>>254
> 筋肉がなさすぎるせいなのではと思ったんですけど、筋トレができるようにする筋トレのようなものとかってあるんでしょうか。

腕立てでも何でも1回も上がらないなら、
ただゆっくり下げるだけを繰り返すという方法がオーソドックスと思いますが。

あとは単純に他の部分の筋力を補助として使うとか。

例えば腕立てなら膝をつく。
懸垂やディップスなら（軽く）足をついてやる。
スクワットなら手すりや椅子をつかんで腕の力も使う。

ちなみに腹筋は稼動範囲が狭いので、
そもそも上半身がチョロっと上がる(肩が床から離れる)程度が普通かと。

こんな程度
How to Do Abdominal Exercises : How to Do Ab Crunch Exercises
http://youtu.be/YUnAWuDVDHA