ウォーキング&ジョギング ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net
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ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ほんと、寒かった
おばちゃんは老体鞭打って8km歩いてきましたよ
なんか節々痛いわ 温めれば良いかと貼るホッカイロ(足首に貼った)&ズボン二枚、靴下二枚で散歩したけど
やはり足は痛いままでした。
もう1月いっぱいは休む、絶対に…ガンガン歩ける皆様が羨ましい >>67
痛めて炎症起こしてるなら冷やした方が良いかと
足首は痛めると厄介だから、早めに整形外科行くのを勧めます >>67
一度無理しすぎて、その後は3分も走ると腰の神経と骨がビリビリいうようになってお先真っ暗になったけど
正月2週間食っちゃ寝してサボりまくったら不思議と治ってしまった
今では普通に走れてるよ
大丈夫、きっと元通りに治る >>69
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
構って欲しくてたまらないのデスカ?
何でも欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>69>>70
ありがとうございます!
もうしばらく完全に休む事にしました
エアロバイクも届いたけど乗らない事に決めました
2月中旬迄休んでみて、まだ痛かったら病院行ってみます
体幹トレーニングでもしながら足が治るの待ちます
ありがとです! >>72
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>45さんありがとう
今日は歩幅を狭くして小刻みに歩き、公園に着いてからスロージョギングをやってみた
約1時間歩いたんだけど、ほんとに痛くないわ
今までは体重が1歩ずつドシンドシンと足にかかっていた感じだったわ
歩き方で全然違うんだね >>75
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
構って欲しくてたまらないのデスカ?
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カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 真面目にダイエットを考えている人のために、古い人たちの退場を願います。 ビチクコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっともっと盛り上げて 最近走ると、右足の甲に痛みを感じるんだが、何が原因だろうか?
2年くらいはジョギングしてるけど初めての現象なんだが 夜寒すぎて走りに行けないから朝走りに行くけど本当は夜走りたい…
どうしたら夜走りに行く為のモチベーションが上がるんだろ >>80-81
ビチクコビトジジイ
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
構って欲しくてたまらないのデスカ?
何でも欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw ビチクコビトジジイは155p39kg
貧弱ガリガリお笑いコビト体型
ビチクは毎日必死の近所走り
ユルアゴフリフリ
スースーハッハ スースーハッハ
スースーハッハ スースーハッハ 朝に運動する方がダイエットには遥かに効率的でない?
自分は朝走りたいけど眠くて夜走るヘタレだけど、
夜は人目を気にしなくていいのと、寒いとこ走ると気合い入るし、寒いなか走った自分カコイイみたいになって自信になるところかな
体から湯気が出てくるとなんか楽しいし… >>84
55歳155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
頭から湯気出してスースーハッハ スースーハッハ
これのどこがカッコいいのか?
キチガイにしか理解できないなw >>84
やっぱジョギングは楽しまないと駄目ね
その寒さも期間限定だと思って楽しみながら走るよありがとうね >>86
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 朝しか走れないので朝走ってるけど朝6ー7時くらいとか1日の最低気温だったりするのだが 朝の方が寒いよねえ
この時期だと6時〜7時が最低気温
実際の所気温以上に風の影響の方が大きいとは思うけど 気分的なものもあるかもしれない
夜ってなんとなく、1日の悪いものとかが溜まって淀んでて
朝になるとそれらが浄化されてるイメージなんだなー
それで朝の寒さには爽やかさがプラスされてる気がして
夜走ってる人ごめんなさい みんなジョギングするときどんなアプリ使ってる?
俺はwalkmeter使ってたんだけど距離計測がおかしくて別のアプリに変えたよ
walkmeter使って走った距離の1kmは実際には1.4kmぐらいあったみたいで
今まで5kmだと思ってた距離が実際は7.5km走ってた… >>94
Goals-Fitnessを入れてみてる
RuntasticPROは有料のどれがいいのかよくわからなくて 俺もRuntastic PRO
ジョギングシミュレーターで確認しても距離のズレもなく使いやすい アップルウォッチ!
質問ですが、朝ウオーキングは食事の前の方が良いと調べたらあったんですが、脂肪を燃やしやすいって本当でしょうか? >>101
血液中の栄養が枯れた状態で脂肪も筋肉も分解されやすいので、本格的にはやらない方が無難。
時間を選べるなら食後に2時間くらい置いて、食べた物の栄養を消費するのが賢明。 私関東在住で冬はランニング用のスパッツを履いてジョギングしているのですが、ランニング用のゲイターって防寒にどうでしょう?
アームカバーも興味あるのですが防寒になるのでしょう? >>101
>>103の言うように栄養スッカラカンの状態で走ることになるから、脂肪も落ちやすい反面、筋肉も落ちてしまいやすい
体の中に栄養がないと体はまず筋肉を分解して間に合わせるからね
なので朝ジョグの時はハンガーノック起こさないようにバナナ一本とかを口にしてから行ったり、筋肉が分解されないようBBCAなどのアミノ酸を飲んでから走る人が多い >>105
ビチクユルアゴコビトジジイ
同じネタではレスを貰えないぞ
キチガイコビトジジイ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>106
ビチクユルアゴコビトジジイは
1日1食キャベツが主食で
毎日必死の近所走り
ビチクは貧弱ガリガリお笑いコビト体型 いつも時速8〜9キロくらいで走ってるけどダイエットには早く走るのとゆっくり走るのどっちがいいんだろ? >>109
痩せたいならゆっくり走って心拍数を脂肪燃焼ゾーンに止まるのが一番 >>111
ビチクコビトジジイが自分で自分にレスしてるw >>105
防寒なら、冬用のランニングタイツが良いかと
保温性のあるゲイターはあまり無いんじゃないかな >>113
つまんねビチクコビトジジイ
チラシのポーズはよカモーンw つまんない茶々を入れるなって。
ほんとにつまんないから。まじで。
キチガイが。 >>115
ビチクコビトジジイ
キチガイはオマエ
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて え、誤爆かと思った
個々最近でつまんない茶々って見当たらないけど >>117
ビチクコビトジジイ
自演独り芝居もっともっとカモーンw あ、ごめん俺が透明あぼ〜んしてて見えてなかっただけだ Runtastic PROいいな!!
iPhoneの人はアプリダウンロードおすすめ
使いやすい ずっとrunkeeper使ってるけど不満はないな(´・ω・`) 今日は雪だから休みだな〜とか残念そうなフリしてたら止んだ... >>125
雪でも関係なく走りたいところだが
体調が思わしくなくて走れない俺の分まで頑張ってくれ 私もそうだけど、このスレの人達はちょっと走り込むと
割とすぐ膝なり腰なり、体のどこかが壊れるよね
その発生頻度は趣味でジョギングやってる人の比じゃないように思う
体が重いからなんだろうなやっぱw まあ予定通りに走れない事が多くてつらいよねっつう話ですよ
あれこれ試してみたけど王道が一番だな
食う量減らして筋トレしつつ走る 多分筋トレでもスクワットとかやってると、膝への負担も減ると思う 坂道ばっかりの場所をウォーキングするのと
踏み台昇降ってどっちがダイエット向きなのかな ダイエット板だから、効果を焦って無理するんだよね
長い目で見れば故障させないように徐々にやった方が結局効率が良いんだけど
どうしてもやり始めの時に目に見える効果が欲しくて、無理して壊して動けず逆に太るというパターン >>135
坂道は下り坂でも足の筋肉が鍛えられ、心肺機能にも効くが、
踏み台昇降の「下り」は重心を落とすだけだから上記効果はないと思われる。 今日20時を持って、貴様を上官に任命する!
は!
20時から見回りに出ること!
は! 憶測だけど
設定つくって、ウォーキングするんじゃね? >>138
時々立ち止まって指差呼称しながら歩いてるのはオマエさんかw 横浜の繁華街で、「軍曹!今何時でありますか!」と聞いてきた奴か… >>141-142
ツマンネビチクコビトジジイ
ビチクユルアゴコビトジジイ
同じネタではレスを貰えないぞ
キチガイコビトジジイ
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カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>141-142
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張って
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カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 朝4:00は寒い!
けど走ってると暖かくなってきて最高に気持ちいい!
人いないしオススメ >>146
真っ暗だし田舎だから電灯が少ないねえ
たまに新聞配達の人にビクってされるw 今日みたいな寒い日にたくさん歩いたら
脂肪ガンガン燃えそうなイメージ >>148-149
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
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カモカモカモーンw
カモカモカモーンw >>146
真っ暗だから日焼けのケアしなくていいし
夜明けが見られる 自分も朝4時に起きてウォーキングとジョギングしてる。
公園まで往復13キロくらいかな
真っ暗な公園だけど年配の方が結構歩いてる 顔が涼しくて余計な汗もかかないから5度前後が一番走りやすいね。
1ヶ月前は真冬の寒い時期に外走るなんてアホとか思ってたのにむしろ楽。
今は近所周回6キロコース組んでゆっくり走ってる。今日も走ってきた。
今月までにこのコースを40分切るのが目標。
ついでに10キロコースも作ったから、体力あったらそっちも挑戦したい。
最終目的は10キロコース1時間切ること。 >>155
そうそう0〜5℃ぐらいが一番楽
普段は夜や早朝この気温帯で走ってて
たまたま昼間10℃くらいで走ったら暑くて負担を感じてしまった >>155-156
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか?
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張って
自演一人芝居でもっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw この時期はいくらでも走れるからいいよね。
休みの日は25kmを3時間くらいかけてだらだら走ってる 早朝走ってるのは男の人?
一応女だからくらい時間は怖い 女だけど早朝といっても5時スタート
夜よりはずっと安全な空気だよ
もちろん地域の治安や雰囲気によるけど 私も朝走ってるけど暗いと怖いので今の時期は6時半過ぎから走る
前に既に明るかったけど人気がない道走っていたら
ババアな自分にすらナンパしてくるやついたから安全には注意した方が良い >>164
ツマンネビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
近所走り専門のコビトジジイ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ?
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか?
こんな事書いてて虚しくないんですか?w
コビトじいちゃんの空想・妄想(過去の書き込み内容より抜粋)
〇年齢:55歳だが見た目はどう見ても20代 (実際ユルアゴ&シワシワ)
〇学歴:東大卒 (実は中卒)
〇職業:国家公務員または医師 (実は清掃業アルバイト)
〇年収:大学卒の平均ぐらい (実は年収160万円)
(国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定)
〇妻の職業:理学療法士 (実は安アパート独り暮らしの独身)
〇身長体重:172p63kg (実は155p39kg)
〇容姿:ジョニーデップ似のイケメン (下のデカジャケ画像から想像して下さいw)
〇趣味:ジョギング(厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定) (実は365日必死の近所走りのみ)
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
(何を隠そう実はまだ童貞w) >>162
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様ですw
毎日毎日自分にレスとか虚しくないのか?
レスが欲しくてたまらないのデスカ?
自演一人芝居もっともっと頑張って
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