>>26　ありがとうございます。トレ時間見直ししてみます。筋トレはちゃんとしたフォームを覚えるから始めないとですね。

有酸素というと心拍数110〜130くらいを維持して30分以上漕ぎ続けるイメージなんですが、
インターバルと言うと数秒おもいっきり漕いで、数秒ゆっくり漕ぎを数セットやるやつですよね・・・40代でも平気かな。