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【今日も】　ジョギング＠　39JOG　【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/02(土) 12:09:00.60ID:1NTO78uV
22km＠札幌中心部
朝12度のうちに久しぶりの長距離
走りに出る前にランニング講座や自分の理想のフォームの人の
動画を見てから走りにいくとすごくよかった
漫然と走るだけじゃなく、何か一つでも課題を意識して走ると違うね
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/10(日) 13:10:42.42ID:kcV8Uw7F
16km＠札幌中心部
朝11度で濃い青空の快晴で気持ちよく走れた
週末に少し多めに走る習慣が戻ってきて体も慣れてきた
ただ、もうちょっと力抜いて軽やかに走りたいもんだ
0600東京北区
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2018/06/10(日) 13:43:38.27ID:W/fjXn2u
皆さん。これから梅雨で走れませんが、やはりジムとか契約されてるのですか？
@東京北区
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/14(木) 06:43:47.62ID:3fVto6jI
6km＠札幌中心部
9度。風速7m
テレビで金さんが「走りが重い人は体幹が弱い。使えてない」と
体幹トレーニングきついから嫌いなんだが、仕方ないからやるか
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/15(金) 07:32:43.63ID:qWto0xMK
6km＠札幌中心部
8度快晴
昨日から札幌まつりで中島公園には屋台が沢山出てる
今日は街中を神輿が練り歩く日
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 08:52:26.81ID:HPkA/pIB
24km＠札幌中心部
12度曇り
走りが重いし、ガラスに映ったフォームは不恰好
やっぱり体幹弱いし無駄な力も入ってる
0606東京北区
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2018/06/16(土) 15:31:46.62ID:jeJQ4zCG
10.5Km@東京北区
☔予報だったけど、降らずに
走れてよかった。
なんか、レースあったかな。
混ざって走った
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/16(土) 22:05:47.83ID:funCHXrr
6km@札幌
一年前に痛めた踵が大分良くなってきた また無理して距離多くすると痛めるからボチボチ行きます
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/17(日) 11:53:05.37ID:C91zMS4V
16km＠札幌中心部
11度晴れ
長年の課題だけどスムースな重心の移動と効率的に推進力を使うことが
やっぱり難しい
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/18(月) 07:27:23.26ID:sol3y7Kl
6km＠札幌中心部
11度ちょっとだけ小雨
前に進むときのイメージは人によって色々なんだろうけど
今朝は「腰につけたロープで重いタイヤを引っ張る」とか
「腰を後ろから押される」イメージで走ると前に進みやすかった
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/19(火) 08:11:55.63ID:VNYKWF6v
6km＠札幌中心部
15度とても快適
走ってると足に無駄に力が入ってるのが分かる
動きの連動、協調もできてないし、動きのタイミングも悪いんだろうな
お尻歩きでもやるかな
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 01:17:02.98ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

PQYA2
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/23(土) 09:27:39.03ID:7JG7QgJb
22km＠札幌中心部
朝からほぼ20度で走ると汗がすごい
ちょっと気温上がるだけでかなりきつい
最後の4kmは信号で止まるたびに立ちくらみ
手を膝について頭を下げないと倒れそうになる
寝起きでコップ1杯の水だけで走りにでたんで循環血液量が不足
気をつけないといけない
0613東京北区
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2018/06/23(土) 20:29:20.99ID:+tIE5cWy
10Km@東京北区
+0.5クールダウン
そんなには暑くなかったけど、湿度で汗出た。。
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 07:13:24.05ID:SBejzoIJ
6km＠札幌中心部
12度風速7m雨がやんで走れた
高橋尚子さんがよく「飛ばない、跳ねない、蹴らない」って言うけど
どうしても蹴ってしまうのは重心のスムースな移動ができてないだろうな
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 13:32:24.93ID:gBw6z9mG
重心真下に、足を「置く」って感覚がよくわからないんだよね
シザース意識して膝を素早く「落とす」っていうのも
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/25(月) 18:53:05.55ID:SBejzoIJ
>>615
自分もよく分からないや
頭で分かっても体はそう動いてくれないし
たまに体がそう動くこともあるけど、すぐ忘れてしまって元の木阿弥
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/26(火) 07:25:50.70ID:j19UFVWU
6km＠札幌中心部
11度風がないから快適
今朝は頭の位置が上下しない、足音が大きくならないことに留意して練習
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/06/30(土) 08:28:04.92ID:aI0RS24J
24km＠札幌中心部
20度湿度高め
旭山記念公園通りの西13丁目付近でカラスに4～5回頭を蹴られた
歩道に近づいても飛ぼうとしないカラスの子がいたんで
親ガラスも必死だったんだな
出かけ前にコーヒー飲んでいったら暑い割りに体が動いた
コーヒー半端ねぇ
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/01(日) 11:29:34.83ID:Mwo8724u
16km＠札幌中心部
22度小雨～途中土砂降り
だんだん上半身を立てて走れるようになってきた
体幹トレのおかげなんかな
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/06(金) 07:44:46.20ID:dRIkoaeP
14km＠札幌中心部
11度久しぶりの晴れで空気も乾いてる
昨日河川敷に溢れた豊平川に、5時前からランナーや散歩の人が結構いた
みんな様子を見に来てたよう
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/09(月) 06:57:55.60ID:D9TMqhxs
あ、また途中送信しちまった
真冬でも走れる靴も売ってるし、早朝なら誰もいない地下街を
走ってる人もいる
札幌ドームとかドーム、体育館を走ってる人も多いね
慣れれば寒さもそんなキツくないよ
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/13(金) 07:14:54.64ID:OzFMJ16Z
6km＠札幌中心部
19度、わずかに雨
昨日は16度快晴で走り始めは爽快だったけど
直射日光できつく感じた
今日はどん曇りで気温は高めで汗だくだったけど楽だった
年のせいか帽子かぶってても直射日光はきついってことがわかった
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/14(土) 09:57:32.54ID:mS9yp0S0
22km＠札幌中心部
20度雨上がりで湿気も多くて汗だく
体幹トレの成果だろうか、割と長距離走ったあとも体のダメージ少なめ

>>634
夏場のランニング避暑地として、内地のランナーを呼び込めそうだね
同じ北海道でも札幌はそんな涼しくないな
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/15(日) 09:58:05.63ID:/RtgRRZt
23km＠札幌中心部
20度雨上がりだけど7～8mくらいの風で割りと快適
まだ体幹弱い。気を抜くと着地の衝撃で内臓揺れて疲れるな
0638名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 10:34:19.10ID:WVMu7K5j
28km＠札幌中心部
18度霧雨　疲労ぬきジョグやろうと思ってたけど伸びてしまった
時々速い人のペースに合わせて走ったら体がバキバキのガクガクになった
0639名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/16(月) 11:00:56.82ID:WVMu7K5j
そういや幌平橋でカラスが死んでた
時々、カラスが仲間を追いかけて攻撃するのを見るけど
仲間に殺されたんだろうか
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/17(火) 06:36:34.25ID:f/cXA9Dw
28km＠札幌中心部
18度曇り　疲労がたまってる感じでもないがスピード上がらない
そういや走るときに、「ここを注意しよう」とどこか1点に意識を持って行くと
自分の場合、全体の動きがバラバラになりがちになるのが分かった
フォームの改善はドリルで、実際に走るときは全体の協調を意識する方が
いいかもしれない
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/18(水) 07:02:42.98ID:Tbf5ySdS
>>640はは28kmじゃなく6km
6km＠札幌中心部
19度曇り　久しぶりにスピードにのって走る感覚になれた
スピードに乗れてるときは体のどこにも余計な力が入ってないな
いつもこれで走れれば楽しいんだが滅多にないや
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2018/07/22(日) 09:42:25.63ID:zsapcCGd
22km＠札幌中心部
23度　峠付近では霧雨　蒸すが時に吹く風が救い
走ってた明け方より、今の方が気温が低いや(20度)
0645名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 17:03:02.99ID:mf5mGMGc
早朝ランはじめようと思い立ちダラダラ走りはじめて4日目突入した新人です
今日やっとナイキアプリをスマホに入れて本格的に5kmジョギングしました。
続くといいな。
モチベ保つための対策とか、新人はこれ知っとけみたいな情報あるとありがたいです。
お手柔らかによろしくお願いします
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/02(土) 18:16:00.63ID:DzeZW8gM
４日目で五キロは凄い
元から何かスポーツやってる人なら
良いけど、あまり急にやると
膝、腰を故障するから気を付けて
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/04(月) 06:42:50.88ID:wV/gHT1v
>>646
ありがとうございます、昨日アプリにあった1時間ランにチャレンジしたら見事に膝故障しましたw
今日はお休みしたいと思います
>>647
それは怖いから別のモチベ保つ方法がいいですw
0651名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/03/19(火) 21:10:06.67ID:pEw2HuKm
あげ
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