0972名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/07/22(土) 16:51:09.83ID:SVQD3DeP >>962 俺もそのくらいのペースだよ もう8年近くやってるけどショコみたいな弱い負荷の運動だと 体が直ぐ慣れちゃって太りはしないけど痩せもしない状態がずっと続いてた 強度を上げるためにダンベル持ったり腕を思っ切り降ったり試行錯誤してたけど 結局シンプルにスピードを上げる事でやっとそれなりの効果が出て来た 同じくやはり膝が心配なんでサポーター巻いてる