出し方のコツは腹に力入れることじゃない？最初は特に血管浮き出るくらい一気に腹に力入れて出す
その後自分の胃の中の内容量ドバドバポイント（？）で腹を引っ込ませたり出したり繰り返す、体傾けたりもする
自分はある程度水分入れないと出ないけど水分なくても出るって人もいるから個人差あるかな