0817名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/05/21(日) 13:51:23.61ID:SnIsexfy 夕食は寝る4時間以上前(食べ終えてから3時間以上)が推奨らしい が、自分の場合どうがんばっても2時間くらいしか確保できなくて、寝起きもお腹が張って体が重く感じたので、1時間早起きして朝一食に変えた 芸能人で実践している人は夜1食が多いようだけど、あれは会社勤めに比べたら時間を調整しやすいのと、関係者との会食が多いって事情があると思う