今日のトレーニング

【メニュー】
①プランク120秒
②ショルダープレス40.8kg×15回を3セット
③アップライトロウ12kg×15回を3セット
④スタンディングカーフレイズ81.6×15回を3セット
⑤ラテラルレイズ37kg×15回を3セット
⑥マシンカール50kg×15回を3セット
⑦クロストレーナー50分

また腰やった感がある。スクワットの次の日は休養すべきか