ウォーキング&ジョギング ダイエット97周目 [無断転載禁止]©2ch.net
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ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット96周目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470582491/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>400
ユルアゴは治らない
残念だな
ビチクコビトジジイw >>396
人によるよ。体細いのに顔ポッチャリしてる人とか、その逆とかいるでしょ。 ユルアゴは治らない
残念だな
ビチクコビトジジイw 6㎞弱をほぼ休まずにジョギングできるようになったよ。スクワットしたり、筋トレもして、ちょっとずつ距離を伸ばして2ヶ月かかった。
ベルトの穴がひとつ小さくなったけど、お腹回りの浮き輪は取れる気配なし。
まだまだ時間がかかりそうだ。 >>404
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居ご苦労様w
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～ >>404
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのデスカ？
155㎝はある意味貴重w
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 多くの住人が透明あぼ～んしているので反応する人が居なければ綺麗にスルーできます
反応しないでくださいね >>407-410
ビチクコビトジジイ
今日も自演一人芝居ご苦労様w
熱心ですねww
一日一食キャベツが主食の極貧コビトジジイｗ
誰も釣れないね
いつものように自演一人芝居やらないと
やっても誰も釣れないけどね
可哀そうな56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ
ユルアゴ突出しチラシのポーズはよカモーン
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーンｗ
ビチク～ >>407-410
ビチクコビト爺さんw
ツマンネww
速報！ ビチクにホモ疑惑！
↓美容板で誤爆w
若く見える人・老けて見えない人の共通点から学ぶ22 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/diet/1493614338/
116 名前:スリムななし(仮)さん [sage] :2017/05/08(月) 00:29:48.55
スポーツ用アンダーって、こういうのかな
http://i.imgur.com/DjReAt2.jpg
↓実はこのスレに書き込もうとしてた模様ww
モッコリくっきりスパッツのエロさがたまんね！ [無断転載禁止]©2ch.net･
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1476315428/
これは恥ずかしい誤爆ですね
そしてコビト爺さんに濃厚なホモ誤爆が、、、
そう言えば以前頼まれても無いのに
ベッドに横たわって貧者太ももをナヨっとさせてる画像をドヤアップしてましたねww 最近JR東海のさわやかウォーキングに参加してる
年齢層高いけど、コースをイベントやお祭りなどに合わせて組んでくれてるので飽きない なかなか走れるようにならないすぐ息が切れる。
心拍計つけてるんだけど無酸素ゾーンにすぐになる。半年くらい歩いてるんだけど体力はつかない 全力で歩いても息は上がるよ
歩きのペース遅いんじゃないの、散歩じゃ体力付かないよ >>418-420
お ビチクコビト爺さん
今日は自演一人芝居頑張ってますねw
やっぱり爺さんが自演で書かなけりゃ
このスレも全然盛り上らない
爺さんの一人芝居スレなんだから
頑張って
頑張って
もっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw 歩けるけど走れない人、大体は力みすぎ。
いっそ歩く時も速さは無視して脱力の練習を。 >>422
ツマンネビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？ 無酸素ゾーンって
速く走り過ぎてるとかじゃないの？
息は切れずに会話も楽に出来るスピードでやってみて 俺もウォーキングからジョギングに移行するときはペースがよくわからなくて心拍計買った
最初は心拍がすぐ上がってたから上がりすぎたら歩いてた
１ヶ月もしないうちに歩かなくなって心拍もそんなに上がらなくなったよ
安かったから試しに買ったコンプレッションのタイツも効果あったのかもしれない >>425
ツマンネビチクコビトジジイ
レスが欲しいのか？ 自分が長い距離を走れるようになったのは自分のペースが分かるようになってからだったな
ゆっくり走ってるけど長く走れないって人はまだ無意識にペースが早いと思う
これ以上ゆっくり走れないって人は歩幅を狭めるといい
あと走る前から鼻呼吸をたくさんしておくと早く脳に酸素が行くから
最初の1、2kmでしんどさを感じやすい人は幾分か楽になると思う >>427-428
相変わらず暇だなビチクコビトジジイw
リアルでもネットでも誰に相手にされない
56歳155㎝チンチクリンのコビトジジイ
寂しいのか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
ところで新しい画像アップまだかよw
はよしろコビト
正面向いて肋骨ウキウキ貧弱ボディーはよカモーンw
醜悪ガリガリお笑いコビト爺さんw
カモカモカモーンw やっとゆっくりだけど長めにジョギングできるようになってきた。
この前20分できたけど翌日筋肉痛になった。
足じゃなくて脇腹がひどかった >>430
いいなー！俺も膝痛くなるから走るのは厳しい。もっぱらウォーキング >>430-431
ビチクスピ練コビト爺さんw
レスが欲しいのか？
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5日 細マッチョは弱いイメージしかしないけど何故人気なのか なぜかほとんどの女性は細スラリ～細マッチョばかり有り難がるよね
かっこいいのだそうだ、ジャニーズなどのアイドルの影響なのかな？
テレビを見てこなかった私は昔からガチムチ一択なのだが ガチムチは見た目がいかにもだからね…
スーツとか着てもパツパツだし。
その点細マッチョは脱がないと分からないからね。
普通に細身のスーツも着こなせるからかっこよく見える。 そのスーツの細身っぷりが既にかっこいいと思えないのよね
好みの差なんだろうな >>434
ジャニーズは細マッチョじゃないですよw ガチムチと言っても程度による
ビルダーみたいになると笑い者だけど、普通のトレーニングの範囲ならあんなにならんし問題ない 筋肉付きすぎていると服が似合わない
暑苦しく見えてしまう
腰巻きだけを身に纏うような生活ならマッチョ最強なんだろうけどねー >>441
普通の人はなろうと思っても
そんな身体には絶対なれないから
心配せず筋トレに打ち込んで下さい >>441
今は男性ファッションの流行が細身になってるらしい
だからスポーツやってる人は服選びすごく大変だって
ウエストに合わせると太股や肩幅が入らない人が続出だそうだ
女性も服に合わせて不妊になり、
男性も服に合わせて虚弱不健康になり、
まったくファッションてのはクソ >>441
普通に鍛えてもマッチョにはならないから、心配ないよ
かなりの負荷とカロリー摂取が必要 デブが今から１ヶ月本当にマジメに頑張って10kg程落としたとしても
周りから見たらまだただのデブだし、本人だけが痩せたって思い込んでる自信満々のデブが完成するだけ >>446
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイw
オマエみたいな哀れな貧者コビト体型になったら死ぬしかないよw
オレなら速攻自決するわw 元によるがでぶでも10減ったら痩せる前よりかは一回りくらいすっきりした感じになるよ そもそも10kg落ちて代わり映えしないようなレベルの巨デブなんて滅多にいないだろ
今まで数えるくらいしか見たことないし 周りの奴らは流石に痩せた？って思うレベル
10kgってのは
しかも筋トレしてならシルエットも若干絞られるから尚更
気付かないのはそれ以外の世間一般
太ってる限り、デブはデブ
周りにいて気付かないのはそっちがぼーっとしてるだけ
普通は気づく
「すごい痩せたねーまだデビだけど」
「まだ太いけど結構痩せたじゃん」
って >>451
嘘つきキチガイコビトジジイw
ビチクコビトジジイw
155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビト体型のくせにィ～ww
ガリはデブより下ですwwwwww
【アンケート結果】女性に質問！ 好きな男性の体型は？
http://ren-ai.jp/48107
・細マッチョ……52％（577人）
・普通……20％（226人）
・マッチョ……11％（118人）
・スリム……9％（103人）
・ぽっちゃり……6％（63人）
・おデブ……2％（18人）
・ガリガリ……0％（5人）
※有効回答者数：1,110人
※集計期間：2015年5月2日?2015年5月5 ダイエットて自己満でしょ？他人にどう思われようが関係ないし 自己満ならこんなとこに書き込んでないで一人黙々とダイエットしてればいいのに ビチクは155㎝チンチクリンの貧者ガリガリお笑いコビトジジイ
ビチクみたいな体型になったら死ぬしかないよ
オレなら速攻自決するわw ガチムチ好きだけどね、特に長身ガチムチがいいな
しかしさ、外走っててよく見るランナーはみんなランナー体型だからガチムチはまずまず見かけないな
ガチムチはトレーニングマシン周辺にしか生息しない希少な尊き存在だと思ってる >>457
誰でも鍛えればガチムチになれると勘違いしてる人多いしね
そう簡単にガチムチにはなれない >>458
貧者ガリガリお笑い体型なら誰でもなれるけどね どちらも極端なのは体に負担が掛かるし、板的にも本筋ではないから
いつまでも引っ張る話題じゃ無いね 明日の12時からフルマラソンのエントリーだ
忘れないようにしないと 自分も初参加だけど頑張るよ
調べたら走ってる最中に給水は知ってたけど給食もあるんだね
横っ腹痛くなりそう >>462-464
お ビチクコビト爺さん
今日は自演一人芝居頑張ってますねw
やっぱり爺さんが自演で書かなけりゃ
このスレも全然盛り上らない
爺さんの一人芝居スレなんだから
頑張って
頑張って
もっともっと盛り上げて
カモカモカモーンw >>452-464
ビチクコビトジジイw
56歳155㎝貧弱洗濯板のコビトジジイw
自演一人芝居つまんないw
ビチクコビトジジイ～
ニューチラシのポーズはよカモーン
今度は斜め４５度の誤魔化しポーズは無しねｗ
正面から堂々と56歳初老の洗濯板貧弱黒チクビボディー晒してねｗ
カモカモカモーンｗ
カモカモカモーン
56歳155㎝初老貧弱洗濯板ボディー
カモカモカモーンw
カモカモカモーンw 体脂肪は口から息を吐いた時に消えていくんやで
この息の中に脂肪が入ってる
レッツウォーキング！
早起きして歩くのだ！ 燃焼しないで脂肪が肺から排出されるのか、変わってるな
人間じゃないのかな？ 朝もいいけど、やっぱ紫外線が気になるな
帽子とかしてる？ >>471
ビチクコビト爺さん
レスが欲しいのか？ >>471
俺は頭髪のガードが弱くて頭の皮が向けちゃうから帽子必須 >>473-474
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ >>476-477
>>665
ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。 夜はゴキブリ出るから朝だな
もしかしたら気付かずに踏んでしまうかもしれないし >>479-480
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
でも誰にも相手にされてないね
哀れだね
コビトだね
ビチクだね >>480
おっさんのスーツの足の間にゴキが入っていったの見たことある >>480
毎年花火してたら横をｺｿｰﾘ通って
川まで水を飲みに行って我が家に帰宅するｺﾞｷなら知ってる >>480
コンビニ前とか足下歩き回ってるのは兎も角、下手すりゃ飛んで来るからなｗ 6/6限定 マイプロテイン
バグかと見間違える安さのセール
BCAA 1kg 2183円
HMB 500g 1776円
クレアチン 1kg 748円
CLA 180粒 1187円
オメガ3 1000粒 1384円
オメガ3 6000粒 6021円
Lカルニチン 180粒 1105円
Lカルニチン粉末 1kg 2285円
Lグルタミン 1kg 1591円
インスタントオーツ 5kg 1299円
タウリン 1kg 1469円
アルギニン(AAKG) 500g 1078円
シトルリン マレート 500g 1231円
EAA ( 必須アミノ酸 ) 1kg 2734円
ベータアラニン 1kg 2394円
アルファ・メン 240粒 966円
マルトデキストリン 5kg 1047円
亜鉛(ZINC) 270粒 741円
鉄 90粒 520円
ビタミンCパウダー 500g 1010円
https://m.myprotein.jp/home.dept 寝る前に30分走って水飲んで寝ちゃうんだけど寝る前に栄養補給とかした方が良いモン？
お腹空いて朝四時くらいに目が覚めちゃう
あとジョギングし出してから睡眠時間が減った
疲れている筈なのに6時間以上寝られない >>488
覚醒作用があるから、寝る直前だとかえって寝にくいと思うよ
補給はプロテインがいいかも ウォーキングは夕食前と決めているが
あまり食事が遅くなると本末転倒だし、平日は残業もあるから兼ね合いが難しい >>489-490
梅干しアゴのコビト爺さん
清掃業のバイトに残業なんてないでしょw
嘘つきなんだから 朝食後に30分、夕食後に1時間走っているけど自分的にはこれがベストだな
更に会社まで片道3.5km程度なので歩いて行こうかなと検討中 今朝5時頃いつものように横浜市内の国道沿いを歩いてたら
工具やら建築資材扱ってる小売店の空き巣に遭遇した
車2台の4人組
買い物の割にゃあ朝早いし
職人の割にゃあ格好がカジュアルだしみんな防止にマスクだし
そしたらパトロール中のパトカーが来て、連中が一目散に逃げだしたんだよ
1台の軽自動車なんて歩道爆走してるし
ウォーキングとかしてるとたまに事件や事故の瞬間に出くわすよね 時間があまりない人は通勤ジョグやうウォーク、あるいは自転車
片道5km程度なら自転車で十分だ。高校生なら毎日それくらい乗ってる。
3km程度で車とか渋滞の原因にもなるし、電車も定期券代が馬鹿にならないし
すし詰め電車通勤はストレスがたまる。 そういや学生の頃はドカ食いしてもみんな凄く痩せていたけど
通学と部活の運動量ってかなりのものだったんだな 56歳155㎝独身ビチクコビト爺さんがキモい自演一人芝居w
キチガイすぎて鳥肌ものですねw
【2017】ジョギング報告スレ14【初夏の兆し】 [無断転載禁止]©2ch.net
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1493973015/
957 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:16:02.33 ID:jOzRz3wf
Mというのは賛同しかねるなー
だってあのSMのMって他人から虐げられてナンボのもんだろ？
トレーニングは自分で自分を痛めつけるんだよ
これはSに近いモノだと俺は感じますはい
958 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 07:40:34.31 ID:KFl3SSf4
なるほど、一人でSMか！
腑に落ちた！
959 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 2017/06/08(木) 08:46:33.12 ID:MocSoNAn
でも女王様に練習メニュー作ってもらえたら頑張っちゃうな僕 >>495
10代の頃は、馬鹿食いしてようやく体重維持出来てたくらいだったな >>495
帰宅部でマンガ本の一気立ち読みが過酷だったけど
通学は自転車で遅刻ギリギリダッシュだったし
坂の上に家があったから、筋トレもバッチリだったぜ 自転車通学してたときって足の筋肉凄かったよな
継続は大切だ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
