>>186
足にどのくらい筋力があるかにも寄るから一概には言えないけど、自分はここ1年ほぼ毎日5km以上は歩いてる状態で70
kgを切ってからにしようと思ってる。
もしジョギングするなら筋トレや準備運動、スニーカーを使う、アスファルトじゃなくて土のところって気をつけた方が良いよ。