ウォーキング&ジョギング　ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net

2017/01/16(月) 09:45:25.46

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット96周目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470582491/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

2017/01/21(土) 16:12:05.26

まずはウォーキングから始めよ

2017/01/21(土) 17:19:11.00

ウォーキング初めた頃、今より距離もずっと少なかったけど膝や股関節に結構痛みが出た
１年ぐらいは痛みが出たら休んだり距離を減らしたり様子を見ながら、それでもウォーキングを続けた
その間に関節が筋肉で固められたみたいで、気がついたら痛みが出る事も無くなっていた

2017/01/21(土) 17:52:02.60

>>39
背筋伸ばして膝伸ばして大股でかかと着地をするのが足を痛める原因。
この全く理に叶ってない、見た目しか重視してない歩き方は>>44みたいに根性ないと続けられん。

スロージョギングにしようぜ。