【超初心者】ダイエットの質問・相談スレ1 コテハン禁止 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net

2017/02/05(日) 15:53:35.01

ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

※注意※
コテハン禁止です

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質問 (ﾜｯﾁｮｲ c309-NaPS [122.223.66.94]) · 2017/09/08(金) 07:38:43.67

【年齢】38歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】59kg
【体脂肪率】 ?%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】朝コーヒー牛乳昼サラダチキンとスープ、間食仕事中にビスコやチョコなど夜ヨーグルト、あずきバー
【ダイエット開始時・内容】筋トレ、クロストレーナーの予定
【ダイエットはいつから始めた？】今日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
先日三年ぶりにジムに入会しました。
以前はマシンは15回で精一杯という負荷で2セットできちんと筋肉痛がくるくらい、
超回復があるので１日おきと言われてました。
新しいジムではかなり軽い負荷で15回2セットで日にちをあけることは言われませんでした。
前回行った時はほぼ筋肉痛になりませんでした。
軽い負荷で毎日とキツイ負荷で1日おきどちらが痩せるために有効でしょうか。

2017/09/08(金) 11:52:45.54

>>454
軽い負荷で毎日やるなら筋トレじゃなくて、スタジオトレーニングが一番だと思います。
筋肉もつけていきたいなら、負荷が大きい筋トレをやりましょう。

2017/09/08(金) 12:31:25.30

>>455
ありがとうございます！
毎日は行けそうにもないので以前通り高負荷でやってみます。