000553 @175*72.7*69.7*♂ ◆NTnhG1ge5k 垢版 | 大砲2017/01/31(火) 21:26:14.96ID:87xx9d69 11月から粛々と減らしてる。今月もお世話になります。 【参加表明】 目標: ・睡眠不足ぎみなので睡眠きちんととりたい ・72.7Kg⇒69.7Kg を目指す。夢の大台を超えられるか・・? ダイエット方法: ・体重計に朝夕のる ・ウォーキング毎日10000歩 ・糖質制限(朝ごはんはしっかり。夜はオカズのみ) ・海藻、キノコ、豆腐、魚、ヨーグルトを意識的に摂る ・間食、お菓子禁止 ・睡眠6時間