥かに楽だなあ…

ただ身体は壊したくないんだけど、2日に一食だと倒れる人結構いるのね
本当の最小限ってどのくらいの量なんだろ、本来なら身体が教えてくれるんだろうけど
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 02:12:35.06ID:BPCSQqFq
2日に1食のスレで何ですが、自分は1日1食を目指しています。
20代の頃はこれができていて、且つ、これが一番体調が良かったからです。
そんな私ですが、このスレが居心地がいいのでいさせてもらえないでしょうか。
1日１食の身体の声が聞こえるまで頑張ります。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 08:31:48.89ID:laksnegQ
>>538
気長に楽しみながら頑張りましょう！
慣れてくると、よくあれだけ食べられたな…(´・ω・)
って感じられますよ(ﾟ∀ﾟ)
何となく小腹すいたけど、食べようかどうしようか？
と迷った時は食べない wwこれで結構クリア出来ます！
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 10:04:46.06ID:UWriENJI
>>537
自分は倒れたことはないです。
食べる量の最小限は不食だと個人的には思っています。
が、適量はその時々によって変わると思います。
いきなり何も食べなくすることが最善だとは思いません。びっくりして生活に支障が出ることもありえます。
精神状態がいくないと体が欲するよりかなり欲しくなりますが、そんな時に体に合わせようとすると飢餓感が強くなりどか食いにつながったりも。
個人的には、忘れがちではありますが、日々毎分毎秒体の状態も心の状態も刻々と変化していることを心に留めて、量を調整しながら不食に近づけて（あるいは慣れて）いく感覚なのかなと思います。

>>538
よろしくです！
一日一食も2日一食も3日一食も、やってることは同じな感じがします。
習慣化している食事時間に食べない練習、これだけ。
一日三食から一日一食、現在は完全な2日一食にしている途中ですが、感覚的には何も変わっていません。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 10:17:22.35ID:MTdRqrQd
適量は何を基準にしてる？
飢餓感抑制？健康状態？
不食は食べなくても痩せずに生きる体作りだからダイエットと真逆だよ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 11:09:06.14ID:SEguMtm0
無理な少食すると、髪がバサバサ抜けてくるぞ。
あと歯に穴があいてきたり、変色したりするぞ。
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 11:19:26.74ID:MTdRqrQd
精神状態が良好で飢餓感が無くなればエネルギーや栄養を効率良く使える体になれたということだから意外と大丈夫だよ
だから少食と過食の繰り返しは一番体に悪いと思う
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 18:17:20.00ID:4HyOFrIW
こんばんは。
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか？
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか？
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 19:56:03.13ID:UWriENJI
>>541
現状の自分にとっての適量は、体の主張する適量とアタマの主張する適量の間。折衷案というやつです。
食べ始めてからはじめに満腹を感じたところが体の適量だと考えています。
一口で感じることもあれば、胃が空に近い状態では胃の大きさとされる握りこぶしひとつ分前後で満腹を感じることが多いです。
そこで素直にやめられればいいのですが、
食後に苦しくなるならアウトだけど、そこまでいかないなら満腹をオーバーしてもいいよね？食べ飽きるまで食べていいよね？とアタマの子はお伺いを立ててきます。
もう満腹を過ぎてるし、あれとこれ二つを食べるのはやめてひとつで止めにしようかなどと折衷案を出しているのが現状です。
誰かと食べる方が圧倒的に多く、話しながらの食事だと食べ過ぎることがほとんどです。
体の適量は無視されてばかりですが、食べ過ぎで失敗するたびアタマの子も学ぶので、アタマの方が体の主張に寄っていっています。

ダイエットと不食について。
お腹まわりが気になれば体の適量をより尊重し、痩せすぎが気になれば意識して食べるか飲むかします。
個人的にはダイエットの必要も太る必要も特にないと感じており、今の体型を保ってどこまで食を減らせるのか人体実験しています。
また、よい精神状態であることも健康の条件だと考えています。
食以外を改善することで食が改善されることもあるので、色々試したりしています。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 19:59:56.31ID:UWriENJI
>>544
自分はあまりこだわれる環境ではないので、出てくるものをありがたくいただきます。
ルイジコルナロの本に、よいものでも食べ過ぎれば毒になるというようなことが書かれています。
食事内容にこだわれないため、できるだけ少食に近づけるよう努力中です。
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 01:45:43.75ID:bqw0EyHi
以前は1日3回、惰性で食ってた、世間の常識？
腹減ってなければ、「抜き」という選択肢ができた

とくに問題なく生活できてる
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 18:34:48.68ID:oUBrTRkb
2年以上続けていたんですが倒れるようになったので病院に行ったら栄養失調と言われ現在1日1食にしています
一応マルチビタミンサプリは飲んでいたのですが、みなさん栄養には相当気を付けているのですか？自分はカロリー面が絶対無理なような気がします
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 19:47:16.47ID:oUBrTRkb
ビタミンBを始めとして全体的に足りていないと言われましたw
血液検査に簡単な健康指導と、3食適切に食べれば大抵ビタミンは不足しないくらいの感じのことを言われました
ただ3食はもう食べられないのでみなさんどうしているのかなと
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:19:14.29ID:f+FqVfWf
それならやめないと危ないよ
倒れるくらい弱ってるのに何のために続けるの？
食べると調子悪くなる人？
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:38:23.85ID:oUBrTRkb
節約と仕事中眠くなるからです
ダイエット目的ではないので体重はいいんですが単純に食費が3倍になってしまうのが辛い。。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:46:27.10ID:f+FqVfWf
仕事前だけ糖質制限すれば？
食費は回数じゃなくて内容で節約しないと
外食やめるだけでも3分の1になるから
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:50:13.54ID:r8F5aImo
>>552
普段どんな食事内容なんですか？
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 21:01:55.86ID:oUBrTRkb
>>554
今は1日1食でチェーンの定食とかバランスマシそうなものを食べてます、倒れる前は飲み物は基本水道水で毎日マルチビタミンサプリと2日に1回カップ麺とか牛丼でした
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 21:49:03.44ID:r8F5aImo
>>555
自分は厳密に2日1食ではないですが。
ローフードはできるだけ取り入れるようにしています。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 00:31:30.32ID:slV+Wyk5
必須アミノ酸、ビタミンミネラルを取れるエビオスはどうかな？
完全に食べない日でなく、青汁と納豆だけなら翌日も過食しなくなったし続けられそうだ。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 23:52:41.21ID:X80QsA9f
>>557
エビオスは痛風原料の宝庫とも。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 14:19:39.94ID:l4a9bBI0
サプリは高額なくせに実質栄養取れないから食費に回すべき

豚肉はビタミンB1最強で栄養が強いし、
例えば安売りの豚こまでにんにく餃子を大量に作って冷凍しとくとかどうだろね
ヘルシーだし、あまり量食べなくても栄養豊富だし
食費も安く済む

あくまでダイエット目的なら目標体重まで減ったら
基礎代謝分くらいのカロリーと栄養は取るべきなんだろうね…
それで体重は維持できる
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 21:00:04.97ID:tjiZ1aPG
読んでいて、倒れた方は自炊あまりしないのかなと思った。
自分も一人なら自炊しないと思う。めんどい派。
1日1食でくだものやサラダと体に良さそうな外食を交互にやるとかどうかな。
くだものやサラダなら消化にいいし、お腹楽なのでは。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 04:58:21.17ID:D7FBwoaB
東ほぐの山奥暮らしで外は雪と氷と暴風の超極寒で2日に1食は無理だった
しかし目に見えてデブってきたので食べずに頑張って40時間ほどすごしたら脚が疲労した感じになってまともに立てなくなった
やっぱ外気温が常にマイナスの世界は猛暑より過酷なんだな
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 07:07:24.11ID:aADcNo/r
>>566
凄い話だ！無理せず頑張って下さい！
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 19:06:00.91ID:CNgCegca
一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ

食う日はおやつも夜食も好き放題だし、一日断食は大して辛くないし楽
栄養も完璧ではないにせよ摂れてはいるだろうし
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 19:30:26.93ID:CNgCegca
三食は野菜も肉もちゃんとたらふく食ってるよ
それとは別に小腹が空いたらおやつ食うってこと
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:04:48.42ID:2enghlny
かわいそうな人が現れてるな、かわいそうに。
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:31:01.33ID:CNgCegca
倒れたって話しがぽつぽつ出てきたから対案として
こういうのもあるよって言ってるんだけど
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:55:51.23ID:wJotzxUh
書き方１つで煽りにも対案にもなる
日本語って難しい

×一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ

○二日一食は倒れるかもだけど、二日に一回断食なら倒れなかったわ
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 21:25:52.32ID:2enghlny
まぁ、荒れずに穏やかに書いていこうよ。
イライラするのは体に悪い。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 22:44:18.42ID:BFJheTTt
【超危険！】
http://hitokotonewsevery.ga
この通り、危険なダイエット法もある。注意！
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 18:04:02.86ID:rnk/eo5J
仕事の付き合いや交遊関係なども断って2年間2日に1食を徹底しましたが先日やめました
今は1日1食ですが元気が出て生きるのが楽しい、自分のような意志弱にはこっちの方が向いているのかも
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 20:59:01.43ID:phJLEza+
>>584
修行ではないから、体に合った方を選んで正解ですよ。
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 22:26:11.56ID:Dc6lyzPD
>>584
元気が一番。よかったね。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/14(木) 14:19:18.85ID:pDrIOxvh
二日に一食とか無理…と思いつつずっとこのスレを見ていたけど、
先日胃の調子が良くないことをきっかけに始めた
案外何も食べなくても大丈夫だし（朝か夕方にプロテインだけ飲む）なんなら食べた日のほうが調子悪く感じる（眠い、だるい）
でも今日は職場でチョコを食べてしまった…
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/15(金) 06:21:22.64ID:9PkLRk7w
食べる量が絶対的に減ってるから体重は今のところ減ってるんだけど
体脂肪率が上がってるのが気になる（あと基礎代謝量）
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/16(土) 00:53:15.35ID:lNgwlLw3
体重60kgで脂肪12kgだと体脂肪率20％だけど、
体重50kgで脂肪12kgだと体脂肪率24％に上昇するからね。
まぁ実際は脂肪もそれなりに減るって聞いたけど。
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/17(日) 21:53:01.05ID:sBHBAQC4
二日に一食の人でも
その一食以外は水・お茶しか摂らないっていう
徹底した人は少数ってことでOK？
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/18(月) 20:52:11.06ID:AERerxJh
>>599
それは凄い。自分は水分は摂ってる
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/20(水) 08:15:28.36ID:r5ErNwG8
修行気分を満喫してる人と
単純に体調が良くなるなあと思ってる人と
ダイエット目的の人
それぞれあるからね
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 00:24:52.70ID:Ux2xDW+v
今日はガッツリ日

キハダマグロの身あら800g250円
500gは煮きり作って、ヅケにした
筋が多すぎな300gはネギと煮た
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/21(木) 10:53:34.18ID:41YUqM8K
1日飲み物のみで断食して、次の日の朝だけ食べる、この繰り返し。
食事はタンパク質と野菜中心で低カロリーに。
これで痩せないわけがないってやつだね。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 08:50:07.03ID:vb/J1Af/
バターコーヒー飲んだら気持ち悪くなって食欲なくなった
カフェインとバターとMTCオイルの刺激が強いのかも
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 12:45:11.29ID:BFIIGS02
自分はこの生活にするとすぐ立ちくらみや目眩が起きるんですがみなさんはどうですか？
栄養成分を考えてないのがいけないのかな
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 15:11:18.44ID:yYwKisf5
俺はいつだってクラクラしてるけどね、風呂上がりが一番ヤバイ。
ぶっ倒れる寸前まで追い込む過激なダイエットだと思ってるから、
基本的に一日中座ったり寝転がったりしてる人向けでしょ。
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 20:43:37.39ID:o5r/U08v
私もフルタイムで働いてます。
外勤なので、あちこち移動してますが
小食にしたら疲れないわ、風邪ひかないわで
なかなかです。花粉症だけはふせげませんがww
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 21:59:58.00ID:aLytC+Ur
立ちくらみ目眩はありますね 最近は無くてきたので慣れたのかな？なので平日はなるべく断食してます
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/25(月) 23:25:59.05ID:8pGgN1wd
立ちくらみやめまいするならこんなダイエット方法とらずにマクロ管理法利用してしっかり3食食べたほうがリスクなく健康的に痩せられるのに
0618名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 07:03:08.84ID:2D3uAsDa
だから家でゴロゴロしてるだけだから、
立ちくらみしても構わない人達だって言ってるじゃないですか
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 11:21:04.33ID:cWYTbNI/
YouTubeの実家暮らし、40代無職、人付き合い0で豆乳とジュースがぶ飲みして引き寄せの法則だラムサだ言って現実逃避してる人がいる
無職不食断食の1000日達成を目指しているらしい。。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 18:37:02.37ID:UgYQZWPO
ちなみにこのおっさんが不食と言うなら、病気や事故で口から物を食べられない胃瘻とか腸瘻とかの人もみんな不食扱いになる。
管通して豆乳のようなカロリーの身体に入れている。このおっさんは管は通してないけど、カロリーを身体に入れてる。

病院で働いてる時、試しに飲んだことあるけど、味は濃いし、まずいけど似たようなもの。

普通に食べてる扱い。
不食でも断食でもなんでもない。ただの人。
ここで、真面目にやってる人の方がはるかにすごい。

でも、ここで本気の人もれいせんも共通してるのは筋肉や骨密度の低下が最大のリスク。
しっかり向き合わないと、年老いたら寝たきりほぼ確定。
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 18:49:02.01ID:Jo7QNXDO
このスレは当然として肥満でもないのにカロリー制限だけで痩せようとしてる人は寝たきりになりやすい
女性だと全員寝たきり確定
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/26(火) 23:18:09.35ID:pcDYfUJP
痩せる目的と言うよりは体調を整えるという感じかな？
だから無理にはやらないし人におすすめする気は無い。
修行じゃないしねw　旅行に行けば食は楽しみだから
ガッツリ食べる。帰ったら元へ戻すために抜く。
朝だから、昼だから、夜だから食べるのではなく
お腹がすいたら食べる、それが大体二日に一食
仕事が忙しくなる時期は一日一食になるね。
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 13:56:01.57ID:wvD317OB
食に対する欲がない人ならともかく
そうじゃないなら1回食べたら次は２日後って
めちゃくちゃ長く感じない？
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 14:15:12.07ID:YHK0ZTJR
13時から21時までを食事の時間にしてあとを断食にすると良いと人気メンタリストが言ってたから試している
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/27(水) 18:27:38.96ID:dgsKZfyU
何年も続けてる、めまいや立ちくらみは相変わらずあるけど意思が弱いから食事の誘いを断り続けたら誰にも誘われなくなったことが一番辛い
最近は1日1食でもいいかなと思ったりするけど、お金がもったいなく感じて結局できてない
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/03(日) 23:11:01.18ID:X1Rvsb52
>>635
ほうれん草、小松菜、キャベツ、レタス、パプリカ、かぼちゃ、セロリ、トマト、パセリ、水菜などに必ずリンゴを入れるのがオススメ。格段に飲みやすくなるよ。
ほうれん草はシュウ酸がどうのこうのとか言うけどそんなの関係なさげ。

ネギとか玉ねぎみたいなくせのあるもの以外なら基本何でも良いと思うよ。
お肌つるつるよ。
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/06(水) 20:33:27.50ID:X/hyeaLK
>>645
こらこらwwww
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/06(水) 23:04:25.27ID:lkKiIQHk
2日に1食に慣れてきたけど
2日に1回の食事は必ず夜に食ってしまう
朝食うと急激な腹痛と下痢になっちまう
それと強烈な眠気
昼に食っても眠気がくる
その場ですぐぶっ倒れそうになる程の強烈な眠気
しかし夜遅くに食うとハイになり、体調がすこぶる良い
こうして自分に合ったやり方が分かってくるとやりやすいな
健康的かは別として
あ、あと断食日のブラックのコーヒーが辞められない
駄目とは分かってるんだかコーヒーがないと続かん
断食日はブラックコーヒーしか飲まない
0650名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/07(木) 23:12:19.28ID:HTVFIl5D
なんかフラフラすると思って味噌汁飲んだら復活した
味噌汁というか、出汁入り味噌＋お湯だけど
ミネラル足りなかったのかな
栄養はサプリでと思ってたけど、所詮補助的なものなのかね
脂質糖質炭水化物以外の必要栄養素を詰め込んだサプリとかないのか？
頭痛と目眩さえなかったら何も食べないで過ごすのに…もう腹立つわー
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/08(金) 03:49:09.02ID:y0aNOvul
それは・・・
食べる量を少しずつ減らして2日に1回にしてみては・・・？
逸る気持ちも分かりますが抑えましょう
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/09(土) 22:54:16.00ID:fFcrKtNx
>>647
強烈な眠気ってのは血糖値が急激に上がってる
そのとき血管が傷ついてる
もろくなって切れやすくなる

やめたほうがいいんじゃね
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/10(日) 16:08:55.25ID:ohUHqL4i
生理の時はさすがに駄目だな
食べないと頭クラクラして車の運転出来なくなる
4日くらいダイエット中止するしかないのか
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/14(木) 20:18:33.35ID:XCGRsUhZ
頭痛がひどいので、岩塩と黒砂糖舐めるようにしたらマシになった(気がする)
ダイエットの最大の敵は頭痛だわ
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 14:20:03.96ID:KO8lANAF
2日に一食生活の前は3年近く1日1食生活してたけど、はじめの半年は低血糖による頭痛があったね
1日1食生活生活に慣れたらその頭痛は消えた
2日に1食生活には簡単にシフトできた
まずは1日1食に慣れるところから始めるべき
0662名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/15(金) 14:32:21.15ID:FQTtchTt
健康目的ならね
慣れたのは痩せない体になったという事だから体がフラフラな人ほど減量できてる
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/16(土) 10:56:44.28ID:0w23EQyq
半年も頭痛に耐えるなんて…すごい
やっぱそのくらいしないと痩せないってことだね
たかが2週間の頭痛で病んでた自分を殴りたいわ
0669名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/17(日) 08:28:31.50ID:TPbXAX4G
２日に１食って、きっちり実行すると月に１５食？

月に１５食しか食事を楽しめないなんてつまらなそう・・
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/18(月) 13:23:21.10ID:TmnRIRsa
>>666
3食時代に比べて体調は明らかにいいね
もちろん、健康リスクとかは自分じゃわからないからたった数年で健康に問題ないと言い切ることはできないけどね
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 08:44:24.38ID:DIbecxxE
数年も健康なら最高と言い切っていいだろうに・・・
普通に３食食ってたら病気や眠気まみれだぜ
0677名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 12:00:12.42ID:+w79rs7l
このスレは痩せるためのスレじゃなくて代謝を下げるためのスレだから健康板への移転を勧めるよ
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 12:22:24.89ID:YFdxoU3L
運動は痩せるためにするものじゃない
ここの住人にとっては、もともと少ない筋肉をいかに減らさないかが重要。
寝たきりになりたいなら別だがな。
運動を軽視してるやつはみんな寝たきりだよ。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/20(水) 12:37:17.06ID:+w79rs7l
こういう過激な食事制限は痩せるために運動するんだよ
制限すればするほど体が消費しなくなるから運動して消費するしかなくなる
運動慣れしてないと食べない運動は怪我するけどね
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/20(水) 13:00:48.19ID:YFdxoU3L
ここの住人で長いことやってる人は痩せるとかそんなこと考えてないだろ。回数を減らしてって結果、そうなった人も多いだろうし。

始めたばかりの人は痩せたいかも知れないけど。
ただダイエット目的でこの食生活を選ぶのは頭悪いけど。
綺麗には絶対に痩せられない。

まぁ、どちらにせよ、運動はした方がいい。
筋肉はもちろん、骨密度も減るだけだから。
年齢を重ねていくと、臓器の負担が軽くて健康というリターンより、骨粗鬆症からの寝たきりや車椅子生活のリスクの方がはるかに上回る。
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/21(木) 23:02:01.13ID:oU7LLTQN
花粉症が酷くてランニングできないので
ア〇クラッシャーを買ったったwww
やってみると意外にキツいwww
二日に一回のご飯も一汁一菜で簡素化してるので
体がどう変化するのか楽しんでるw
0684名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 00:47:12.27ID:l2PDOkjq
自分で決めろ！自分で選べ！自分で試せ！

すんません・・・
2日1食はまだ未開拓の分野なんでどうなるかは分からない
よければ色々報告して欲しい
0685名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 13:36:01.41ID:1yQFRboD
>>682
つくかつかないかは本人のやる気次第、やり方次第。習慣にするかどうか。
そして、筋トレした後の食事の質も本当に大切。
しっかりとやれば筋肉は僅かずつだけど、発達していく。
ただ有酸素運動オンリーだと、筋肉はつかない。
しっかり負荷をかけないと、身体は筋肉を強くしようと思わないから、筋肉は発達しないし、刺激が加わらないから、骨密度も高くならない。
筋トレメインの方がいい。

筋肉や骨は必要に応じて増減するものだから、「食事量も回数も少ないし、代謝も低いから、身体動かさなくていい」という安直な考えだと、骨や筋肉は本当に弱くなるし、脆くなるし、衰えていく。
30代や40代はハイリターンだが、その分、そのリスクの深刻さを軽視しやすく、気づいた時にはもう遅い。

まぁ、食事も運動も睡眠も心の健康もみんな大事。
寿命まで元気で歩き続けたいなら、運動も大切にした方がいい。
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/24(日) 19:50:10.90ID:IqmCxPvN
>>685
つまり「どんなに食事量が少なかろうが、栄養が少なくて
フラフラだろうが、俺には筋肉が必要なんだ」
という感じで頑張ってトレーニングに励めば、
それに応じて筋肉は発達してくると。
0687名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/25(月) 02:38:33.38ID:SLa9AYDu
少食に慣れた人は体内のエネルギーが再利用されるんだそうです
だから代謝や運動で使ったカロリー以上の食品を摂取しなくても人間が生きられる
0688名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/25(月) 02:40:07.25ID:SLa9AYDu
ただ1日1食のトラブルでよく聞く結石問題
あれがあるので水分（余計なものが含まれていない）だけはしっかりと摂取していったほうがいいでしょうね
0692名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/27(水) 16:11:48.97ID:McIC7/KJ
>>691
その境地まで来ると、食べない日でも
「早く食べたいなぁ、待ち遠しいなぁ、
あれが食べたいなぁ、」
なんてことは一切思わなくなるわけ？
0693名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/28(木) 06:09:35.18ID:Lt2MsamD
>>692
691さんではありませんが、何か妙な
優越感が出ますww
ただ、そこまで行くには慣れが必要
0698名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/28(木) 21:34:59.61ID:Lt2MsamD
>>694
693です。ありますよ。
やり過ごしますww
0702名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/29(金) 07:01:21.43ID:kFeSE4zo
>>701
人によりかも。私は肌艶良くなった。
0705名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 00:51:23.47ID:zhGKSVTO
1日3食だとニキビとか吹き出物が多かった
1日2食でもニキビとか吹き出物が多かった

1日1食だと肌の調子がよくサラサラ
2日1食+間食1回だと肌の調子がよく＋ちょっと痩せる効果も
2日1食も同じ感じだけどなんかすっごい体にいい感じ
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 02:43:55.69ID:AdzVXjhK
おやつは 食べていいですか？
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 04:31:44.32ID:zhGKSVTO
最低限1日1食にしといて、そこからどれだけ減らすか
おやつは・・・慣れるまではいいんじゃない？
0710名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/30(土) 14:58:54.41ID:ljJXWlcJ
一日一食から二日一食に移行中。
一日一食ではお腹は減らないけど、家族が食べてるの見るとつられて食べてしまうことが多いです。
家族持ちの方いらっしゃるかな、どうやって乗り越えてきましたか？
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/03/31(日) 05:41:03.47ID:bEq6G08q
>>711
どういう食べ方？
0713名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 11:00:20.28ID:rNq9pFMg
>>710
家族がいるなら、厳密にするのは無理。
というか、食べない人間の前で食べる気持ちを少し考えたらわかるはず。
その気持ちを無視してまでやったところで、健康効果は「今」だけで、失うものの方がはるかに大きい。

独身限定。まだ未婚の場合は、生涯独身。結婚しても、相手はほぼ孤食を強いられるから、すぐに離婚。
家族を大切に思うなら、ゆるくでいい。
一緒に食を共にする時、その一瞬一瞬を大切にしろ。

俺は野菜スープ飲んでる。
食べる時はがっつり食べる。
0714名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/03(水) 13:20:55.34ID:T9wjYU9n
家族いたら、心配かけるからね
毎日3食食べてたころの自分を思い出すと、1日1食の生活すら考えられなかったからね
2日に1食とか、拒食症か自殺志願者にしか見えないだろうね
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/09(火) 22:14:20.50ID:5eH3ZgYe
3日に1食と2日に1食を織り交ぜてる感じの生活だけど、3日目は未だに少し辛いな
いざとなれば1週間いけるかもしれないが、満身創痍で平気とはほど遠いだろうねｗ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/11(木) 15:54:24.14ID:CEXC0m+i
>>728
そうなんだよな、このスレの住人も
食べない日といいつつ
栄養のあるスープやドリンクを飲んだりしてるし。
0734名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/12(金) 23:17:51.09ID:YSJgEi7C
>>733
名言じゃないですかwwww
0736名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/13(土) 22:47:09.61ID:WqM6PE96
>>735
735さん・・・わしゃぁ、三日もご飯食べてない・・・
735　おじいちゃん！冷蔵庫の食べ物全部食べたでしょ！！！
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 17:11:10.60ID:Idq0/3Qo
>>724
隣の女は誰かな？

長嶋一茂も１日1食と言ってたけど体格はいいよな。
極真カラテのシニア大会かで優勝してたし。
0738名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/22(月) 18:07:07.53ID:ORW9nymK
>>737
一茂はあいつダメだよ
水素水ｗｗとかパイウォーターとか宗教みたいなもんばっかり使ってる
情報も古いしねあの人
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/23(火) 09:41:33.93ID:IMtbt0uN
>>739
こないだテレビに出てたけど、凄く自信をもって、古くてもう否定されていることをたくさん語ってたよ
間違ったこといくつも言ってた
さすがにＴＶ局もはずかしいと思ってかテロップで「○○の働きに関しては諸説あります」とか
「まだ定説ではありません」とかお茶を濁してた

とくかく情報が古い
それをあそこまできっぱりはっきりとＴＶで言っちゃうひとって恥ずかしいなと思ったよ
0742名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/25(木) 13:55:57.56ID:6s6YWaSz
腹減らなくても目が食べたくて、正月以降、なかなか二日に一食に戻せなかった。
食べないことをあきらめて、ためしに超少食？にしてみたら、食欲のコントロールがしやすいことを発見したよ。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/25(木) 22:19:13.91ID:AcnFKjC9
気づいてしまった。
シミがなくなったり薄くなったりしていくなあとは思っていたのだが、ち首まで・・・！
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/26(金) 09:13:23.46ID:vH+6IWcH
2月に風邪ひいてから一日2食になってたけど、この連休を期にまた1日１食から始めようっと
2日に1食にまた近づけたい
0746名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/26(金) 21:35:19.45ID:I3jhGkDL
二日断食一日一暴食をやろうとしたが
暴食できない。
予定の半分も行かずもう無理で
強烈に疲れて三時間くらい横になってるが
消化にこんなに体力使うのかと言うくらい
かえって消耗してる
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/26(金) 22:45:49.23ID:dVukTRiv
>>745
無理のない範囲で頑張ってください！
>>746
マジですか！？
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 07:36:52.06ID:LQs1/8jA
746だけど起きたら治ってた。
別に胃が痙攣とか
よく聞く断食後の食事の副作用じゃなくて
ただひたすらの疲労感だった。
また二日断食する。
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 07:40:17.27ID:LQs1/8jA
断食を続けようと思えばもっと続けられる感触だったけど
それじゃ一過性のイベントになってしまうから
自分の意思で食べたりやめたり日常的にできることを目指す。
0751名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 16:30:14.23ID:yw5/Tnux
>>748
個人的には、食べる日は普通の量か少食がやりやすいです。

自分の意思でってのは大事ですよね。
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/27(土) 17:13:54.42ID:244t/JS7
今日で2日目、明日はやっと食べれるー
ヨーグルトにはちみつかけて食べるんだ
それだけが楽しみで今頑張ってる
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/28(日) 14:44:51.64ID:VRRRoXSG
>>753
超わかる！
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/29(月) 07:54:14.61ID:L+3v615W
二度目の二日断食も難なくできた。
今日は18:00〜24::00を食欲開放タイムにして
普通一食とお菓子とかぱらぱらと食べようと思う。
0759名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/29(月) 11:25:50.81ID:z218gbyq
>>758
まぁバトルロイヤルって感じで ww
私もGWで2日一食に戻します。
0760名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/04/29(月) 20:17:37.42ID:e2v5mHcM
低身長者の皆さん、本当にごめんなさい。
ダイエットできない理由を皆様のせいにしてました。恥ずかしくて穴があったら入りたい。

それとチクビジジイさん、ごめんなさい。
もうストーカー行為は致しません

　 チビ叩きスレ主（ 巨漢婆こと 黒川朱里 ）
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 06:40:55.97ID:68EJBZx7
彼女と同居をはじめて毎日食べないといけなくなった
朝起きて糖分が体に残ってる感じが最高に気持ち悪い
昔は普通にできてたことなのに不思議だｎ
0772名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 07:02:20.92ID:/s5YVwVT
>>770
頑張ってください！
0774名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/02(木) 19:19:38.58ID:ADv05USJ
>>773
おめでとうございます！
でも、無理はなさらず(●´ω｀●)
体のリセット、浄化の役割もあるので
体壊さないようにして下さい！
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 07:44:20.43ID:osbvCmQL
>>771
おかげさまで自分は家族の理解を得ることができた。
幸運を祈る。
0777名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 11:21:22.34ID:BEWrnu1N
GW中毎日砂糖たっぷりのコーヒーばっかり飲んでたら体重4kg減ってた
他に食べたものは1週間でご飯3杯、ラーメン2杯くらい
お腹は減らない
健康にはすごく悪そう
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 13:20:44.28ID:DSISc6cY
それだとカルシウム不足ミネラル不足で、歯や骨がボロボロになるんじゃね

もうすぐ歯が変色や欠けたり、髪がどっさり抜けてきそう
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 16:15:25.10ID:V9NMJ8EE
>>777
余計なお世話は承知の上なんだけど
食事は見直した方が良いと思う。
砂糖はせめて黒砂糖にするとか。
糖質グルテンばかりだから、青汁を飲むとか…
野菜適当に刻んでスーパーで売ってる無添加出汁
入れて煮たお味噌汁なんか簡単で、ラーメンよりは全然良いです。
雑穀米のレンチンパックもスーパーで売ってるし
体壊さないようにして下さい
0782名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/03(金) 19:14:29.55ID:8WJ9rYRl
>>777
近い内にどんどん髪が抜けてきて禿げるぞ。
0783名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 19:26:54.24ID:nxDBMwge
砂糖に含まれる果糖は健康だけでなく、脳にもよくないのだ
砂糖を多く取る子供は、IQが低いという研究データもある
0784名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 19:45:27.05ID:3xHC3Dj4
アルコールとニコチンに隠れてるが砂糖とグルテンこいつらの黒さと言ったら
くそー手強いぜ
0785名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 22:17:02.12ID:IAiiWbDd
>>784
同意
あと暇も手強い
暇に負けて、飲みたくないのに紅茶飲んでお腹たぷたぷとかたまにやる
暇対策として昔好きだった創作をまた始めてみようかと思い、手軽にできそうなスクラッチアート買ってみた
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/03(金) 22:37:19.73ID:V9NMJ8EE
>>785
暇はわかるなー。
やる事無いと今日はあの店行って、あれ頼んで
ビールからの冷やってとこかな…なんて余計な事が浮かぶw
スクラッチアート良いですね。
0787777
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2019/05/03(金) 22:47:00.27ID:g+rH9FIn
いやダイエットする気これっぽっちもなかったんだ
全然ご飯食べてないことに気づいて測ったら減ってたから
ダイエット板探して絶食ダイエットしたわｗｗｗｗって書き込みにきた
なんか心配してくれてありがとう
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 09:03:27.63ID:TZUfZAC/
ふと思ったんだけど、2日に一食だと
その一食はいつ食べるんだろう？
2日断食→3日目に食べる
例えば5/2〜3は断食、5/4に一食。
私はこのパターンです
2日の5食食べない→2日目の夜食べる
上の例だと5/3の夜食べる。
まぁ、どうでもいいと言えばいい事ですがw
ここの人達はどんなパターンですか？参考までに。
あと、どんな物食べてるか？
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 10:08:30.45ID:TZUfZAC/
>>790
ご回答ありがとうございます、
同じです。味噌汁になるべく野菜いれて
納豆と豆腐です。鯖缶も毎回ではありませんが
食べますね。雑穀米もその時によりです。
あとは青汁、砂糖不使用無添加の甘酒。
毎朝口にするのは白湯。食べ物ではないですがw
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 11:55:29.11ID:TZUfZAC/
>>792
本当はご法度なのでしょうが
ブラックコーヒーを飲みます。
体云々より、仕事前のものを考える時間用とでも。
0794名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 12:05:00.28ID:9930GWby
ブラックコーヒーならいいのでは
食べ過ぎた翌日は空腹感が強く果物や青汁を飲む事があります
0795名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 12:45:09.49ID:TZUfZAC/
>>794
そうですね。
あまり修行的な意味でやってませんので
私もガチガチって程ではありません。
呑む時は呑んじゃいますしw
1週間単位で調整できればいいかと。
0797名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 16:29:17.04ID:CPYj7hG2
>>789
5月1日夜一食
2日食べない
3日夜一食
48時間前後開けてました。
789さん式だと自分的には3日食べないになる。
0798名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/05/04(土) 16:31:31.35ID:CPYj7hG2
追記。ゆるいビーガンだけど家族が普通なのでいろいろ食べます。
家族のために白米を用意しますが、自分はほとんど食べません。米は外食時メイン。
0803名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 09:39:38.22ID:c6aBmfid
>>800
豚肉とニラの鍋なんか簡単で両方食べられるよ。
疲れを取る効果もあるしね。
水炊きでも味噌でも美味いしw
0805名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 20:34:11.46ID:c6aBmfid
>>804
豚肉、小松菜、ニラ、人参、大根、ネギ
豆腐、納豆、味噌、だし昆布、干し椎茸
大体この辺のヘビロテで何とかなるよw
栄養的にもそう悪くないし
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 22:36:47.97ID:c6aBmfid
>>806
朝出掛ける時に鍋に水とだし昆布、干し椎茸をポイー(ﾟ∀ﾟ)
帰って来たら、豚肉、ニラ、あとは食べたい野菜を刻んで煮る。
昆布と椎茸も具。水炊きなら面倒だけど大根おろしを作ってポン酢で
味噌味なら一味か豆板醤、生姜入れてもいいよw
くれぐれも食べすぎないように。胃が空だからねー
シメは溶き卵入れてシンプルに塩だけでスープを。
これは夏でもおススメ。ビールが進むww
鍋が煮えるまでの間、卵の黄身と納豆と黒ごまに
醤油で味付けしたもので呑みながら待つww
断食明けならしゃぶしゃぶ用豚肉で…
酒の肴なら油多めのコマ肉がうまし。
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/05(日) 23:53:15.69ID:c6aBmfid
>>809
雑穀米、麦飯を時々。
白飯は>>798さんと同じく外食の楽しみw
雑穀米にしらすと大根おろし山盛りがヤバイww
ここに大葉とミョウガを刻んでin
箸が止まらなくなりますww
0813名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 18:50:38.64ID:BA8kqOFo
>>812
分かる。
それで食べ過ぎて失敗しまくった。
食べすぎの方が自分は辛くて体に悪い感じがするので、一食で栄養を取ろうとはせず、一週間くらいでざっくり考えるようにした。
0814名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/06(月) 19:41:15.33ID:LeCPH2mJ
>>813
810です。
私もそれを危惧して、鍋物や汁物にしてます。
小鍋炊きでもそこそこ具材を入れられて満腹感もあります。
結局、一食でどーん！になりがちなんですよね(*'ω'*)
鍋にする前は一食で何品食べるんだよ状態でしてww
0815名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 00:09:01.09ID:+EGK3N93
明日から飲み物だけダイエットしようと思ったけど、こっちのほうができそう。
普段1日1食か2食なので。

今朝74.2kg。身長は173cm。
今日は食べちゃったので、明日火曜日は食べない。水曜日の夜まで食べない予定。
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 07:43:46.89ID:+NOjyTNK
>>817
おお！お疲れ様でした！
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 07:45:02.77ID:c8mOqtt3
>>817
なでなで
0820815
垢版 |
2019/05/07(火) 09:14:44.05ID:+EGK3N93
1日目。通勤途中に買うクレープをやめた。すでに習慣にないことしてるからきついね。
おなかすいたぁ！
会社ついたら、スポーツドリンクか、アイスティのみます。
0821815
垢版 |
2019/05/07(火) 09:16:13.92ID:+EGK3N93
>>820
今朝の体重は74.8でした。増えてるし。
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 14:32:05.87ID:w+84wEPN
>>821
誤差ですよー
0826名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/07(火) 16:47:54.01ID:c8mOqtt3
>>825
ジュース有りな人ならアイスもありなのでは。
0828815
垢版 |
2019/05/07(火) 18:16:42.71ID:+EGK3N93
一日目は結構つらいっすね。

水500
パールアイスラテ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ（無糖）
豆乳アイスラテ（黒糖）
クッキー1個（お土産で裸で配られたのでやむを得ず）

血糖値不足なのか夕方から頭痛が。

アイスも毎日1個たべてましたが、私はとりあえず禁止でやってみます。

明日の夕食が楽しみ。どこで何を食おうか考え中。
0829815
垢版 |
2019/05/08(水) 08:00:14.13ID:waNEVgoL
毎朝測定

1日目　74.8
2日目　73.3

昨夜はあれから飲むヨーグルトと即席味噌汁でした。

今夜好きなもの食べれるのにあまり食欲がありません。家の中ではふらつくし、通勤の自転車こぐのが大変でした。

朝起きたら髪の毛立ってました。
0830名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 08:15:31.51ID:7QkcJpjg
>>829
無理せずね。
自分は回数重ねるほど楽になりました。
0832815
垢版 |
2019/05/08(水) 18:59:15.60ID:DPj13las
2日目の夜です。
日中は飲み物だけでした。

松屋で定食（牛焼肉と牛カルビの鉄板コンビセットサラダ豚汁つき）でしたが、めちゃご飯おいしかったです。
0833名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 19:32:18.87ID:7QkcJpjg
>>832
達成したね！
おめでとうございます
0834名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/08(水) 22:41:34.03ID:JFF2kvpe
>>832
そのうち食べないことが気持ちよくなってきます
食べないというか、丁寧に食べるというか。
松屋も美味いんですが、特にカレギュウwww
出来れば大戸屋みたいな店で、魚中心の食事を
嫌になるくらい噛んでゆっくり食べると体に障らないですよ。

・・・私の松屋での推しは牛カルビ定食です
備え付けのポン酢に醤油と七味をいれて白飯に
タレと肉を皿の油ごとぶっかけていただくのが正義ですwww
普段はちゃんとしたもの、時々ジャンクを食らうwwww
0835815
垢版 |
2019/05/09(木) 07:46:53.01ID:eCZuqCj5
>>833
ありがとうございます！
>>834
わかります！ポン酢大根下ろしおいしいですよね！食べる回数が少ない分、なるべくいいものを食べたくなりますね。

毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2

松屋の後に、寝る前に飲むヨーグルトやチョコレート等をたべました。

今日は食べない日です。がんばります。
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 07:51:56.98ID:TpvpEpIy
自分は続けるうちに少量で満足できることが多くなりました。
外食時、ふだんは飲み物だけとかサラダだけとかで対応しているのですが、たまに美味しそうなメニュー（当たり前ですが普通の一人前の量）を見て悶々とします。
食べたら絶対苦しくなるけど食べてみたい。。。
今日その店行くチャンス日なんだ。。。
0837名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/09(木) 23:27:27.53ID:Elz6t2UA
>>836
帰省した時に似たような事感じますね('ω')ノ
普段は一人暮らしなので食事は好き自由なのですが、
帰省すると母親が作ってくれて三食ガッツリにならざるを得ません。
母は三食しっかり太るくらい食べて健康！と信じて疑わないので・・・
お腹くるしいのにお昼や夕食に呼ばれるとありがたくも・・・ですね('Д')
でも１日、2日に一食で、なんて理解してもらえませんからね( ;∀;)
0838815
垢版 |
2019/05/10(金) 10:42:21.63ID:1mu4kCwA
帰省はやっかいですね。うちも、中高生のときの量でごはんが用意されてしまいます。普段、間食と夜一食のパターンなので、朝からご飯のおかわりなんていりません。

毎朝測定
1日目 74.8
2日目 73.3
3日目 73.2
4日目 72.7

昨日は、飲み物のみ。
パールアイスラテ、水、ブラックコーヒー、アイスカフェラテ、飲むヨーグルト、帰宅後、即席味噌汁に豆腐いれました。味噌汁は飲み物(笑)。

今日の夜は食べていい日なので、また何を食べるか悩み中なのですが、食欲よりも、公園のひなたで一日中ぼーっとしてたい気分です。

きつさについてはなれてきたかな。1日目の夜が一番キツかったかも。
0839名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/10(金) 12:35:34.32ID:El9asqhp
>>838
体重の横に食べた日かどうかも書き込んでもらえると分かりやすいな。
0840名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 09:39:08.95ID:KNHGCVLl
頭痛がして梅干ししゃぶってしまった…くそぅ
クエン酸とナトリウムだから身体には良いはずw
0841815
垢版 |
2019/05/11(土) 09:42:17.08ID:+0nnoUEZ
毎朝測定

1日目 74.8
2日目 73.3 夕食：松屋定食
3日目 73.2
4日目 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 72.8

日中は飲むヨーグルト、ビタミン飲料、水、アイスカフェラテでした。
夜はトマト麺とチーズ餃子とリゾット、シュークリーム、トコロテン、アイスを食べました。
お腹いっぱいというものが苦しいと感じるようになりました。

こうしてみると、食べる日の朝の体重と、食べた翌日の朝の体重が同じなので、
自分の場合1日1食思いっきり食べて現状維持という感じでしょうか。低燃費すぎますね。
2食3食では太っていきます。筋肉つけるしかないのかなぁ。。。
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 11:24:04.26ID:tm8x2oOX
>>840
ゆるっとやった方が、経験上、長期的な成功につながると感じます。
がんばってるね。
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 11:25:26.38ID:tm8x2oOX
>>841
839です。反映ありがとうございます。
そのうち自然に運動したくなるかも？
まわりにもそういう方多いです。
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 18:58:24.58ID:z9kAtu/v
>>843
飲むヨーグルト、ビタミン飲料、カフェラテなどの飲み物OKなら食べないのも平気ですか？
食べる日は過食しがちになりますね
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 19:17:44.81ID:tm8x2oOX
>>844
大丈夫だと思うなら大丈夫なのでは。
病は気からというけど、本当だなと思います。
ただ、身体って変わっていくものなので、昨日まで大丈夫だったことが今日は駄目ってこともこれからあるかもしれません。
調整しながらですね。

自分も食べる日は過食していましたが、だんだん量が減っていきました。
844さんのおっしゃるように、満腹が苦しいと感じるようになったからです。
よく噛んで食べるようにしたのもあるかな。

自分は食に対する欲が強くて減らすのにとても難儀したので、ぱっと切り替えることが出来て素晴らしいと思っています。
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 20:06:59.10ID:tm8x2oOX
>>845
追記
駄目だったことが大丈夫になることもありますよね。これ大事。
0847名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 21:50:26.28ID:z9kAtu/v
>>845
よく噛んで食べるのは過食しないためには有効でしょうね
あとストレスや嫌な事があるとつい食べそうになるので、メンタルの強さも必要と思っています
日々の具体的な食の書き込みは参考になります、ありがとうございます
0848名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/11(土) 22:53:06.59ID:tm8x2oOX
>>847
>日々の具体的な食の書き込み
多分人違いだにゃ！ どんまいにゃ！
0849815
垢版 |
2019/05/12(日) 10:29:41.21ID:I7QfeEfU
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 (夕食予定)

土曜日は、

味噌汁（豆腐追加）
オニオンスープ
飲むヨーグルト（ファミマ）
自作タピオカミルクティ（タピオカ追加）
牛乳
アイスブラックコーヒー（ゴールドブレンドプレジデント）
ホットブラックコーヒー（ゴールドブレンドコク深め）
ところてんx2
ポカリスエットゼリー
飲むヨーグルト

でした。食べたものはスマホでその場でMyFitnessPalに入力しています。
土曜日は1000kcalぐらいでした。

コーヒーはあまり好きではないですが眠気飛ばしとダイエットに良さそうなので、
お茶代わりに常飲しています。ブラックコーヒーの缶や市販のものは濃すぎるので、
インスタントコーヒーを6種類ぐらい家においてあり、薄めに作って味の違いを楽しんでいます。
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 16:18:11.65ID:MsdDqB+F
>>849
おお！着実に結果出てますねー(ﾟ∀ﾟ)
お酒は飲まないんですか？
私は食べる日に毎回ではないんですが
ハイボールをw
飲む日は腰を据えて飲みます。
ダイエット目的の2日に一食ではないんですが、
何となくビールは最初の一杯目だけ
日本酒は避けていますww
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 20:38:34.09ID:/9rpgrny
まずは食べる回数を減らすより小麦粉抜きをお勧めする。
これを食すると余計に食欲が増えるし排便が悪くなる。太りたい人にはいいけどね。
自分はこれを断つのが一番苦労したよ。パン、ラーメン、パスタなどNGになるからね。
最低3週間かかるけど、今は発芽玄米と少量の漬物で満足な日々。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/12(日) 22:12:01.27ID:tV1WSzC8
>>852
わかります！(＞人＜;)
グルテン抜き、キツイです。
ただ、探せばグルテン抜きの麺もありますから。
そんなので誤魔化しながら私も一汁一菜になりました
0854名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 01:43:55.04ID:kgWB40f5
半年くらい食べないでいると炭水化物中毒が完全に抜けて、米パン麺をあまりおいしく感じなくなりマス

ケーキなどスイーツの直接的な甘いものは相変わらずおいしく頂けマスので、不自由はないデス

舌が肥えるのか不純物の入った安いケーキはまずく感じ、高いケーキはとんでもなくおいしく感じマス
0855815
垢版 |
2019/05/13(月) 08:05:30.14ID:iQuMbJLo
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2

日曜日は、

ワオフルーツx2
イチゴミルクスムージー
ハンバーグランチ
コーヒー
ポカリスエットゼリー

でした。ハンバーグランチはサラダバー取り放題コーナーでパスタ等を食べ過ぎました。ハンバーグは300gぐらい食べましたが、あまりおいしくなく、翌日のいまも気持ち悪いです。
今日から何年前かに買ったvivosmart hrを装着しました。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 19:05:02.34ID:+NVSQhtG
>>860
マジデスカ？
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 20:25:19.81ID:+NVSQhtG
>>863
治るんデスネ(・∀・)
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/13(月) 21:18:47.83ID:IwAlifZm
数値が良くなり、体調良くなり、糖尿病の病状は治療が必要ない状態でことかと。不摂生すればまもなくまた、、、というような状態だと思います。
0866名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 01:49:09.71ID:BAZdboDK
>>861862
ハイ

ただ本当に炭水化物があまりおいしく感じなくなってしまいますのでご覚悟お願いシマス＾＾

あとは旦那さんに協力的にしてもらうとずっと頑張れマス
0867815
垢版 |
2019/05/14(火) 07:03:33.67ID:Goo4VW7o
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 （夕食予定）

月曜日は、

パールアイスラテ
アイスカフェラテ
ブラックコーヒー
3種のナッツスムージー
フルーツスムージ
豆腐とわかめの味噌汁
タピオカココナッツ
ピスタチオドリンク
飲むヨーグルト

でした。1100kcalぐらいでした。
0872815
垢版 |
2019/05/14(火) 13:21:07.30ID:Goo4VW7o
コンビニのゼロキロカロリー寒天毎日たべてましたが、
体質なのか人工甘味料で下痢とか気持ち悪くなるみたいです。

にたようなもので、コンビニで買えるものとして、ところてんにしていたりします。
甘いみつをかけるタイプと、酢じょうゆのタイプがあって飽きないですね。
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 14:35:15.50ID:QyJyBdvu
粉寒天購入して、味噌汁やスムージーに入れてみるとか
とろろ昆布にお湯としょう油少しかけるのもいいよ
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 15:02:35.87ID:RDjguEYG
何が原因でたくさん飲んでるのかな。

つらい空腹感
食べないという新習慣に慣れなくて落ち着かない
口さみしい
暇
低血糖など

原因によっても飲むもの変わってきそう。
お腹にたまるのがいいのか、水やお茶みたいなのでいいのか。
0876815
垢版 |
2019/05/14(火) 15:24:31.15ID:c+3jzsuA
きのうはスムージーをためしたくて、ちょっと飲み過ぎたようです。

食事を減らした分、摂取タイミングの習慣を変えずに、飲み物に置き換えてみています。

昨日の例を補足いたしますと、
バールアイスラテは、昼飯代わり（これまでも、昼飯は抜いていたので同じです）。
アイスカフェラテは、いつも3時に食べるアイスの代わり。
ブラックコーヒーは、仕事中のお茶代わり。
スムージーは、仕事終わってから帰宅まで（片道2時間ぐいの通勤）のコンビニでの買い食い（おにぎり、パン、唐揚げ）の代わりとして。
味噌汁やその他ヨーグルトドリンクは夜食として。

このスレタイのイメージだと、水やお茶以外は禁止みたいなイメージですよね。

デスクワークですが頭を使いフラフラするので、意志の弱い私は水やお茶だけでは続けられないと思いましたので、最低限のカロリーは飲み物で取っていくという作戦です。

なんだか、スレの主旨に沿わず、ゆるくてくみません。
0877815
垢版 |
2019/05/14(火) 15:29:05.09ID:c+3jzsuA
このチャレンジの前は、朝昼をいわゆる普通の食事はぬいておりまして、
日中は飲み物とお菓子アイスなどのおやつだけ、夜は外食で好きなものをたべる生活で、体重はプラマイゼロでした。

土日が自由なので、うっかり3食たべてしまい、太っていってしまう感じでした。

GW10連休で食べ過ぎて腰痛とヘルニアが悪化したみたいで、急遽体重を減らす必要があり、最初の3日の2日1食パターンで痛みはおさまりました。
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/14(火) 16:38:29.86ID:UrKXHO97
>>877
お疲れ様です。
自分でご飯は作らないのでしょうか？
鍋なんか良いですよ。野菜、肉、魚
煮るだけですから。栄養的にもそう悪くないし
お腹も満足出来ると思います。
>>874さんのとろろ昆布に熱湯とお醤油は
おススメですね、味噌汁代わりに時々作ります。
飲み物は出来れば無糖系の方がいいかと。
腰をお大事に！
0880815
垢版 |
2019/05/14(火) 17:05:29.48ID:zMK4qs+k
>>878
土鍋は好きでご飯を炊いたり鍋物も時々やってましたが、最近の休みの日は、30cmの大型な2段のアルミの蒸し器を買ったので、野菜やきのこ、お肉やさつまいもを蒸してたべておりました。お通じがよくなり、いいですよね。
平日はどうしても外食ばかりになりがちですね。

ととろこんぶ、しばらく食べていないので家に常備しておきます！ありがとうございます。
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/15(水) 00:13:17.08ID:EcfUxyP5
>>876
ゆるくてもいいじゃない。
みんなはじめはそうだったんじゃないかな。
自分も徐々に慣らしていきました。
ベテランさんやり始めの方いろんな方のいろんな書き込みがあると、自分は参考になるなあ。
0884名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/15(水) 00:53:16.12ID:OeThmcpq
そうそう、ユルくていいんですよ。
修行じゃなんいだから。
大体２日に１食なんて、ダイエットか興味本位かww
あれこれやってみて徐々に固定化していきますから。
食べない日のはずなのに、無意識にラーメン食べてたとかwww
トライエラーでだんだん慣れますから頑張りましょう。
0885815
垢版 |
2019/05/15(水) 06:46:47.84ID:uOfQhRUP
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9

火曜日は、

グリーンスムージー
フルーツティ
ブラックコーヒー
アイスカフェラテ
厚切りとんかつ定食（ご飯おかわり＋キャベツ追加）
フルーツティ
牛乳
チョコレート

でした。
毎度2日に1度のご飯が美味しすぎるので食べ過ぎな傾向が。
次回からご飯は普通盛りにします。
0886815
垢版 |
2019/05/16(木) 06:58:51.15ID:/eaant3l
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 (夕食予定)


水曜日は、
ドリンクヨーグルトキウィ
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
アイスカフェラテ
豆乳バナナスムージー
こんにゃくゼリー
紅茶花伝
味噌汁＋豆腐

でした。コンビニのスムージー多めです。
今日もがんばります。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 10:49:08.98ID:rjY21YFE
ゆるめのダイエット目的で、筋肉が落ちすぎないように
水お茶以外はプロテイン、BCAA、ビタミン剤は摂取可
食事は何食べても良い
って感じの2日1食始めてみました
人との外食が断食日に入ってしまう場合は皆さんどうされてますか？
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/16(木) 11:17:24.83ID:UefkSB7b
>>887
普通に食べに行きます。
食事内容は人や状況に合わせます。
飲み物だけのときもあり、普通の食事のときもあり。
絶対2日に一食！とか現時点では自分には無理です。
スレからはずれるけど、食べるときは数日続けて食べもするし、食べないときは2日以上食べないときもあります。
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 00:26:57.26ID:MCsytCA+
食べはじめると１日断食が出来ない日が続いたりする
１日おきの断食ができても食べる日に食べ過ぎたりする
克服したい課題だわ
0890815
垢版 |
2019/05/17(金) 06:54:43.12ID:jqftaMkJ
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1

木曜日は
ストリベリードリンクヨーグルト
フルーツミックススムージー
抹茶ラテ
ピーチドリンクヨーグルト
アイスカフェラテ
ワイルドハンバーグ300g＋インゲン
ソフトクリーム
チョコレート
牛乳
ウーロン茶
水

でした。
少しですが、油でちょっと気持ち悪い感じがあります。
今日もがんばります。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/17(金) 08:12:29.31ID:JSoVRzJH
自分はがっつり食べた翌日は続けて食べちゃうことが多い気がします。
少食にしたら、いい感じです。
0895815
垢版 |
2019/05/18(土) 08:01:02.74ID:o0oHPT33
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 （夕食予定）

金曜日は

ドリンクヨーグルトブルーベリー
アイスハニーカフェオレ
ピーチザクロスムージー
シトラスピタヤスムージー
タピオカミルクティクレープ
味噌汁
豆腐
牛乳
低糖質チョコレート

でした。
うっかり入ったNEWDAYSで新しい味のクレープを見つけてしまい、
ついたべてしまいました。

今日もがんばります。
0897815
垢版 |
2019/05/19(日) 09:39:28.52ID:eJTfjJ56
>>896
繊維意識してみました。

毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8


土曜日は

味噌汁
低糖質チョコレート
牛乳
ワオフルーツ
飲むヨーグルト
Vitalicious スムージー
唐揚げ700g
玄米
キャベツの千切り200g
TBCファイバードリンク
水1Lぐらい

でした。
土曜から喉が痛いです。今日は風邪の症状です。
唐揚げ1kgぐらい揚げて、700gぐらい食べました。食べ過ぎですね。
自炊すると食べすぎてしまうのが悩みです。

風邪を治すのに集中します。
今日もがんばります。
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/19(日) 14:50:54.48ID:E+W1u4+y
過食を防ぐには適切なタンパク質摂取が必要だな
適量とるようにしたら過食しないようになった
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/19(日) 20:09:12.86ID:EAPBurNU
>>898
どんな物食べました？
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/19(日) 20:50:20.39ID:eppknGeL
>>889
人間の体内時計は25時間で睡眠も含めて1セットのリズム
習慣を崩す事は良癖も悪癖も苦痛を感じる
食べる習慣も1日サイクルがベストなんじゃ無いかな
夜なら夜、朝なら朝1食は無理のない断食な気がする

ってここだとすれ違いか
0902名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/19(日) 23:06:38.69ID:EAPBurNU
>>901
899です。
ご回答ありがとうございます！( ^ω^ )
0905815
垢版 |
2019/05/20(月) 06:40:57.18ID:vI22Db7B
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3

日曜日は

Introjuice Superfood
ワオフルーツ
玄米
唐揚げ
フルーツミックス
クーリッシュ
セブンティーンアイス
ポカリスウェット

でした。

熱は37度ぐらいでしたがスーパー銭湯のサウナにいってきました。
サウナにいるときは楽ですが、出たあと、頭痛がまだ治っていません。
今日もがんばります。
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 06:57:25.40ID:Qd1K/UD/
>>905
あっという間に二週間ですねー。


905の上のやり取りがかわいくて和むわw
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 07:00:25.09ID:Qd1K/UD/
食べ物以外からも、たとえば上みたいなほっこりするものからも栄養とか元気ってもらってると思う。
なんかいいね。
リアルだとなかなか同志いないしね。
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/20(月) 17:06:54.00ID:Jvy6t0cE
赤ちゃんは固形物をとらず、液体摂取している。
幼児は半々くらいかね。
だから変に執着せず切り替えがうまいというかなんというか。。。きれいなのかなと、ふと思った。

お母さんが怒ってると血である乳が毒になるらしいけど、そういうのは置いておいてさ。
0909815
垢版 |
2019/05/21(火) 06:59:07.73ID:Phr2c9j2
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9

月曜日は
ドリンクヨーグルトキウィ
ラ・フランスミックススムージー
アイスティ
タピオカいちごミルク
フルーツミックススムージー
アイスカフェラテ
ブラックタピオカティ
味噌汁（豆腐もやし）
飲むヨーグルト

でした。
やっと頭痛が消えました。
今日もがんばります。
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 16:42:27.14ID:sPUr33y4
ちょっと気が早いかもしれないけど
次のスレ立てるときダイエット板じゃない方がいいのかな？
ダイエット目的でない方もちらほらいたような。
あと「二日に一食以下」とかちょっと幅もたせた方が適切？
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 16:45:28.11ID:prenFfN4
>>910
確かに二日に一食ってダイエット向きじゃないよな
筋肉が減っていって貧相になってるだけだし
ダイエット目的なら二日に一食以下なんて生活はしない

趣味板とかのほうがいいのかも
「二日に一食以下」でもいいと思うよ
今のスレタイのままでもいいけどわりとどっちでもいい
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 17:12:34.09ID:NF6zYZ94
筋肉が減るとかネガティブなウソを言うアンチは消えろよ・・・
糖質制限で筋肉減るとかウソついて貶めてるやつと同じやつだな、こいつは・・・

2日1食スレその2【1日1食以上の断食スレ】

こんな感じで
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 17:23:11.14ID:NF6zYZ94
まぁダイエット板から出る必要なし
健康にいい食事法をダイエット板から追い出す目的だろう
糖質制限関連のスレも荒らしまくってダイエット板から追い出そうとしているしなぁ・・・

というか910と911は投稿時間も怪しいものだ

05/21(火) 16:42:27
05/21(火) 16:45:28

3分の間にスレを発見して、読んで、すぐに6行の文章を作って投稿している
一人の人間が連続して投稿したか、張り付いてるアンチがあらかじめ文章を作っておいたかだろう
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 17:51:13.79ID:+7XhAIl/
出なくても良いが断食系スレ多すぎ
1日1食以上の断食ってどんな日本語だよ
似たようなスレばかり立てやがって1スレにまとめろ
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 18:05:02.25ID:prenFfN4
>>912
いや二日に一食やってんのは筋肉が減っていって貧相になるよ
それでもやるんだろ？
ダイエットのためじゃないだろ？
鏡の中に見えるお前は鶴太郎だろ？

健康にいいとか何の冗談だよ
鏡見ろ
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 18:20:49.71ID:sPUr33y4
荒れー
とりあえず書き込みに他意はないよ。
単に自分含めダイエット目的でない方もいるっぽいから提案してみたのさ。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 20:46:50.97ID:GGLwMrLq
2日に一食の人。
のはずが、スレ進むにつれ色々混ざってきたね。
次は純粋に1日ないし2日に一食の少食を
実践している人のスレ、でいいんじゃない？基本に戻ってww
特定の食品制限や減量特化でなく、少食によって
どう体が変化するとか、何をどう食べてるか？とか。
比較的平和なスレだから荒さんでほしいよ。
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 21:14:26.79ID:xZ4nEx4T
ダイエット板だから減量特化に決まってるだろ
むしろ健康要素を持ち込むことが荒らし
健康を考えたいならダイエット板でこんな無茶な小食を選ぶな
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 21:39:17.69ID:luQ9jA24
太ってる人は健康の為にダイエットするし健康とダイエットが関連してる場合も普通にあるかと
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 22:18:55.93ID:prenFfN4
ダイエット目的で【我慢しながら】二日に一食なんてやったらリバウンドするに決まってる
実験や健康法のひとつとしてなら個人の自由だが
ダイエット板むきのスレじゃねえな
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 22:30:31.00ID:doM/hVy3
なんか荒れてるな。
俺も１〜２日に一食だけど心穏やかになるぞww
我慢してる、って感覚無いな。
結構爽やかな気分になれる。
>>919>>921
お前２日に一食実践したうえで言ってるんだろうな？
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/21(火) 23:08:13.16ID:doM/hVy3
>>923
興味本位で始めたことで、結果的には
体重減少になった、リバウンドしてない。
173cm70kg→60kg。
とは言え、ダイエットは食べる量少なくするが基本だから
あながち「向きじゃない」ってわけでもなくね？
確かに極端なのは認めるw
0932815
垢版 |
2019/05/22(水) 07:11:48.88ID:UDYonocG
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3

火曜日は

メロンミックススムージー
パールアイスラテ
アイスカフェラテ
豚ロース生姜焼き定食
TBCBeautyドリンク

でした。

月曜の夜髪の毛を切っていますのでその分多少体重減少になっているかも。。

筋肉量の話が出てましたので、体重計のデータを見てみました。
（INNER SCAN50利用）

2週間前の体脂肪率と筋肉量
24.1% 53.25kg

本日の体脂肪率と筋肉量
22.0% 53.00kg

へそ周りは本日、
縦に力を入れて91cm、たるませて95cm、引っ込めて87cm
でした。

GW頃、縦に力を入れて95ｃｍ、たるませて98ｃｍだった気がします。
なんかお腹だけ出ている体型にみえていたのは気のせいではなかったかも。

健康的に痩せたいですね。

今日もがんばります。
0933815
垢版 |
2019/05/22(水) 08:10:42.62ID:UDYonocG
2年前、平均月25回ほど毎回プールで3km1時間ノンストップでおよぎまして、4ヶ月間で75から64キロまでおとしたことがあります。約3kg/月減です。

食事はコンビニ食メインで3時間おきに一個という制限、
おにぎりパンサラダヨーグルトなど1個だけというルールで1日6食、
カロリーは1500kcalぐらいにしてました。
そのあと、食事は昼と夜（軽め）の2食に増やして泳ぎつつ67kg付近を1年間ほど維持していましたが、
プールをやめたら見事にリバウンドしてしまいました。

いま2日で1食はだいたい1kg減/週、
月だとおそらく4〜5kg減の見込みで、
プールでやせてたときの3kg/月よりも効率がいいのですが、
常に眠いし無気力気味だし、生きててつまらない感もあります(笑)。

適当に食べて体型も健康も維持できるのは、まさに理想なので、はやくその領域に達したいです。

私の場合、適当をやると燃費のよい体と食べ過ぎ傾向があいまり、太っていく一方なのが悩みです。
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 16:57:37.51ID:NZST0ASD
ダイエット理由でやってる人は目標達成したら二日一食続ける予定？
そこら辺聞きたい。
自分はもう毎日一食とか一日二食以上に戻る気は無いから板移動に一票。
少食快適すぎる。
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 18:29:08.27ID:PeohfZ7e
目標達成後の維持からがダイエットの本番なんだからここで良いと思うよ
長期に続けられる小食はカロリー制限（カロリー収支をマイナスにし続けること）とは違うってことが他の人にもわかるし
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 18:38:30.33ID:LrVb2thD
>>936
なるほど。その発想はなかった！
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 18:50:40.63ID:PeohfZ7e
ダ板トップの板紹介文書いたの私なんだけどさ
維持勢やエクササイズ関係のスレが板違い出て行けと難癖つけられないように文章を練ったのよ
（ダイエット板の主旨は体重を減らすことではなく「体脂肪減量」と「体型管理」と定義したのがキモ）
だから、健康目的でも・健康目的だからこそ大威張りでここに居てください

ダイエット
https://rio2016.5ch.net/shapeup/
この板は、日々の食事と生活圏内の運動を通じた体脂肪減量や体型管理に関する幅広い話題を扱います。
栄養管理全般、機能性食品、ホームトレーニングやエクササイズ関連（種目、グッズ、DVD）、食欲制御のヒントなど
0940名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 18:51:33.68ID:PeohfZ7e
リスクに対峙することへの心構えは、以下の名言を贈ります

- Eat to live, and not live to eat. (Benjamin Franklin)
- Happiness lies in the joy of achievement and the thrill of creative effort. (Franklin Roosevelt)
- Do not find fault, find a remedy. (Henry Ford)

- Believe those who are seeking the truth; doubt those who find it. (Andre Gide)
- Judge a man by his questions rather than his answers. ("Voltaire" François-Marie Arouet)
- Experience is not what happens to you. It is what you do with what happens to you. (Aldous Huxley)
- 頭のいい人は批評家に徹するが、行為の人にはなりにくい。 すべての行為には危険が伴うからである。 （寺田寅彦）
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 21:42:10.46ID:LrVb2thD
なんか感動した。。

スレの初期の段階で二日一食以下の人が出てきてるから、スレタイ変えても変えなくてもいいけど、数日に一食もOKとした方がいいと思うな。
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/22(水) 22:09:03.07ID:AwLqUZSk
どうかな
小食スレとして断食や1日○食など全て統合して健康板に移転が妥当
減量組と維持組が同じ板にいると自分の立場を常に書かないとややこしくなるから住み分けが妥当
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 00:55:50.62ID:OzWm++8H
それ言い始めるなら生殖可能年齢の女性全員にダ板退去を勧告してきてくれw
生理周期の影響を受けているという一点のみで、減量の課題は須く健康板案件になる
0944名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 01:34:37.51ID:ovuyNn3h
なぜ退去
減量ならダイエット板
減量しないなら健康板
ましてや減量と維持を同一スレでやるのは無し
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 01:38:19.01ID:OzWm++8H
減量組と維持組が同一スレでやってて何の問題も起きていないスレがたくさんあるぞ
全て板違いでスレごと退去させるのか？
ならまずスクワットスレをウ板に退去させるかバーベルスクワットをメインでやってる上級ウ板民様を退去させろ
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 01:44:21.72ID:ovuyNn3h
問題が起きるほど人がいないだけだろ
健康板の甲田スレも減量組と維持組がいるてどちらか分からないから読む気がなくなる
ウエイト板との差別化は重量の差があるから許容範囲内
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 02:10:23.00ID:OzWm++8H
100kg超のスレともども検査値異常項目のある不健康デブは全員、健康板に退去させろ
デブ2型糖尿病患者も食いすぎ脂質代謝異常者も飲んべえの高尿酸血症者も、基準値に収まるまでは出入り禁止だ
健康診断オールAの一点の曇りも無い代謝正常者でなければダイエット板への書込みはまかりならん
BMI18.5以下を目指す痩せすぎ志向とドカ食いスレのむちゃ食い障害とチューブ吐きの過食嘔吐は鬱板に退去させろ
抗精神薬処方されてるガチ患者様も禁酒できないアル依も健康板か鬱板に移動しろ
料理の話は料理板でやれ、ダイエットと関係ない
レシピの話はレシピ板でやれ、ダイエットと関係ない
家族の愚痴は気団板鬼女板でやれ、ダイエットと関係ない

こういう難癖つけたいだけの紛糾が起きないように、板トップの文言>>939を書きました
減量目的でスレに来てる人の利益や心情を優先する配慮を持てば問題は起きません
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 02:11:49.32ID:OzWm++8H
問題が起きるほど人がいない、まさにこのスレのことだ
維持組がいても問題は起きない
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 06:14:19.48ID:sN0i6hUq
このまま次スレどなたかが立ててくれて
そのまま次に行っても、大した問題なくね？
と思ってるのは俺だけ？
どなたか、次スレよろしくお願い致します。
0950815
垢版 |
2019/05/23(木) 07:00:55.31ID:925fio/P
>>934
コテハン検討しますね。


毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1


水曜日は

ドリンクヨーグルトキウィ
パールアイスラテ
ナッツスムージー
ビッグスイカバー
レディーボーデン抹茶バー
フルーツスムージー
味噌汁（豆腐）
飲むヨーグルト

でした。
空港で新しいアイスを発見してしまい買ってしまいました。

通常、睡眠は2時〜6時、4時間〜4時間半ですが、
3時半〜6時の2時間半しか寝てないので体重があまり減っていないですね。
いびきで呼吸が止まるSASの傾向があるので（入院検査経験あり、その時はCPAP適用未満）、
6時間以上寝るとその日1日吐き気を伴う頭痛になります。
経験上、68kgまで痩せると長時間寝ても頭痛がないようになるので、
そのためにも早く痩せたいです。

今日もがんばります（眠い）。
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 08:28:11.64ID:M1t4KNgI
他の小食系スレのように人がいなくても良いならこのまま

>>949
1日1食はもちろんスレチ
小食減量総合スレに興味ないならそれで良い
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 08:37:48.99ID:7w5+Ud2Q
1日1食は健康板にもダイエット板にもあるけど、
話す内容はやっぱそれぞれ違う
健康板は健康のために、ダイエット板はもちろん痩せるために、って感じ。
ただ２食が住み分けしたらどっちもめちゃくちゃ過疎るだろうね
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 08:50:43.33ID:M1t4KNgI
減量さえできれば何でも良いんだから細かく住み分けする必要ないんだよ
何でもありの小食減量総合スレを中心にして
それぞれの小食減量だけにこだわりたい人はそれぞれのスレでやれば良い
減量したくない維持組の人は健康板でやれば良い
0955名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 10:37:32.17ID:M1t4KNgI
総合なのに以下とか以上とか2日1食にこだわる理由がない
本当は維持組が健康板に何でもありの小食健康総合スレを立てて
何でもありの小食減量総合スレは過激スレで済む
過激スレで自分が実践してる小食法とその結果を淡々とレスしていけば良い

不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1558111859/
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 11:16:03.49ID:sN0i6hUq
何か凄え面倒くさいことになってるなここ。
910辺りから急に荒れ始めた。
単純に2日に一食の人、のスレじゃ駄目なの？
俺なんか、こういう食事形態の人が他にも居るんだ、と
楽しく読んでなんだけどなぁ。
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 11:47:16.33ID:t+tPTK+S
板移動したがってるの非減量組だろ？
言い出しっぺが他板に健康目的の2日1食スレたてればすむ話
減量目的、減量組との兼用平気な人は今まで通りこのスレ使えばいい
0959名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 14:40:29.98ID:tMuVBDNo
>>950
少食で短眠になるみたい。
自分の最短は90分。
さすがに不安になっていろいろ調べたら一応の安心を得た。
あとは体験積んでみないと、の状態。
超短眠の人が超少食の本出してたりするよ。不食の人でなく。
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 19:19:33.85ID:7O5kUd6D
DAIGOはプチ断食の一つとして、500キロカロリー以下と、2,000キロカロリー以上ガッツリ食べる日を繰り返す方法を言ってたな
今はこれに近いわ
0962名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 19:30:40.43ID:C2LArNyX
>>961
ウザい奴だな。
失せろや鬱陶しい。
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 20:08:20.18ID:C2LArNyX
>>963
なんだそれ。
バカはずっとROMってろ。
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/23(木) 22:23:50.23ID:F/AunW7v
恐縮ですが、次スレどなたかお願いいたします。
立てようとしたらダメでした（理由わからず・・・）
とりあえず、このまま継続で
もう残り僅かなのでm(__)m
0973もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
垢版 |
2019/05/24(金) 07:11:47.07ID:ZwRY1elS
>>959
堀大輔さん著の本ですかね。

コテ＆トリップつけました。

毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2

木曜日は

アマナツスムージー
タピオカチーズティ
ヨーグルトドリンク
アイスカフェラテ
ワイルドステーキ450G ブロッコリー
炭酸水
タピオカミルクティ
アップルジンジャースムージー

でした。
今日もがんばります。
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 07:56:06.28ID:AjQyaXpT
スレ立てありがとう。

>>973
そうです。
堀さんも二日一食くらいを勧めてた。
自身は厳密な二日一食じゃなかったと記憶してる。
自分もこのタイプで食べたり食べなかったりです。
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 08:49:33.47ID:i/6GeaLu
>>969
たぶんそっちじゃなくてメンタリストの方かと
もともとヒョロヒョロだったけどトレーニングと断食(リーンゲインズ)で今は人並みに筋肉あるらしいよ
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/24(金) 10:21:42.30ID:d4EXE+Om
>>972
ありがとうございます！
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 10:17:34.17ID:Uqhr2BV6
次スレにあった質問コピペ↓
みなさんの身長と体重おしえて

最初は何キロくらい痩せた？
そして痩せてからどのくらいで体重減少がストップした？

ーーここまでーー

自分は女155/40ダイエットではなく人体実験。
体重計乗らないから正確には分からないです。
一日一食歴数年からの二日一食開始。
一日三食から減らしたときも二日一食にし始めたときも2キロくらいしか痩せてないです。
いつも40くらいで落ち着く。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 10:39:18.87ID:ngy1SZae
>>978
ありがとう
一日三食のときのほうが、二日一食のときよりも1日にとるカロリーは多かったですよね？
いまは1日にとるカロリーは一日三食のときよりも多いのに体重はおなじということですね？
0981もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
垢版 |
2019/05/25(土) 11:22:10.46ID:CGCGcwN7
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1

金曜日は

ドリンクヨーグルトストロベリー
タピオカミルクティ
ラ・フランスミックススムージー
タピオカミルクティ
スイカバー
ウィダーinゼリー
ところてん3個
ちんすこう（お土産）

でした。
今日もがんばります。
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 13:21:08.43ID:obZd44J0
>>980
ID違うと思うけど978です。
ぜったい今の方がカロリー少ないですが、体重は同じです。不思議。
温泉に行ったときとかに体重計に乗ってます。
見た目の変化では、胃の中の食べ物がないor少ないからか、お腹がシュッとしました。
0983名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 13:54:08.32ID:yxqzRKiB
不思議どころかダイエット板では食べなさすぎると痩せなくなるのは常識
だから減量目的と健康目的の人を見極めないと余計に痩せなくなる
0985名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/25(土) 21:02:24.41ID:dsaSfQkK
不思議と思う人はこれを全部読まないとダイエット失敗するよ

< 死ぬ気でカロリー制限してるのにどうして痩せないの？ >

もともと普通の量を食べている人が低カロリー食にするだけのアプローチはNGです。人間の体はビックリするほど省エネタイプになれます。
https://allabout.co.jp/gm/gc/447671/

ダイエット成功！女性が証明した「食べることの大切さ」
http://www.cosmopolitan-jp.com/beauty-fashion/health/news/a3077/fitness-blogger-shows-how-under-eating-can-sabotage-your-fitness-goals/

食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
http://ameblo.jp/yukarimodeldiet/entry-12199903454.html
私も最初は怖くて一日1000カロリー以下からのスタートだったけど
http://ameblo.jp/step-aya/entry-10217001070.html

南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
http://www.news-postseven.com/archives/20120426_105425.html?PAGE=1#container

超低カロリーダイエット
http://www.web-doctors.jp/c_method/20010904-2.html

500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
http://medical-checkup.biz/archives/792

なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2014/10/95.html?m=0
「痩せない！」って人の話を聞いたら単に「食べなさすぎ」が原因だった件
http://yuchrszk.blogspot.jp/2015/08/blog-post_19.html?m=0
カロリー制限をすると、あなたの体はどれだけ脂肪が燃えにくい体になるのか？
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/blog-post_14.html?m=0
ダイエットは「2週間おきに休む」ほうが実は痩せる！「サイクルカロリー制限」のすすめ
http://yuchrszk.blogspot.jp/2018/02/2_25.html?m=0

過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
http://good-looking.at.webry.info/201112/article_5.html

ダイエットの効率を追求するのであれば、カロリー不足を小さくすればするほど良いというのが結論です。
http://liftingdiet.com/setting_caloric_intake/

リバースＴ３型代謝低下症
http://www.ebmdiet.com/main/low_t3.html
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 02:25:20.85ID:OyDem1xk
2日に1食なら筋トレしてても筋肉維持は難しいから減少するだろうし代謝落ちるからそりゃ体重も減らなくなる。
女性ならテストステロンも男性より低いから余計代謝落ちる
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 02:32:32.93ID:+6i1ANQl
2日1食で筋肉維持できるし代謝落ちないし、体重も減るよ
筋肉減少言ってるやつって糖質制限のとこ荒らしてるアンチと同じようなこと言うんだよなぁ、ていうか同じひとでしょ

読んでる皆さん、まず脂肪から減るから体重減ります
安心してください
0988名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 02:47:28.20ID:B/ZbPpPn
体重がずっと減り続けるならね

読んでる皆さん、最初のうちは体重が減ったとしても>>982の人や>>985の南雲先生のように習慣化すると体がそれに適応して体重は減らなくなります
気をつけてください
0989名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 02:51:38.35ID:1lAHIUNW
減らなくなるのが底ではない
甲田カーブを超えれば増えていく
0990名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 06:04:44.31ID:mknmN6a6
興味本位で2日に一食のワイ
ほー、と感心してる模様ww
スレチだけど、記憶力良くなる方法が
あったら知りたい。toeic受けねばならず
英単語、文法覚えられず絶賛涙目ww
0992名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 11:06:47.44ID:/Ct8NOWT
>>990
体感では、慣れればと条件はつくけど、二日一食や少食それ自体がその方法だと思う。
自分減らすのが下手な方で、がっつり食べるときから食べないときまで行き来してたから、差を感じてた。
0993名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 11:11:09.35ID:/Ct8NOWT
>>990
二日一食始めたばかりで、かつテストまであまり日がないなら、一日一食を少食や超少食にするのもいいかも。
自分が二日一食に切り替えてすぐは精神的な飢餓感があったりしてあまり落ち着かなかった。
身体は変わっていくから、今の適切な方法が見つかるといいね。
テストもうまくいくといいね。
0996名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 20:13:31.72ID:/Ct8NOWT
>>995
テスト今日だったのw
0997名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/05/26(日) 21:29:41.70ID:2P5Egj9/
>>996
990です。はい、ボロボロでしたわww
まぁ、今回だけでなく今後も受けますので・・

今日は食事日でしたが、買ってきたトンカツにキャベツ
生春巻きもゲット。野菜が足りないので青汁で。
ネット見ながら酒飲んで、テスト忘れますwww

興味本位で始めた二日に一食ですが、気が付いたら
筋トレやランニング、市営プールwで泳いだりいて
結果的にダイエットになっている模様ですwww
1000もち(815です) ◆MOCHI7vyPA
垢版 |
2019/05/26(日) 23:47:01.34ID:zW9VSoSd
毎朝測定

1日目 火 74.8
2日目 水 73.3 夕食：松屋定食
3日目 木 73.2
4日目 金 72.7 夕食：ラーメン餃子リゾット
5日目 土 72.8
6日目 日 72.5 夕食：ハンバーグランチ
7日目 月 73.2
8日目 火 72.6 夕食：とんかつ定食
9日目 水 72.9
10日目 木 72.1 夕食：いきなりステーキハンバーグ
11日目 金 72.1
12日目 土 71.7 夕食：唐揚げ
13日目 日 72.8 玄米、唐揚げ、アイス
14日目 月 72.3
15日目 火 71.9 夕食：松屋生姜焼き定食L
16日目 水 71.3
17日目 木 71.1 夕食：いきなりステーキ 450g
18日目 金 71.2
19日目 土 71.1 夕食：ステーキ、ご飯大盛り2杯、味噌汁
20日目 日 72.3

金曜日は

ところてん
豆腐
ちんすこう
紅イモたると
ステーキ
ご飯
味噌汁
シュークリーム
抹茶パフェ
抹茶わらびどら
ところてん

でした。4500kcalほどたべました。
今日（もう終わりますが）は、飲み物メイン＋少し食べています。
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