ウォーキング&ジョギング　ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/01/16(月) 09:45:25.46

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット96周目
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2017/01/26(木) 23:18:02.78

>>69>>70
ありがとうございます！
もうしばらく完全に休む事にしました
エアロバイクも届いたけど乗らない事に決めました
２月中旬迄休んでみて、まだ痛かったら病院行ってみます
体幹トレーニングでもしながら足が治るの待ちます
ありがとです！

2017/01/26(木) 23:44:23.43

>>72
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/01/28(土) 10:30:48.09

雪の為ウォーキング出来ず

2017/01/30(月) 17:05:20.85

>>45さんありがとう
今日は歩幅を狭くして小刻みに歩き、公園に着いてからスロージョギングをやってみた
約１時間歩いたんだけど、ほんとに痛くないわ　
今までは体重が１歩ずつドシンドシンと足にかかっていた感じだったわ

歩き方で全然違うんだね

2017/01/30(月) 17:24:57.07

>>75
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

構って欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/01/31(火) 19:31:36.79

夜のウォーキング楽しい

2017/01/31(火) 21:25:29.49

真面目にダイエットを考えている人のために、古い人たちの退場を願います。

2017/01/31(火) 22:32:01.42

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっともっと盛り上げて

2017/02/01(水) 08:11:10.52

最近走ると、右足の甲に痛みを感じるんだが、何が原因だろうか？
2年くらいはジョギングしてるけど初めての現象なんだが

2017/02/01(水) 09:05:54.61

夜寒すぎて走りに行けないから朝走りに行くけど本当は夜走りたい…
どうしたら夜走りに行く為のモチベーションが上がるんだろ

2017/02/01(水) 09:10:37.47

>>80-81
ビチクコビトジジイ

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

構って欲しくてたまらないのデスカ？

何でも欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/01(水) 09:13:41.05

ビチクコビトジジイは155㎝39kg

貧弱ガリガリお笑いコビト体型

ビチクは毎日必死の近所走り

ユルアゴフリフリ

スースーハッハスースーハッハ

スースーハッハスースーハッハ

2017/02/01(水) 09:53:22.71

朝に運動する方がダイエットには遥かに効率的でない？
自分は朝走りたいけど眠くて夜走るヘタレだけど、
夜は人目を気にしなくていいのと、寒いとこ走ると気合い入るし、寒いなか走った自分カコイイみたいになって自信になるところかな
体から湯気が出てくるとなんか楽しいし…

2017/02/01(水) 10:59:37.66

>>84
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
頭から湯気出してスースーハッハ　スースーハッハ
これのどこがカッコいいのか？
キチガイにしか理解できないなｗ

2017/02/01(水) 12:20:36.51

>>84
やっぱジョギングは楽しまないと駄目ね
その寒さも期間限定だと思って楽しみながら走るよありがとうね

2017/02/01(水) 12:25:10.98

>>86
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/01(水) 19:19:34.41

風邪の為ウォーキング出来ず

2017/02/02(木) 00:58:08.85

朝しか走れないので朝走ってるけど朝6ｰ7時くらいとか１日の最低気温だったりするのだが

2017/02/02(木) 11:06:35.74

今日は風が強くて寒いわー
行きたくないわー

2017/02/02(木) 11:57:13.32

朝の方が寒いよねえ
この時期だと６時～７時が最低気温
実際の所気温以上に風の影響の方が大きいとは思うけど

2017/02/02(木) 12:55:45.99

気分的なものもあるかもしれない
夜ってなんとなく、1日の悪いものとかが溜まって淀んでて
朝になるとそれらが浄化されてるイメージなんだなー
それで朝の寒さには爽やかさがプラスされてる気がして

夜走ってる人ごめんなさい

2017/02/02(木) 13:42:59.77

みんなジョギングするときどんなアプリ使ってる？
俺はwalkmeter使ってたんだけど距離計測がおかしくて別のアプリに変えたよ
walkmeter使って走った距離の1kmは実際には1.4kmぐらいあったみたいで
今まで5kmだと思ってた距離が実際は7.5km走ってた…

2017/02/02(木) 14:21:41.28

自分はRuntastic PRO使ってるよ

2017/02/02(木) 14:27:18.19

>>94
Goals-Fitnessを入れてみてる
RuntasticPROは有料のどれがいいのかよくわからなくて

2017/02/02(木) 18:57:58.74

俺はRunkeeper使ってる

2017/02/02(木) 19:07:13.91

わたしはNike+RunClub

2017/02/02(木) 19:55:01.27

俺もRuntastic PRO
ジョギングシミュレーターで確認しても距離のズレもなく使いやすい

2017/02/02(木) 19:55:30.34

私はGARMIN

2017/02/02(木) 20:07:11.72

ユルアゴのビチク

2017/02/02(木) 21:10:52.64

アップルウォッチ！

質問ですが、朝ウオーキングは食事の前の方が良いと調べたらあったんですが、脂肪を燃やしやすいって本当でしょうか？

2017/02/02(木) 22:19:57.47

信ずるものは救われる

2017/02/02(木) 22:34:06.48

>>101
血液中の栄養が枯れた状態で脂肪も筋肉も分解されやすいので、本格的にはやらない方が無難。

時間を選べるなら食後に２時間くらい置いて、食べた物の栄養を消費するのが賢明。

2017/02/02(木) 23:51:14.82

>>101
http://www.jognote.com/column/stepup/back/2008-04-02.html

こことかかなぁ？
痩せるとイコールではないんだよね
食べ過ぎなきゃあ走るのはいつでも減るし

2017/02/02(木) 23:53:49.06

私関東在住で冬はランニング用のスパッツを履いてジョギングしているのですが、ランニング用のゲイターって防寒にどうでしょう？
アームカバーも興味あるのですが防寒になるのでしょう？

2017/02/03(金) 00:19:06.09

>>101
>>103の言うように栄養スッカラカンの状態で走ることになるから、脂肪も落ちやすい反面、筋肉も落ちてしまいやすい
体の中に栄養がないと体はまず筋肉を分解して間に合わせるからね

なので朝ジョグの時はハンガーノック起こさないようにバナナ一本とかを口にしてから行ったり、筋肉が分解されないようBBCAなどのアミノ酸を飲んでから走る人が多い

2017/02/03(金) 06:43:17.71

>>105
ビチクユルアゴコビトジジイ

同じネタではレスを貰えないぞ

キチガイコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/03(金) 06:44:10.62

>>106
ビチクユルアゴコビトジジイは

1日1食キャベツが主食で

毎日必死の近所走り

ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型

2017/02/05(日) 00:36:46.52

いつも時速8～9キロくらいで走ってるけどダイエットには早く走るのとゆっくり走るのどっちがいいんだろ？

2017/02/05(日) 07:05:23.27

せっかく時間に余裕ある日なのに雨で走れない…

2017/02/05(日) 07:51:28.45

>>109
痩せたいならゆっくり走って心拍数を脂肪燃焼ゾーンに止まるのが一番

2017/02/05(日) 14:18:04.15

>>111
ビチクコビトジジイが自分で自分にレスしてるw

2017/02/05(日) 16:24:49.40

>>105
防寒なら、冬用のランニングタイツが良いかと
保温性のあるゲイターはあまり無いんじゃないかな

2017/02/05(日) 17:30:21.84

>>113
つまんねビチクコビトジジイ

チラシのポーズはよカモーンw

2017/02/06(月) 17:12:46.22

つまんない茶々を入れるなって。
ほんとにつまんないから。まじで。

キチガイが。

2017/02/06(月) 22:10:29.72

>>115
ビチクコビトジジイ
キチガイはオマエ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

2017/02/06(月) 22:21:06.89

NGにしとけば平和な毎日

2017/02/07(火) 08:52:29.05

え、誤爆かと思った
個々最近でつまんない茶々って見当たらないけど

2017/02/07(火) 09:26:11.81

>>117
ビチクコビトジジイ

自演独り芝居もっともっとカモーンｗ

2017/02/08(水) 07:58:26.65

あ、ごめん俺が透明あぼ～んしてて見えてなかっただけだ

2017/02/08(水) 13:54:28.94

明日は歩けなそうだから行ってくるかー

2017/02/08(水) 14:50:34.57

Runtastic PROいいな！！
iPhoneの人はアプリダウンロードおすすめ
使いやすい

2017/02/08(水) 20:05:55.25

ずっとrunkeeper使ってるけど不満はないな(´・ω・`)

2017/02/09(木) 09:28:49.07

ビチクはユルアゴ

2017/02/09(木) 10:26:04.49

今日は雪だから休みだな～とか残念そうなフリしてたら止んだ．．．

2017/02/09(木) 12:10:21.81

良かったな
天はお前に味方してくれているようだ

2017/02/09(木) 12:53:00.47

>>125
雪でも関係なく走りたいところだが
体調が思わしくなくて走れない俺の分まで頑張ってくれ

2017/02/09(木) 14:29:05.91

>>127
ビチクコビトジジイ

2017/02/09(木) 15:18:42.83

無能でぶww

2017/02/09(木) 15:25:03.38

細マッチョですよ

2017/02/09(木) 15:35:22.46

私もそうだけど、このスレの人達はちょっと走り込むと
割とすぐ膝なり腰なり、体のどこかが壊れるよね
その発生頻度は趣味でジョギングやってる人の比じゃないように思う
体が重いからなんだろうなやっぱｗ

2017/02/09(木) 15:56:10.60

そりゃそうだろ。ここダイエット板だし。

2017/02/09(木) 16:30:07.27

まあ予定通りに走れない事が多くてつらいよねっつう話ですよ

あれこれ試してみたけど王道が一番だな
食う量減らして筋トレしつつ走る

2017/02/09(木) 16:38:23.49

多分筋トレでもスクワットとかやってると、膝への負担も減ると思う

2017/02/09(木) 16:56:06.56

坂道ばっかりの場所をウォーキングするのと
踏み台昇降ってどっちがダイエット向きなのかな

2017/02/09(木) 17:45:11.48

ダイエット板だから、効果を焦って無理するんだよね
長い目で見れば故障させないように徐々にやった方が結局効率が良いんだけど
どうしてもやり始めの時に目に見える効果が欲しくて、無理して壊して動けず逆に太るというパターン

2017/02/09(木) 18:22:15.91

>>135
坂道は下り坂でも足の筋肉が鍛えられ、心肺機能にも効くが、
踏み台昇降の「下り」は重心を落とすだけだから上記効果はないと思われる。

2017/02/09(木) 19:09:57.42

今日２０時を持って、貴様を上官に任命する！
は！
２０時から見回りに出ること！
は！

2017/02/09(木) 20:43:50.79

>>138
どーしたどーした？

2017/02/09(木) 22:42:43.07

憶測だけど
設定つくって、ウォーキングするんじゃね？

2017/02/09(木) 23:15:32.15

>>138
時々立ち止まって指差呼称しながら歩いてるのはオマエさんかw

2017/02/10(金) 01:18:28.86

横浜の繁華街で、「軍曹！今何時でありますか！」と聞いてきた奴か…

2017/02/10(金) 06:44:37.20

>>141-142
ツマンネビチクコビトジジイ

ビチクユルアゴコビトジジイ

同じネタではレスを貰えないぞ

キチガイコビトジジイ

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/10(金) 06:45:06.56

>>141-142
ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/10(金) 07:02:25.69

朝4:00は寒い！
けど走ってると暖かくなってきて最高に気持ちいい！
人いないしオススメ

2017/02/10(金) 08:41:33.67

この時期まだ真っ暗じゃね？

2017/02/10(金) 09:12:09.09

>>146
真っ暗だし田舎だから電灯が少ないねえ
たまに新聞配達の人にビクってされるw

2017/02/10(金) 13:05:06.14

今日みたいな寒い日にたくさん歩いたら
脂肪ガンガン燃えそうなイメージ

2017/02/10(金) 13:36:36.41

暑いのは地味にしんどい
寒い方が楽に走れる

2017/02/10(金) 13:42:46.71

>>148-149

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/10(金) 13:43:14.79

>>146
真っ暗だから日焼けのケアしなくていいし
夜明けが見られる

2017/02/10(金) 14:26:26.89

自分も朝4時に起きてウォーキングとジョギングしてる。
公園まで往復13キロくらいかな
真っ暗な公園だけど年配の方が結構歩いてる

2017/02/10(金) 15:21:14.70

ビチクコビトジジイは鶴見川で毎日必死の近所走り

2017/02/10(金) 15:31:00.86

>>153
しね

2017/02/11(土) 00:59:27.83

顔が涼しくて余計な汗もかかないから5度前後が一番走りやすいね。
1ヶ月前は真冬の寒い時期に外走るなんてアホとか思ってたのにむしろ楽。

今は近所周回6キロコース組んでゆっくり走ってる。今日も走ってきた。
今月までにこのコースを40分切るのが目標。
ついでに10キロコースも作ったから、体力あったらそっちも挑戦したい。
最終目的は10キロコース1時間切ること。

2017/02/11(土) 01:21:02.82

>>155
そうそう0～5℃ぐらいが一番楽
普段は夜や早朝この気温帯で走ってて
たまたま昼間10℃くらいで走ったら暑くて負担を感じてしまった

2017/02/11(土) 10:14:32.88

>>155-156

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか？

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/11(土) 12:38:33.00

この時期はいくらでも走れるからいいよね。
休みの日は25kmを3時間くらいかけてだらだら走ってる

2017/02/11(土) 13:05:52.30

早朝走ってるのは男の人？
一応女だからくらい時間は怖い

2017/02/11(土) 15:43:51.23

女の人も早朝結構見るけどなー

2017/02/11(土) 16:39:16.51

場所によんじゃね
うちの地元では全く見ない

2017/02/11(土) 17:24:29.95

女だけど早朝といっても5時スタート
夜よりはずっと安全な空気だよ
もちろん地域の治安や雰囲気によるけど

2017/02/11(土) 17:28:19.52

近所だと夜中３時頃毎日走ってるおねーさんが居る。

2017/02/11(土) 18:07:24.33

私も朝走ってるけど暗いと怖いので今の時期は6時半過ぎから走る
前に既に明るかったけど人気がない道走っていたら
ババアな自分にすらナンパしてくるやついたから安全には注意した方が良い

2017/02/11(土) 18:39:11.51

>>164
ツマンネビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

2017/02/11(土) 18:39:54.06

>>162

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか？

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/11(土) 18:44:47.96

明日は早朝行くぞ！
は！
居眠りするなよ！
は！
約束だぞ！
は！大隊長！！

2017/02/11(土) 19:20:18.10

若い女ほど用心もしないで無防備なんだよな
だから時々全裸で走って
夜はこんなに危ないんだよって注意喚起してる

2017/02/11(土) 21:35:05.90

>>167-168

ビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様ですw

レスが欲しくてたまらないのデスカ？

自演一人芝居もっともっと頑張って

自演一人芝居でもっともっと盛り上げて

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

2017/02/11(土) 22:16:48.03

時々夜に爆音鳴らしながら複数で走ってるバイクの集団がいるのに
夜9時に1人で走ってる若い娘が心配
よろしくない集団は夜中に活動してるのが多いから
早朝に走るようにしてる

>>168
もちろん上も下も剃った上での丸裸なら許す
包み隠さずさらけ出せ

2017/02/12(日) 04:20:10.42

今日は5時から走るかな

夜明けの空好き

2017/02/12(日) 08:34:59.95

>>171

ツマンネビチクコビトジジイ

自演一人芝居ご苦労様w

近所走り専門のコビトジジイ

嘘書いちゃダメダメw

レスが欲しいのデスカ？

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：55歳だが見た目はどう見ても20代（実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒（実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師（実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい（実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士（実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン（下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定）（実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）