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チラシの裏　76枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ 13fa-8n5s)
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2016/11/09(水) 22:19:04.31ID:iqU4HzXK0
前スレ
チラシの裏　75枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1476250520/

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0800https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/05(月) 16:59:27.14ID:bgKkgIw30
どんなに体に良いものでも食べる量は
どれも適量にしないといけない

米も沢山食べたら害
肉も沢山食べたら害
卵もたくさん食べたら害
スーパーフードもたくさん食べたら害
0804名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30a3-fiY4)
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2016/12/05(月) 19:57:46.26ID:bgefDV2l0
タンパク質と脂質を計算したいんだけどスゲーメンドクサイ・・・
肉も卵も豆もかぶってるじゃん

80ｇのタンパク質を320kcal以内で食えとかどうしたらいいの？
0807名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30a3-fiY4)
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2016/12/05(月) 21:09:49.30ID:bgefDV2l0
>>805　それじゃ食った気しねえんだよおおおお

>>806　ＰＦＣバランスってやつ
除脂肪体重から生活強度？みたいなので計算した結果
0812名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30a3-fiY4)
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2016/12/05(月) 21:43:43.77ID:bgefDV2l0
>>808　ささみ食うわモサモサ食う

>>810>>811　食いたいんだよ　｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　モグモグしたいのさ
プリン体か！あぶねー通風にはなりたくないかから気を付ける

やっぱり食べ物とプロテインの併用がベストっぽい
レスくれた人なんか色々ありがとう
0813名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 30a3-fiY4)
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2016/12/05(月) 21:44:31.61ID:bgefDV2l0
通風　×
痛風　●
0815https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/05(月) 22:03:33.86ID:bgKkgIw30
イラッとする書き込みだ
0817名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521c-yaSi)
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2016/12/05(月) 22:31:30.85ID:FxXmWgQq0
>>812
ジャガイモダイエットおすすめ。
食前30分前にMサイズ一個、100g程度の奴をレンチンして皮ごと食う。

カロリーはご飯の半分で、満腹中枢への働きかけが強く、消化吸収が穏やかなので持続性もある。

カリウムが多いのがまたいい。
0818https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/05(月) 22:33:56.08ID:bgKkgIw30
>>817
いや駄目

じゃがいもを食べるのなら冷めてからが良い
なぜならGI値が下がるから

血糖値があがるような物をすすめんなアホ
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/12/05(月) 22:48:22.28
作曲、演奏、プロデュースは坂本龍一。
A Flower Is Not A Flowerは二胡奏者のKenny Wen(ケニー・ウェイン)から「花であって花でないものを」と依頼されて作曲したもの。
2分25秒から劇的な展開。
Kiteはヨットの凧のこと。爽快な曲。よく晴れた青い空の海をヨットが心地いい風を凧にうけてすいすい進んでいく感じ？
【超高音質】
A Flower Is Not A Flower
http://www.5nd.com/ting/274751.html
Kite
http://www.5nd.com/ting/274764.html


岡城千歳
Grasshoppers (1979), Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Uvw-8B60oX4
1919 - The Sheltering Sky Theme - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Pu7o5bhZQag
"Merry Christmas Mr. Lawrence" - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=2t14hopxIC0
Tong Poo - For Four Hands, Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro & J.Y. Song, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=FzJm32coBtI&;list
0823https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/05(月) 23:43:10.39ID:bRYPMYYU0
小出しにしないで計算式を全部書けばいいのに馬鹿はしないんだよね
0824名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc99-yaSi)
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2016/12/05(月) 23:47:20.81ID:EFWj2xDT0
GI値てまだ流行ってるの？血糖値スパイクとか訳のわからん造語をチラッと聞いたんだけど
お偉い方々が注目集める為に目新しいダイエット方を次々発表するのは最早伝統なんだけど
あんなマユツバ理論自分で信じるだけならいいけど、それで人に説教とか頭馬鹿なんじゃないかと思ってしまうわ
0828https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/05(月) 23:57:45.97ID:bRYPMYYU0
>>824
無知な馬鹿だなおまえ

リアルタイムで血糖値を測れる機械が出来たことにより
インスリンスパイクになる奴の比率の高さが問題になってんだよ

馬鹿は邪魔
0829https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/05(月) 23:58:32.16ID:bRYPMYYU0
>>827
野菜から食うんだよ

10年後の常識になってるかもな
0831https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 00:11:56.04ID:CYOTGpsA0
>>830
俺はおまえと違い流行りとか興味ない
0833https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 00:14:02.89ID:CYOTGpsA0
>>826
ん・・・心不全、認知症、脳梗塞、動脈硬化に発展しやすい状態になるんだよ
軽く考えてると将来的に血管がやばい状態になる
0837https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 00:59:01.00ID:CYOTGpsA0
とりあえず太ってる時に写真を撮っておくと痩せた後愕然とする
こんな太ってたのかと
0840名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f692-IzwZ)
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2016/12/06(火) 08:09:08.84ID:vXDeoI790
想像以上に馬鹿な話でワロタ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr8d-6tcB)
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2016/12/06(火) 09:24:32.76ID:nnb/caB4r
むしろ食前にちょっとだけ糖質とっておいて満腹感を早く感じさせようっていう考え方もある
じゃがいも100g程度ならカロリーも糖質量もさほど問題になるとは思えん
じゃがいもは満腹指数がSI値が高いから
ベジファーストにしても食べすぎちゃうくらいの大食いさんには効果的かも
0846https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 13:54:22.17ID:1WT5JaQQ0
食前ならグルコマンナンやオオバコ飲めば胃の中で膨れるし
プロテインを飲んだだけで食事量が減ったという研究結果もある
じゃがいもを食べると痩せるのか？
0848https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 19:23:18.70ID:1WT5JaQQ0
「半身浴はダイエット効果があまりない」

当然すぎる
0852名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp8d-qDRz)
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2016/12/06(火) 20:43:03.30ID:jjaGYOA/p
あすけんのダイエット日記見てたらダイエット初日より増えてる人がいた
食事を見たらそりゃ太るわってメニューばかり
背脂たっぷりのラーメンを470カロリーって書いてたけどその店のラーメンは800カロリー超えだ
自分に甘い人が太るんだなとしみじみ思ったわ
というかあの人痩せる気あんのか！？
0856https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 20:51:44.86ID:uy6CCdld0
毎日体重測っただけでダイエットしてる私！
みたいに達成感を感じてる奴いると思う
0859名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 521c-raZo)
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2016/12/06(火) 22:04:10.03ID:veZLEims0
>>846
満腹感と胃がいっぱいは別だろ。プロテインも咀嚼しないので今ひとつ。

ジャガイモならＬ玉２つ300kcalで満腹になる。そういう食材だ。
満腹感の得やすいものを少量、あらかじめ食べておけばその後の食事はあまり入らないと言う疑似スローフード。それだけの話。

血糖値スパイクは怖いな。俺は危険度は中だったわ。
0860https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 22:15:45.51ID:F9higLIV0
>>859
咀嚼することも大事だけど胃が膨らむ事も大切なんだよ
胃の上部にはセンサーがついてるからそこが膨らめば体は満腹だと判断する
0862名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11ad-wK09)
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2016/12/06(火) 22:53:15.47ID:lLak8D9d0
97→82キロまで八ヶ月で落とした。ワイシャツ新しいの買いに行って試しにUNIQLOのワイシャツ来てみたらXLだけど着れたのが物凄く嬉しい。
38の男だけど、女の子が痩せて着たい服が着れた時のテンションがわかった気がする。
来年の今頃には70切れるように頑張ろ。
0863名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-NTgB)
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2016/12/06(火) 23:07:31.05ID:BPXdyvAX0
>>861
中くらいのみかん1個で34kcal
たとえば5個食べたらコンビニおにぎり1個ふた口残しぐらいだな

もっとも糖質制限的には極悪レベルの糖質量
さらに悪いことに果糖が多いので「食べたら肝硬変一直線！」な猛毒劇物扱いのシロモノという一面も
0865https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/06(火) 23:31:03.13ID:F9higLIV0
たまにならみかん5個ぐらい食っても気にしない
果物の糖は全部果糖でない
0869https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi)
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2016/12/07(水) 00:15:51.21ID:Kjldiubc0
目標体重落とした後その体重で2〜3年維持出来ないならダイエットしないほうが良いと思うよ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7028-CyFU)
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2016/12/07(水) 08:38:29.07ID:7AvYlQVk0
>>870
ピッタリならまだましだよー。
デブな私は三ヶ月前に
制服支給されたんだが、
ズボンが閉まらず上着で隠してる。
…が最近、ホックがギリギリしまるように。
まだ尻がでかいからチャックはあがらない。
でもあと少し！
0881名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda8-yaSi)
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2016/12/07(水) 12:37:53.49ID:9+X+/8MNd
結局なにしたらいいのかわからん
とりあえず食事制限して、スクワットと腹筋、プランクで1ヶ月で62kg→59kgになったけど、ただ水分と筋肉がなくなってるだけだと思うし
せめて55kgになりたいけどなんか家の中でできる運動はないものか
0886名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7011-5/Kt)
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2016/12/07(水) 13:41:49.60ID:P7O/NVvD0
早く走れる体重まで落として思いっきり走りたい
好きな音楽聴いて爆走したい
0887名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 523e-fiY4)
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2016/12/07(水) 14:06:46.15ID:MvKvsAHq0
炭水化物は、まあ取り過ぎないように注意するぐらいがちょうどいいんだよ。
米が主食の日本では、米抜くと異様な存在に見られるから。
世間体に注意するのもダイエットを続けるためのコツ。
ダイエットしてると気づかれてはならない・・・
0890名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b62-BKRN)
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2016/12/07(水) 14:29:51.77ID:vjDWoQel0
3ヶ月で4キロと順調に落ちてるけど体脂肪率がほぼ下がってなくて筋肉ばかり減っている模様
たんぱく質60グラムとって筋トレするようにはしてるけどもっと運動が必要なんだろうなあ
0892名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7011-5/Kt)
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2016/12/07(水) 14:47:38.89ID:P7O/NVvD0
>>888もちろんです！下半身強化！
0895名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-fiY4)
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2016/12/07(水) 15:46:08.94ID:nefBCB5p0
もっと言えば、ダイエット中なのに1日の摂取カロリー2000kcalなのかと
そもそも厚生労働省の指針では、一日の摂取エネルギー中の炭水化物比率は50〜70％になってるから、87kcal中11g=44kcalなら基準内なんですけども

糖質制限馬鹿と同じで「○○だけ食べる」ダイエットなんて馬鹿以外引っかからないでしょ
痩せるとやつれるは違う意味なんですよ
0897名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdf8-eiJ0)
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2016/12/07(水) 16:06:29.39ID:y80OBlwMd
>>895
流れ読めば分かるが

めっちゃダイエット向きじゃね？
→わい：やや向いている程度やで
　→お前ら：糖質制限はー宗教だー馬鹿だー

糖質制限アンチ怖いわ、どんだけいきり立っとんねん

逆に自分はその成分でめっちゃダイエットに向いてる食材と思うんか？
0898名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 251c-fiY4)
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2016/12/07(水) 16:16:25.02ID:nefBCB5p0
>>897
そもそもの>>878で言いたいだろう事すら読み取れてない馬鹿
要するに高たんぱく低脂質食品で、あーはんぺんを食べたこと無い人間には分からないかも知れんけど、満足感もある程度ある

何よりお前の「やや向いている程度」に突っ込まれてるわけじゃなく、87kcalの食品中11gの炭水化物が多いと言っている頭の悪さを突っ込まれてるんだよなぁ
論点ずらしてずらして優位保とうと必死なところ悪いけど、早々に引っ込んだ方が傷浅いぞ
ﾜｯﾁｮｲ付いてるの忘れんなよ
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