0479名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/01/21(月) 22:01:53.12ID:AJonlkfU >>477 まず、一日一食はどうですか? 朝は白湯や番茶、昼はトマトジュースや豆乳、青汁 固形物なら果物。味付きの飲み物は結構気分まぎれます。 夜は「これぐらい食べられるかな」と頭に浮かぶ量の 2/3程度食べる。満腹になるまでガッツリ行かない。 これで、体や気分の様子を見ながら無理の無い範囲で。 いかんせん、強制的にやる事でもないのでw