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二日に一食【2日に1食】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 10:39:44.21ID:4RZd0vJ+
2日に1回しか食べない人のスレ
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 13:26:12.44ID:MbqfcRae
>>490
自分も２日に一食を2年続けてますが年に数回食欲が止まらなくなる時があります
特に気にしたことはないですねぇ…
病院に行ったこともないですし…
続くわけじゃないのなら気にしなくても良いのでは？
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 14:45:08.83ID:vEHbvoGo
>>492
栄養不足か何かの生理現象みたいなものなんでしょうか
特に他の症状があるわけでもないので気にしないことにします
ありがとうございます！
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 18:39:21.55ID:f1huU1na
>>495
正論
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/23(水) 21:42:40.32ID:qHviP4Ay
>>493
497と同じくらい
30代女性

出来る日は二日一食、数ヶ月経過。
一月は平均週5食でした。
最近、食べ過ぎると胃がつる（？）のですが、そういうこともあるのでしょうか？
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 12:52:12.34ID:MUNzIyTd
食べない日のメニューをどうしてるか気になる。
飲み物ならOKや水のみなのか、ごく少量の果物等はよしにしてるとか。
自分は納豆1パックと果物、エビオスはとってる。
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 16:57:54.22ID:1VLV3IwU
>>500
水以外は気分でとったりとらなかったり。
果物、白湯、甘酒、豆乳、具なし味噌汁、スープ、紅茶、コーヒー、ハイゲンキ。
基本ジュースは飲まないけど、夏はアイス食べたりする。
原材料とかの欄、アイスはグラムじゃなくmlなんだよ。飲み物扱い。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 17:27:41.20ID:8qUZUz94
>>500
基本飲み物だけかなぁ(お茶と牛乳)
小腹が減った時はミックスナッツを一掴みとか
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 18:27:43.80ID:p3SmJ4oC
>>500
食べない日は、夜にミキサーにかけた野菜スープは飲んでる。
お通じにも良いし、ほっこりするから。
食べる日も食べない日も精神的安静を心がけてる。
ジムの時には、水を大量に飲むけど、他はお茶か無糖コーヒーがほとんど。甘いものは飲まない。
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 19:43:32.05ID:MKBvBVuw
>>500ですが回答ありがとう。
食べない日はとっても飲み物中心だね。
飲み物だけだと空腹感が強く、翌日過食してしまいがち。
少量の玉ねぎ納豆や果物、ビスコを食べてしまう。
食べない日は飲み物だけで、翌日過食しないようになりたいわ。
0507名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:09:45.31ID:bNREE2OZ
>>506
レシピなんてないよ。
人参とかトマトとかかぼちゃ、キャベツとか自分の好きな野菜をコンソメと塩で煮るだけ。
自分は、シャバシャバした水っぽいのは好きじゃないから、あんまり水は入れずに野菜の水分で、だいたい30分くらい煮込んでる。
4〜5日分作って、ボールに入れて、今は寒いからそのまま常温で放置。飲む時に温めて飲むだけ。
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 22:29:05.55ID:uaZcXwE/
>>507
試してみます！なかなか美味しそうです。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/25(金) 23:13:10.40ID:bNREE2OZ
>>508
トマトは煮込むと美味しくなるから、入れた方がいいと思う。道の駅とかならトマトは結構安い。
トマトとかぼちゃと人参はいつも多く入れてる気がする。

>>509
そう。ただ熱いからかなり冷ましてから。
また水分が少ないから、しっかりミキサーがかからないから、キャベツの芯とかかぼちゃの黒いところとかが粒状で残ることもよくあるけど、細かいし気にならない。
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 00:04:09.89ID:+qhs9Pli
>>510
なるほど！トマト多目ですね！
うちはミキサー無いので、野菜は細かく刻んで
煮てみようかな？と考えてます。
ありがとうございます！
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 01:06:21.37ID:LUHigH5C
>>513
目の前で家族食べてるのに完全不食はなかなか苦行。
あまり機会にめぐまれないけど、水のみは一人のときの方がやりやすいです。
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/26(土) 10:22:59.20ID:BHOIEbYt
>>512
ただ咀嚼すると、食欲が出てくるかも。人によるからわからないけど。煮込んだ野菜だから、柔らかいから、安いミキサーもありかもね。

>>513
一人なら完全不食は出来るけど、514と同じく家族がいるから無理。毎日のことだから、うまく折り合いをつけるしかない。特に嫁と二人きりだから、難しい。
野菜スープの最大のメリットは、家族には食事とギリギリ割り切ってもらえることと、自分自身では、心がほっこりすること。
ちょっと前に年に数回暴飲暴食するとか書いてあったけど、食べる日も食べない日も精神的に安静だから、暴飲暴食することもない。
まぁジム通ってるから、食べないストレスとかも運動でだいぶ軽減させてるだろうけど。
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 19:46:08.76ID:sDAdUZhk
>>517
体が軽い。風邪ひきにくい。
食費が浮く。妙にやる気出るw
妙な達成感 ww
食事が美味しい、うまく言えないけど
味をしっかりと感じられる。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 22:39:10.81ID:WmT/Sjqz
>>517
食べる、という行為を大事にするようになりました。
よく噛んで、良く味わって、感謝して。
0521名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/28(月) 22:43:39.09ID:nbMNtz+k
172、85だけど2日に1食にチャレンジしようかの！スリムになりたいのぅ！
20キロ痩せたいけどね
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 00:15:31.19ID:yKJPFSLm
>>522
520です。
良い意味で自分をごまかしてください。
昼に食べたくなったら「んーーーまぁ、もう少ししたら食べよう」
二時間くらいしたら「まぁ、今日は食べなくてもいいんじゃね？www」
と食欲をスルーしてみて下さい。
空腹感は初日から二日目朝くらいです。
勝負はそこだけです、ご健闘をお祈りいたします。
>>521
いきなりではなく、三食→二食　二食→一食　一日一食→二日で一食
段階を踏んだ方が良いです。ここをかっ飛ばすとリバウンドします。
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/29(火) 01:08:50.76ID:rq9FQg2n
>>523
ありがとうございます。
食欲をスルーの考えはいいかもですね。
明日は食べる日ですが試してみます。
食べない日は寝る時足が軽いけど、過食した夜は足が重くなり寝苦しい。
全然違うな。
0525名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 20:44:21.65ID:J1MEMuOc
このスレにきてから2週間ぐらいたちましたがなかなか難しいです。
ですが一進一退ですが着実に減食できているので、このまま引き続き頑張ります。
0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/01/30(水) 22:06:16.18ID:oGdhors0
>>525
焦らず気長にトライしてください！
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 13:24:00.27ID:t2nB1Fc/
自分は数年かけて減らしたのだけど、短期間で減らした人はいる？
ふと、短期間で減らした場合、好転反応はどうなんだろうと思った。
自分はアトピー持ちだったから年数かけても好転反応あったんだけどさ。
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 15:19:43.56ID:ypgV/tdw
自分は好転反応ってオカルトだと思ってるんですが短期でやるとたくさん出ました
吐き気、頭痛、ふらつきとか、身体が悲鳴を上げているだけのような気がします
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/01(金) 23:32:01.73ID:FIQFFZzr
>>529
やり始めはそうだったけど、だんだん減ってきました。
食べられなくなってきたというのもあるし、食べ過ぎるとしんどいと学習したからでもあります。
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 00:53:44.84ID:bZ81dtOg
>>531
ホント難しい。まだまだ練習中です。
精神状態が大切だと感じています。
あと自分女だからか、生理前は食べたくなりやすいなどの周期があるとも感じます。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 12:06:01.78ID:umeO0f+Y
>>532
精神状態は大切だね
イライラすると食べたくなったりする
１日食べないより少食でストップする方が難しいな
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 16:56:40.64ID:bZ81dtOg
少食難しいですよね。
一月、少食にできたのは1日のみでした。
22日（25食）は普通に食べて8日ファスティング。
うち、お腹にやさしい量を食べられたのは3日。

まずは月の1/3食べない日にするのが目標です。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/02(土) 19:56:05.57ID:ESDlW5FE
１日置きだと食べ過ぎてしまうので、初日飲み物だけ、２日目腹3分、３日目腹八分で普通に食べるを試してみる。
２日目の腹3分が一番難しいだろうな。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 01:36:15.67ID:wS32F6SU
ここ数日一日置きの食事にしてみてたんだけど、
中途半端に少量食べるより遥かに楽だなあ…

ただ身体は壊したくないんだけど、2日に一食だと倒れる人結構いるのね
本当の最小限ってどのくらいの量なんだろ、本来なら身体が教えてくれるんだろうけど
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 02:12:35.06ID:BPCSQqFq
2日に1食のスレで何ですが、自分は1日1食を目指しています。
20代の頃はこれができていて、且つ、これが一番体調が良かったからです。
そんな私ですが、このスレが居心地がいいのでいさせてもらえないでしょうか。
1日１食の身体の声が聞こえるまで頑張ります。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 08:31:48.89ID:laksnegQ
>>538
気長に楽しみながら頑張りましょう！
慣れてくると、よくあれだけ食べられたな…(´・ω・)
って感じられますよ(ﾟ∀ﾟ)
何となく小腹すいたけど、食べようかどうしようか？
と迷った時は食べない wwこれで結構クリア出来ます！
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 10:04:46.06ID:UWriENJI
>>537
自分は倒れたことはないです。
食べる量の最小限は不食だと個人的には思っています。
が、適量はその時々によって変わると思います。
いきなり何も食べなくすることが最善だとは思いません。びっくりして生活に支障が出ることもありえます。
精神状態がいくないと体が欲するよりかなり欲しくなりますが、そんな時に体に合わせようとすると飢餓感が強くなりどか食いにつながったりも。
個人的には、忘れがちではありますが、日々毎分毎秒体の状態も心の状態も刻々と変化していることを心に留めて、量を調整しながら不食に近づけて（あるいは慣れて）いく感覚なのかなと思います。

>>538
よろしくです！
一日一食も2日一食も3日一食も、やってることは同じな感じがします。
習慣化している食事時間に食べない練習、これだけ。
一日三食から一日一食、現在は完全な2日一食にしている途中ですが、感覚的には何も変わっていません。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 10:17:22.35ID:MTdRqrQd
適量は何を基準にしてる？
飢餓感抑制？健康状態？
不食は食べなくても痩せずに生きる体作りだからダイエットと真逆だよ
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 11:09:06.14ID:SEguMtm0
無理な少食すると、髪がバサバサ抜けてくるぞ。
あと歯に穴があいてきたり、変色したりするぞ。
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 11:19:26.74ID:MTdRqrQd
精神状態が良好で飢餓感が無くなればエネルギーや栄養を効率良く使える体になれたということだから意外と大丈夫だよ
だから少食と過食の繰り返しは一番体に悪いと思う
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 18:17:20.00ID:4HyOFrIW
こんばんは。
今が1日1食で飲み物は水のみでやっておりますが、
2日1食だと栄養補充としては何を食べていますか？
正直参考にしたいです。
豆乳で栄養補充等あったりしますが、豆乳だとアレルギー反応が出て飲めなくて・・・
やはり『まごはやさしい』系や玄米とかですか？
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 19:56:03.13ID:UWriENJI
>>541
現状の自分にとっての適量は、体の主張する適量とアタマの主張する適量の間。折衷案というやつです。
食べ始めてからはじめに満腹を感じたところが体の適量だと考えています。
一口で感じることもあれば、胃が空に近い状態では胃の大きさとされる握りこぶしひとつ分前後で満腹を感じることが多いです。
そこで素直にやめられればいいのですが、
食後に苦しくなるならアウトだけど、そこまでいかないなら満腹をオーバーしてもいいよね？食べ飽きるまで食べていいよね？とアタマの子はお伺いを立ててきます。
もう満腹を過ぎてるし、あれとこれ二つを食べるのはやめてひとつで止めにしようかなどと折衷案を出しているのが現状です。
誰かと食べる方が圧倒的に多く、話しながらの食事だと食べ過ぎることがほとんどです。
体の適量は無視されてばかりですが、食べ過ぎで失敗するたびアタマの子も学ぶので、アタマの方が体の主張に寄っていっています。

ダイエットと不食について。
お腹まわりが気になれば体の適量をより尊重し、痩せすぎが気になれば意識して食べるか飲むかします。
個人的にはダイエットの必要も太る必要も特にないと感じており、今の体型を保ってどこまで食を減らせるのか人体実験しています。
また、よい精神状態であることも健康の条件だと考えています。
食以外を改善することで食が改善されることもあるので、色々試したりしています。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/03(日) 19:59:56.31ID:UWriENJI
>>544
自分はあまりこだわれる環境ではないので、出てくるものをありがたくいただきます。
ルイジコルナロの本に、よいものでも食べ過ぎれば毒になるというようなことが書かれています。
食事内容にこだわれないため、できるだけ少食に近づけるよう努力中です。
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 01:45:43.75ID:bqw0EyHi
以前は1日3回、惰性で食ってた、世間の常識？
腹減ってなければ、「抜き」という選択肢ができた

とくに問題なく生活できてる
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 18:34:48.68ID:oUBrTRkb
2年以上続けていたんですが倒れるようになったので病院に行ったら栄養失調と言われ現在1日1食にしています
一応マルチビタミンサプリは飲んでいたのですが、みなさん栄養には相当気を付けているのですか？自分はカロリー面が絶対無理なような気がします
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 19:47:16.47ID:oUBrTRkb
ビタミンBを始めとして全体的に足りていないと言われましたw
血液検査に簡単な健康指導と、3食適切に食べれば大抵ビタミンは不足しないくらいの感じのことを言われました
ただ3食はもう食べられないのでみなさんどうしているのかなと
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:19:14.29ID:f+FqVfWf
それならやめないと危ないよ
倒れるくらい弱ってるのに何のために続けるの？
食べると調子悪くなる人？
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:38:23.85ID:oUBrTRkb
節約と仕事中眠くなるからです
ダイエット目的ではないので体重はいいんですが単純に食費が3倍になってしまうのが辛い。。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:46:27.10ID:f+FqVfWf
仕事前だけ糖質制限すれば？
食費は回数じゃなくて内容で節約しないと
外食やめるだけでも3分の1になるから
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 20:50:13.54ID:r8F5aImo
>>552
普段どんな食事内容なんですか？
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 21:01:55.86ID:oUBrTRkb
>>554
今は1日1食でチェーンの定食とかバランスマシそうなものを食べてます、倒れる前は飲み物は基本水道水で毎日マルチビタミンサプリと2日に1回カップ麺とか牛丼でした
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/04(月) 21:49:03.44ID:r8F5aImo
>>555
自分は厳密に2日1食ではないですが。
ローフードはできるだけ取り入れるようにしています。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 00:31:30.32ID:slV+Wyk5
必須アミノ酸、ビタミンミネラルを取れるエビオスはどうかな？
完全に食べない日でなく、青汁と納豆だけなら翌日も過食しなくなったし続けられそうだ。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/05(火) 23:52:41.21ID:X80QsA9f
>>557
エビオスは痛風原料の宝庫とも。
0560名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 14:19:39.94ID:l4a9bBI0
サプリは高額なくせに実質栄養取れないから食費に回すべき

豚肉はビタミンB1最強で栄養が強いし、
例えば安売りの豚こまでにんにく餃子を大量に作って冷凍しとくとかどうだろね
ヘルシーだし、あまり量食べなくても栄養豊富だし
食費も安く済む

あくまでダイエット目的なら目標体重まで減ったら
基礎代謝分くらいのカロリーと栄養は取るべきなんだろうね…
それで体重は維持できる
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/06(水) 21:00:04.97ID:tjiZ1aPG
読んでいて、倒れた方は自炊あまりしないのかなと思った。
自分も一人なら自炊しないと思う。めんどい派。
1日1食でくだものやサラダと体に良さそうな外食を交互にやるとかどうかな。
くだものやサラダなら消化にいいし、お腹楽なのでは。
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 04:58:21.17ID:D7FBwoaB
東ほぐの山奥暮らしで外は雪と氷と暴風の超極寒で2日に1食は無理だった
しかし目に見えてデブってきたので食べずに頑張って40時間ほどすごしたら脚が疲労した感じになってまともに立てなくなった
やっぱ外気温が常にマイナスの世界は猛暑より過酷なんだな
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/09(土) 07:07:24.11ID:aADcNo/r
>>566
凄い話だ！無理せず頑張って下さい！
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 19:06:00.91ID:CNgCegca
一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ

食う日はおやつも夜食も好き放題だし、一日断食は大して辛くないし楽
栄養も完璧ではないにせよ摂れてはいるだろうし
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 19:30:26.93ID:CNgCegca
三食は野菜も肉もちゃんとたらふく食ってるよ
それとは別に小腹が空いたらおやつ食うってこと
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:04:48.42ID:2enghlny
かわいそうな人が現れてるな、かわいそうに。
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:31:01.33ID:CNgCegca
倒れたって話しがぽつぽつ出てきたから対案として
こういうのもあるよって言ってるんだけど
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 20:55:51.23ID:wJotzxUh
書き方１つで煽りにも対案にもなる
日本語って難しい

×一日一食は痩せなかったけど、二日に一回断食は痩せるわ

○二日一食は倒れるかもだけど、二日に一回断食なら倒れなかったわ
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/10(日) 21:25:52.32ID:2enghlny
まぁ、荒れずに穏やかに書いていこうよ。
イライラするのは体に悪い。
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/10(日) 22:44:18.42ID:BFJheTTt
【超危険！】
http://hitokotonewsevery.ga
この通り、危険なダイエット法もある。注意！
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 18:04:02.86ID:rnk/eo5J
仕事の付き合いや交遊関係なども断って2年間2日に1食を徹底しましたが先日やめました
今は1日1食ですが元気が出て生きるのが楽しい、自分のような意志弱にはこっちの方が向いているのかも
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/02/13(水) 20:59:01.43ID:phJLEza+
>>584
修行ではないから、体に合った方を選んで正解ですよ。
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/13(水) 22:26:11.56ID:Dc6lyzPD
>>584
元気が一番。よかったね。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/02/14(木) 14:19:18.85ID:pDrIOxvh
二日に一食とか無理…と思いつつずっとこのスレを見ていたけど、
先日胃の調子が良くないことをきっかけに始めた
案外何も食べなくても大丈夫だし（朝か夕方にプロテインだけ飲む）なんなら食べた日のほうが調子悪く感じる（眠い、だるい）
でも今日は職場でチョコを食べてしまった…
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