0803名無しさん@お腹いっぱい。
2017/06/07(水) 00:40:56.11ID:NtqLcE4Dカショオか、それはツライ
自分もそうでまだ月一とかで吐いてる
多分知ってるとは思うけどまずは吐かないことを目標に
自分はこんぶとかスルメとか野菜サラダ、野菜スープならどんだけ食べても良い
甘いものとかカロリーあるものはお昼までなら食べてオッケーってしたらかなり楽になった
食べる罪悪感を持ってるとカショオ止まらないからなあ
後は、食べる以外の集中できる趣味を持てるといいんだけど…漫画でもネットでもいいからさ
そうするとストレスを食べて発散しなくなる
後はあすけんとかダイエットアプリで栄養バランス取れてるか見るとよいよ
バランス良く食べてるとお腹も減りづらいらしいし、何より客観的にここまで食べて良いんだなと自分を肯定できるから嘔吐欲も減ると思う