>>454
この食事内容で痩せようとか冗談でしょ
これで運動量増やして体重減ったら、ヤツれただけ不健康
栄養から見直すだけでゆっくり健康的に痩せていくけどなー

痩せるのは食事の見直し、通年続けられる食生活
で、運動はボディーデザインっしょ