>>18
身長は170。体重はナイショ
筋トレ1年で体組成計では6kgチョイ筋肉量増えた

今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②バーベルスクワット55kg×15回を3セット
③ランジ左右22kg×2個×15回を3セット
④クロストレーナー40分

バーベル5kg足したらめっちゃ重い
22kgのランジは慣れてきた