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あすけん 12日目 [無断転載禁止]©2ch.net

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0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:08:32.88ID:JpCnFL+h
うわっ…しかも文字化けとか痛いオッさんだな
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:19:45.40ID:JpCnFL+h
おっさんじゃないからなあ
文字化けさせてないし
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:32:03.82ID:JpCnFL+h
標準体重以下をデブというの？
美容目的でダイエットしてるけど
とうか、日本人女性の大半が常に体重は意識して暮らしてるよ
しかもいま夏前だし
みんながみんなデブだからダイエットではないよ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:59:26.39ID:3/rvqkrm
標準体重以下の女はプヨガリ
いわゆる低カロリーなのにいつまでたっても痩せられない万年ダイエッター
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 08:04:22.97ID:vj7nktG7
体脂肪率が重要
体重だけクリアして見た目残念なやつとか嫌だろ
女性もスクワットしてるかどうかで体型まるで違う
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 09:16:51.76ID:JENsGKcN
あたし〜筋肉質だからすぐムキムキになっちゃうし〜
ボディビルダーみたいなキモイ筋肉になりたくないから、筋トレやりたくないんだよね〜笑
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 09:44:05.56ID:RMXbLSYs
体組成計の体脂肪数値って、同じメーカーのやつでも家庭用と業務用だと結構な開きがあるのな。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 10:02:10.52ID:vTNVUY/M
金曜に酒とソーセージを大量に摂取して
土曜はパンやら揚げ物を食べて絶対太ったと思ったけど飲酒した日の朝より1.4キロ減ってた
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 10:17:40.62ID:GPyt3PdW
あすけん始めて３か月
予定より順調に変化出てたのに最近お菓子が我慢できない
昨日はついにドカ食いしてしまった…
体脂肪率だけどんどん戻ってきてる
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 11:55:04.64ID:nBTJbvx/
>>78
あるある
どか食いの次の日って体重より体脂肪やばくなる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 11:56:52.69ID:LIgNVIbN
スレチだったらすいません
体組成計で内臓脂肪レベルが低くて骨格筋量も高めで、でも体脂肪率も高いってことは
皮下脂肪が多いということでしょうか
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 12:22:29.18ID:nBTJbvx/
>>81
ってことじゃない？
皮下脂肪ついてるかどうかなんて鏡見ればわかるじゃん
008581
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2017/04/23(日) 13:25:19.94ID:LIgNVIbN
>>83
やっぱりそうですよね
だとしたら体脂肪率を押し上げているのはひとえにこの下っ腹か…
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 14:19:32.71ID:nBTJbvx/
>>84
体重ある人ってするする落ちていくイメージなのに
結構食べてるの？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 14:39:51.60ID:Dfp+AKuo
>>88
ストレスやら反動でやらかすの怖いので1600kal/日 くらいは摂ってるかな
あと白飯が好きなので一食一膳欠かさない
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 21:55:56.03ID:dsEJntRO
結局あすけんの薦める摂取カロリーわわ守ってれば痩せるの？
それより低く摂取するようにしたら、痩せないの？
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 21:57:54.84ID:JENsGKcN
未来さん喜ばせるとマジ痩せない。
忙しくて１食食べれなったときはガクンと落ちるしその後も戻らない
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 22:54:04.76ID:nBTJbvx/
なんだかんだ痩せると喜ぶしな
ここ最近毎日30点台の落ちこぼれですw
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 01:14:42.61ID:YlmwkMV/
体重記録系の別アプリと連動させて自動入力にすると、体重減っても未来さん褒めてくれない…
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 01:47:19.20ID:ZddHoWuw
最近あすけん始めました
目標摂取カロリー守ってれば痩せますか？
あすけんの目標摂取約カロリーと活動量計で測定した1日の消費カロリーが
ほぼ同じ数値だったんです…
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 02:21:18.47ID:C4XsLP+d
>>84
設定から見るに女なのかと思うが先ず自分の食べたい欲を殺さないとボーナスも何も無いと思うが
10キロ減35日でいけたぞそこまで体重無くても
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 03:08:53.25ID:Ty6T3f/H
あすけん始めてから20日弱なんだけどここ1週間停滞してるし便も出ない

摂取/消費カロリー共に結構ストイックにやってるんだけど…

一度暴飲暴食した方が良いのかな？
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 04:07:42.67ID:Ty6T3f/H
あすけんの摂取カロリー基準値が1600キロカロリーなので少し下回る様に1300〜1400キロカロリーで過ごしてるんだけど、マズいのかな？
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 08:26:36.17ID:mNUlszxu
人それぞれ。取り敢えず一ヶ月やって体重の変動に合わせて目標カロリー値を調整
んでまた一ヶ月後に調整。数日とか一週間で結果求めてもわからんよ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 08:54:48.57ID:zqLfkTnL
業務用の体組成計で測ったら、家の体組成計と基礎代謝量が全然違かった（少なかった）。最初の1ヶ月間全く痩せず、2ヶ月目から数値弄ってやっと痩せ出したのに納得がいった。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 10:16:30.13ID:SVefaAvj
当たり前だが全ての数字は正確どころかズレまくってるからな？
あすけん全否定になってしまうがぶっちゃけいつもより腹が減ってたら痩せるよ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:17:14.09ID:bdjcDc0W
イソロイシンの健康効果　成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果　◎疲労回復効果　◎成長を促進する効果　◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果　◎肝機能を高める効果　◎髪や肌の健康を保つ効果

バリンの健康効果　成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果　◎肝硬変を改善する効果　◎美肌効果

ロイシンの健康効果　　1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果　◎肝機能を高める効果　◎ストレスを緩和する効果　◎育毛効果

ハゲは　ロイシンが不足って事だね。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:46:23.03ID:1zJbN5zI
>>109
これ
お腹空いた時が痩せてる合図
白湯飲んで耐えるべしwww
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 21:42:17.59ID:yqF6h1BU
>>100
98だけど兎に角ある日突然痩せたくなってそっから三ヶ月は炭水化物はとってない
酒とか肉魚は食べてる
それで35日で一気に10キロ
毎日300gずつ減っていってた
今はある体重でピタって止まった
運動入れるかもっと食べなくするかしかないかなーとか思ってる。

あんま食うのに欲が無いのが一番大きいかな
痩せる方が嬉しくて。
ゲームでいう表面クリアしたから裏面入ってるんだろーなとか思ってるわ。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 22:05:40.16ID:pozT90ER
みんなも重いのか
自分も重くてエラーになるよ
サーバー混んでるのかな
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 22:23:35.00ID:NWshCx3p
みんな重いのか
頻繁に新規登録の画面になるし、最近は重たく強制終了しまくる
あすけんが人気だからと思って納得しよう。。


ああー食べたい空腹だ
一日1800kcalくらい食べても太らない体になりたい
筋トレして寝よう
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 02:06:19.33ID:Ln4Zs+HL
みたいだな
アンドロイドだけどログアウトされてて、ログインしようとするとシステムエラーとかでてログインできない
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 10:33:02.98ID:I9VdZCg5
>>123
1日1800kcalだと常に空腹飢餓状態だから恐ろしいスピードで体重減る
（2500kcal程度に抑えると月1.5kgペースで減るので今は筋トレ増量中）
漫然とデブるのは良くないが運動と組み合わせてちゃんと食う時期も必要では？

ttp://www.gazo.cc/up/242314.jpg
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 13:01:22.27ID:Uh4iE+wV
重めな定食一つ食えばそれだけで楽に1000行ってしまうからな
おかわり自由とかそういう所なら尚更
0137名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 13:51:14.18ID:Ln4Zs+HL
クイマほんま練習になんねえｗｗｗ
キャラ練習したいのにメトラジャンクラで正面ハルトで守ってると何もできねえ
別にキャラ変えれば簡単に突破できるけどそれじゃ練習にならんし
0140名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 19:52:50.65ID:OVfE7FY9
呪文かな
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 20:56:23.36ID:7QnEbuYi
今日も昼入力しようとしたら重かった
飲みすぎた日も恐る恐る入力したら3000キロカロリー超えてた
酒怖い
0144名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:03:25.69ID:180LPCdB
1日1食か2食で一切間食なしで1300多いならわかる
でも、1日3食で1300であすけん通りにやってて痩せない言うなら、絶対カロリー見積もりが甘いと思う
毎日3食食べて1300って本当にかなりの少食だよ
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:09:13.16ID:5xWBBHAX
朝昼はバナナや栄養食品やプロテインドリンク、夜だけ普通の食事
これで1300くらいだから相当少食か、カロリーゼロ系使わないと厳しいよね
身長低いから、目標値自体1400くらいなので本当食べるもの選ぶ…
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:24:15.33ID:w6UZ4/1w
自分も背が低いのでそんなもん
でも意外となんとかなるもんだよ
外食ある日や飲み会あると一食置き換えとかでカロリー調整するしかないね
0147名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:30:56.71ID:z1ww+Vvj
動かない生活してるなら1300で痩せないのは珍しくない
標準体重以下のプヨガリなら尚更珍しくない
むしろそんなモデルもどきは多いかも
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:45:04.18ID:IThzghYs
既製品はカロリー計算し易いけど数値高いし飽和脂肪酸（時々塩分）が地獄みたいに上がるな
夕飯は炊飯器に米がなくて強制おかずのみでなんとか基準内
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:58:14.42ID:W3vZjK02
>>145
自炊なら結構食べられるけどなあ
朝はヨーグルト、フルーツ、グラノーラで200程度に抑えれば、
昼夜は普通に食べられるわ
0151名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 21:59:07.92ID:IyIyOXWT
市販品じゃない通常の料理だとかなりカロリー低めだけど
ひょっとしたら低カロリーレシピで作られた物なのかもしれないな
通常料理なら材料の分量書いてあるわけだし
0152名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 22:29:55.99ID:/XQnfZfY
今日はチートデーということにしてたらふく食べた。
朝は食パン、納豆、牛乳、ブロッコリー、リンゴ
昼はご飯、焼きタラ、スパゲッティサラダ
晩は餃子10個にポテトサラダ、ビール、ご飯

これでも食い足りないと言われる
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 23:26:07.75ID:cuf7owNs
>>153
www
0158名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 23:56:25.58ID:gETPAt0k
先月くらいからプレミアムに入ってのにいつの間にか未登録に変わってる…
googleplayでクレジット決済だけど毎月自動更新じゃないのか？
0161名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 01:37:59.39ID:h9xmtnVk
朝200に抑えれば昼夜は500づつ食べられるのか
逆にしようとして夜食べすぎてたわ
仕事終わったらある程度は食べたくなるもんな
0163名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 02:53:01.44ID:UAM6R2yc
最近プロテインダイエットの方が安いと気付いた
プロテインは一回に200〜300mlくらい飲むんだけど一杯100kcalない
一気飲みで10秒で終わる
マイプロテインってサイトで10kg 13000円で買えるんだけど、5kg6500円×2個(1kgあたり1300円レート)
10kg買っておくと1回30g飲むとして333杯くらい飲める、一杯39円
味は30種類くらいある
https://m.myprotein.jp/home.dept

ここが現状最安値で品質も良いと思う
0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 07:26:22.64ID:TYqIJPJx
夜仕事終わって帰ってくると
ダイエット！？どうでもいい！こっちは腹が減ってるんだ！みたいな気持ちになっていつも以上にご飯をよそってしまう
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