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あすけん 12日目 [無断転載禁止]©2ch.net

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0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 00:08:17.97ID:X8GO8SAW
>>30
消費カロリーが少なすぎるんじゃない？
空腹が辛かったら、食べたぶんだけ運動量を増やしたら良いと思うよ。
いつもより多く歩くとか…工夫できない？
30なら、ちょっと運動すればすぐ痩せられるよ。まだ若いんだからさ。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 06:01:07.29ID:JpCnFL+h
>>36
やっぱ摂取カロリー守ってると１ヶ月でそんなものしか痩せないんだね…
やっぱり1日量200〜300キロカロリー減らそう
未来さんごめんねー
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 08:42:47.75ID:JpCnFL+h
>>40
出なくなるよね、ダイエットしてると
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 10:03:58.03ID:VWs1+4/3
本当に便秘で困る
一応漢方飲んでるけど効かない
下剤には抵抗がある…

しかし停滞期から中々抜け出せない
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 10:21:33.88ID:X8GO8SAW
便秘にはプルーンが良いよ。
毎日10粒ぐらい食べているけど、便秘したことない。
ただ、甘すぎるんだよね…
毎日嫌々食べている。
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 10:34:52.14ID:WZp0vN+G
うちの家族もかなり頑固な便秘だったけど黒豆茶飲むと出るみたい
個人差あるからきかない人もいるかもだけど一応
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 11:02:02.91ID:H1C1k/0j
まぁこれは一気に減量したい人向けではないのは確か
バランスの取れた食事維持する事が大前提だから
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 11:14:47.39ID:wxTkqX/g
ゲーム感覚で栄養管理のセンスを身につけることができるけど
最終的な攻略対象は未来さんのハートじゃなくて自分の身体だからな
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 12:44:39.44ID:FI8/HF4s
ぽまいら、未来さんは主婦という設定なんだから諦メロン
不倫のリスクは想像以上に大きいぞ
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 13:42:16.27ID:JpCnFL+h
。・゜・(ノД`)・゜・。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 17:47:19.85ID:Qx1OgJMu
早く痩せるか死ね糞デブ、社会に貢献しろ
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煽りはしていない
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 19:43:22.35ID:VI3jbm3K
摂取カロリー抑えてるし野菜食いまくって運動もしまくってるのに
体重増えてて死にたい
1ヶ月前にやっと停滞期抜け出してこれからってときなのに勘弁してくれ…
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 22:26:15.47ID:JpCnFL+h
>>52
あすけんやってるってことは栄養バランスは大丈夫なんだよね？
運動しまくりすぎてて筋肉で重くなってる固太りパターンかな
でもカロリー制限してたら落ちるはずなんだけど、筋肉から消費していってぜい肉落ちないパターンの人なのかなあ
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 22:52:52.86ID:JpCnFL+h
年取ると男でも必要栄養量が1800位になるよ
必要栄養量ということは基礎代謝はもっと下
1800でエネルギー不足を感じるとかいままでどんなだけ食べてたんだよ
カロリー高いもの食いすぎ、野菜摂れ

お前みたいなやつがいるからデブは食べてないのに痩せない、太るとかいうwwwって馬鹿にされんだよ
標準体重がデブと言われる世の中だからお前みたいなおっさん迷惑だ
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 22:57:29.47ID:JpCnFL+h
0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/21 23:14:47
年明け64kg いま63.5kg

若い頃に比べて全然やせない
食べるの減らせば元に戻ってたのに・・
まだ30だけど

あすけん、卒業しようかな・・
ギブアップだ
返信 2 ID:4nI7eCJt(1/3)

0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/21 23:37:14
1800キロカロリーだけど
多いのかな
消費カロリーは200から300

これ以上減らすのはキツイぞ・・(T-T)
返信 1 ID:4nI7eCJt(2/3)

0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/21 23:45:54
空腹
返信 ID:4nI7eCJt(3/3)

0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/22 07:56:32
>>37
営業だから歩いてる方だけどね・・
返信 ID:AzJPhe/L(1/2)

0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/04/22 22:45:05
成人男性で1800で痩せるどころか太るのは病気だよね
返信 ID:AzJPhe/L(2/2)
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 22:57:54.08ID:BxY0StCh
>>55
1800で太るなら体が1800以下しか消費しないようになってしまってるんだね。
１度たっぷりカロリー摂取してから運動してごらん。
カロリー過多の状態で運動するとエネルギーをたくさん使って良いと判断され、消費カロリーが増えるぞ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 22:59:03.57ID:JpCnFL+h
顔文字とかキモい
どーせ体にいいからとかいってスポーツドリンク馬鹿馬鹿とってるパターンでしょ
誰も続けろとは言ってないしさっさとあすけんやめて下さい
1800とってて食べれないのきついとか泣き言いらないんで
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:01:03.68ID:AzJPhe/L
あー岡田くんみたいになりたい
(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:08:32.88ID:JpCnFL+h
うわっ…しかも文字化けとか痛いオッさんだな
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:19:45.40ID:JpCnFL+h
おっさんじゃないからなあ
文字化けさせてないし
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:32:03.82ID:JpCnFL+h
標準体重以下をデブというの？
美容目的でダイエットしてるけど
とうか、日本人女性の大半が常に体重は意識して暮らしてるよ
しかもいま夏前だし
みんながみんなデブだからダイエットではないよ
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/22(土) 23:59:26.39ID:3/rvqkrm
標準体重以下の女はプヨガリ
いわゆる低カロリーなのにいつまでたっても痩せられない万年ダイエッター
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 08:04:22.97ID:vj7nktG7
体脂肪率が重要
体重だけクリアして見た目残念なやつとか嫌だろ
女性もスクワットしてるかどうかで体型まるで違う
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 09:16:51.76ID:JENsGKcN
あたし〜筋肉質だからすぐムキムキになっちゃうし〜
ボディビルダーみたいなキモイ筋肉になりたくないから、筋トレやりたくないんだよね〜笑
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 09:44:05.56ID:RMXbLSYs
体組成計の体脂肪数値って、同じメーカーのやつでも家庭用と業務用だと結構な開きがあるのな。
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 10:02:10.52ID:vTNVUY/M
金曜に酒とソーセージを大量に摂取して
土曜はパンやら揚げ物を食べて絶対太ったと思ったけど飲酒した日の朝より1.4キロ減ってた
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 10:17:40.62ID:GPyt3PdW
あすけん始めて３か月
予定より順調に変化出てたのに最近お菓子が我慢できない
昨日はついにドカ食いしてしまった…
体脂肪率だけどんどん戻ってきてる
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 11:55:04.64ID:nBTJbvx/
>>78
あるある
どか食いの次の日って体重より体脂肪やばくなる
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 11:56:52.69ID:LIgNVIbN
スレチだったらすいません
体組成計で内臓脂肪レベルが低くて骨格筋量も高めで、でも体脂肪率も高いってことは
皮下脂肪が多いということでしょうか
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 12:22:29.18ID:nBTJbvx/
>>81
ってことじゃない？
皮下脂肪ついてるかどうかなんて鏡見ればわかるじゃん
008581
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2017/04/23(日) 13:25:19.94ID:LIgNVIbN
>>83
やっぱりそうですよね
だとしたら体脂肪率を押し上げているのはひとえにこの下っ腹か…
0088名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 14:19:32.71ID:nBTJbvx/
>>84
体重ある人ってするする落ちていくイメージなのに
結構食べてるの？
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 14:39:51.60ID:Dfp+AKuo
>>88
ストレスやら反動でやらかすの怖いので1600kal/日 くらいは摂ってるかな
あと白飯が好きなので一食一膳欠かさない
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 21:55:56.03ID:dsEJntRO
結局あすけんの薦める摂取カロリーわわ守ってれば痩せるの？
それより低く摂取するようにしたら、痩せないの？
0092名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 21:57:54.84ID:JENsGKcN
未来さん喜ばせるとマジ痩せない。
忙しくて１食食べれなったときはガクンと落ちるしその後も戻らない
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/23(日) 22:54:04.76ID:nBTJbvx/
なんだかんだ痩せると喜ぶしな
ここ最近毎日30点台の落ちこぼれですw
0096名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 01:14:42.61ID:YlmwkMV/
体重記録系の別アプリと連動させて自動入力にすると、体重減っても未来さん褒めてくれない…
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 01:47:19.20ID:ZddHoWuw
最近あすけん始めました
目標摂取カロリー守ってれば痩せますか？
あすけんの目標摂取約カロリーと活動量計で測定した1日の消費カロリーが
ほぼ同じ数値だったんです…
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 02:21:18.47ID:C4XsLP+d
>>84
設定から見るに女なのかと思うが先ず自分の食べたい欲を殺さないとボーナスも何も無いと思うが
10キロ減35日でいけたぞそこまで体重無くても
0101名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 03:08:53.25ID:Ty6T3f/H
あすけん始めてから20日弱なんだけどここ1週間停滞してるし便も出ない

摂取/消費カロリー共に結構ストイックにやってるんだけど…

一度暴飲暴食した方が良いのかな？
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 04:07:42.67ID:Ty6T3f/H
あすけんの摂取カロリー基準値が1600キロカロリーなので少し下回る様に1300〜1400キロカロリーで過ごしてるんだけど、マズいのかな？
0107名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 08:26:36.17ID:mNUlszxu
人それぞれ。取り敢えず一ヶ月やって体重の変動に合わせて目標カロリー値を調整
んでまた一ヶ月後に調整。数日とか一週間で結果求めてもわからんよ
0108名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 08:54:48.57ID:zqLfkTnL
業務用の体組成計で測ったら、家の体組成計と基礎代謝量が全然違かった（少なかった）。最初の1ヶ月間全く痩せず、2ヶ月目から数値弄ってやっと痩せ出したのに納得がいった。
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 10:16:30.13ID:SVefaAvj
当たり前だが全ての数字は正確どころかズレまくってるからな？
あすけん全否定になってしまうがぶっちゃけいつもより腹が減ってたら痩せるよ
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:17:14.09ID:bdjcDc0W
イソロイシンの健康効果　成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果　◎疲労回復効果　◎成長を促進する効果　◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果　◎肝機能を高める効果　◎髪や肌の健康を保つ効果

バリンの健康効果　成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果　◎肝硬変を改善する効果　◎美肌効果

ロイシンの健康効果　　1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果　◎肝機能を高める効果　◎ストレスを緩和する効果　◎育毛効果

ハゲは　ロイシンが不足って事だね。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 18:46:23.03ID:1zJbN5zI
>>109
これ
お腹空いた時が痩せてる合図
白湯飲んで耐えるべしwww
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 21:42:17.59ID:yqF6h1BU
>>100
98だけど兎に角ある日突然痩せたくなってそっから三ヶ月は炭水化物はとってない
酒とか肉魚は食べてる
それで35日で一気に10キロ
毎日300gずつ減っていってた
今はある体重でピタって止まった
運動入れるかもっと食べなくするかしかないかなーとか思ってる。

あんま食うのに欲が無いのが一番大きいかな
痩せる方が嬉しくて。
ゲームでいう表面クリアしたから裏面入ってるんだろーなとか思ってるわ。
0122名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 22:05:40.16ID:pozT90ER
みんなも重いのか
自分も重くてエラーになるよ
サーバー混んでるのかな
0123名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/24(月) 22:23:35.00ID:NWshCx3p
みんな重いのか
頻繁に新規登録の画面になるし、最近は重たく強制終了しまくる
あすけんが人気だからと思って納得しよう。。


ああー食べたい空腹だ
一日1800kcalくらい食べても太らない体になりたい
筋トレして寝よう
0130名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 02:06:19.33ID:Ln4Zs+HL
みたいだな
アンドロイドだけどログアウトされてて、ログインしようとするとシステムエラーとかでてログインできない
0131名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 10:33:02.98ID:I9VdZCg5
>>123
1日1800kcalだと常に空腹飢餓状態だから恐ろしいスピードで体重減る
（2500kcal程度に抑えると月1.5kgペースで減るので今は筋トレ増量中）
漫然とデブるのは良くないが運動と組み合わせてちゃんと食う時期も必要では？

ttp://www.gazo.cc/up/242314.jpg
0135名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/25(火) 13:01:22.27ID:Uh4iE+wV
重めな定食一つ食えばそれだけで楽に1000行ってしまうからな
おかわり自由とかそういう所なら尚更
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