>>976
50分切ってどうする？ここはダイエット板だぜ？
おれもキロ平均4分20秒で走れるが、あえてキロ平均6分で走ってる
なぜか？
１つは、長く続けるため
2つ目は、ランニングフェイスにならないため
心拍数を過剰に上げ過ぎると、酸化がモロに来る
しわくちゃジジイになりたくなければ、負荷は低めにしたほうがいい
適度なランニングは逆に若返る
それでもタイムを追いたきゃ陸上板にいけば？