【ダイエット】細マッチョ以上【トレーニング】 Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

[0137 名無しさん＠お腹いっぱい。 2017/02/01(水) 23:17:02.27 ID:zmDMlYey]

今日のトレーニング

【メニュー】
�@プランク120秒
�Aベンチプレス45kg×15回を3セット
�Bフライ32kg×15回を3セット
�Cインクラインプレス40.5kg×15回、42.8kg×15回、45.1kg×15回
�Dフライ42.5kg×10回を3セット
�Eクロストレーナー50分

今日になって強烈な腹筋の筋肉痛がきた。
最後のフライはいつもの15repが出来なかった