プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/24(月) 17:55:45.69

がんばりましょう
他にビタミン剤なども補給してくださいね
置き換え食品スレとはなるべく住み分けましょう

プロテインドリンクでおいしくダイエット2
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1336214986/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/02(水) 23:02:23.04

ガルシニアが入ってる方

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 16:10:11.75

アマチュアでも
プロテイン

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/12(土) 23:18:29.03

パラダイスハーブスのプロテイン&青汁が素晴らしい
便秘も治ったし肌ももちもちすべすべだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/22(火) 15:07:23.41

コーヒーでザバス溶かすと美味しいって聞いたけど不味い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 11:01:20.44

>>144
ザバスウエイトダウン？
自分はオレンジジュースかインスタントコーヒー多め＋スキムミルクだな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 11:49:58.72

>>145
ソイプロテインて見たからココア味でやった
想像ではカフェモカ風になると思ってたのにそう上手くはいかなかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 12:49:51.64

>>146
カフェモカ風なら牛乳とコーヒー濃いめなら行けそうな気がする。自分がそれやったときはどっかのチョコレート味のホエイだったけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/24(木) 19:52:58.59

☆ 日本人の婚姻数と出生数を増やしましょう。そのためには、公的年金と
生活保護を段階的に廃止して、満18歳以上の日本人に、ベーシックインカムの
導入は必須です。月額約60000円位ならば、廃止すれば財源的には可能です。
ベーシックインカム、でぜひググってみてください。お願い致します。☆☆

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 11:29:45.79

ホエイプロテイン置き換えしてる人いる？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 11:32:58.32

ホエイプロテイン置き換えしてる人いる？
強度な運動しないとやっぱり太るかな？
自分は婦人科疾患の為ソイプロテインは大豆イソフラボン入ってるので飲めないんで
ホエイ買ってみたけど太るって記事見つけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/29(火) 12:01:09.80

ホエイプロテイン置き換えしてる人いる？
強度な運動しないとやっぱり太るかな？
自分は婦人科疾患の為ソイプロテインは大豆イソフラボン入ってるので飲めないんで
ホエイ買ってみたけど太るって記事見つけて

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 10:45:19.48

低脂肪乳にでも混ぜれば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 15:29:36.76

ホエイを調整豆乳で割ってる。　
がっつり置き換えじゃなくて、軽い食事にタンパク質プラスや、食欲がイマイチなときに置き換える程度。　
持久系のスポーツを週2～3回やってて、今のところ緩やかに減ってる。
牛乳や低脂肪乳は常温保存できないので不便なのと、
たまにお腹が急降下するからあまり飲まない。
置き換えで、普段の食事よりカロリーが抑えられていれば、ソイでもホエイでも好きな方で良いんじゃない？
自分はホエイのほうが味が好きなのと、吸収率が良いらしいからホエイにしてるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/30(水) 17:17:02.66

>>153
ありがとう、牛乳ではなく普通の水と青汁入れてシェイクしてのんでみました
ウィダーのココア味カロリーも低くて味もさっぱりしてて飲みやすい
水泳を週に３回程度やるので大丈夫そうかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 16:40:54.93

自分はスキムミルク使ってるよ
牛乳は常温保存できないけどこれなら日持ちするし
好きなだけ溶かせばいいし扱いがラク
プロテインと一緒にシャカシャカするだけ手軽

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/08/31(木) 21:26:18.86

>>155
ホエイ？ミルクで割るとダブルミルクにならない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 10:01:40.68

ダブルミルク？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 11:13:49.53

>>157
ホエイもミルクタンパクで牛乳もだと牛乳取りすぎてカロリー高くなりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 12:26:32.05

>>158
だからスキムミルク（脱脂粉乳）ってことかと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/01(金) 21:21:02.85

スキムミルクだとコップ一杯で57kcalもあるんだね
タンパク質が5.8gそしてカルシウムが192mg
これにホエイプロテインを足したら…
考えただけでデブになりそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 09:13:15.56

普段の食事そのままでプロテイン飲もうとしてるバカならデブになるだろうね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 15:17:37.33

>>155
貰い物のスキムミルクあるわ。
普段飲まないから持て余し気味だったけれど試してみようかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 15:31:46.45

ホエイプロテイン、今のとこいい感じに減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 16:43:04.15

ホエイプロテイン、今のとこいい感じに減ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 17:02:10.01

>>161
2食置き換えでもデブるでしょ
>>160はわざと書いてないっぽいけどスキムミルクにだって糖質はたくさん含まれてるし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 17:35:08.84

二食置き換えのホエイプロテインだけど
痩せてってるよ。
落ち方はゆったりだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/02(土) 18:51:45.19

自分も一食ホエイ＋低脂肪乳を置き換えに飲んでて筋量微増で体重は減ってきてる。
週2、3回ジョギングとジム行ってるのもあるかもだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 10:54:43.30

ソイプロテインとホエイ両方飲んでるけどホエイは飲んだ後にお腹がやたら空く
吸収が早いからかな
ホエイは朝飲んでるけど夜は飲まないようにしようっと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 10:56:15.64

置き換えで使いたいだけの時ってソイの方がいい？
ホエイでも大丈夫？
ウエイトダウンのヨーグルト風味よりココアとかカフェオレ味がいいんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 10:56:43.75

腹持ちの問題があるのか
じゃあソイのがいいかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 15:43:09.67

ソイは腹持ち良いって聞くね。
自分はホエイ（調整豆乳割）だけど、
十分小腹は満たされてる。

>>165
2食置き換えなんて激しいのしてたら、牛乳でも豆乳でもスキムミルクでもなんでもエエがなw
基礎代謝下回るカロリーしか取らないダイエットは、後でリバウンドとの戦いが待ってるよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/04(月) 16:53:16.47

>>171
豆乳の脂質ちゃんと計算してるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 07:39:48.71

豆乳割りで腹持ち良くしようと思ったら相当飲まないといけないよね
ホエイプロテインは20g程度だとしても溶かす豆乳は300mlぐらい？
なんか太りそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/06(水) 21:17:10.44

プロテインに豆乳200とかで結構腹持ちいいと思うんだけど…お腹いっぱいとかじゃなくて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 10:27:44.65

職場にプロテイン持っていきたいんだ
プロテイン牛乳を合体させた状態で職場の冷蔵庫に保存は問題ないかな。
底で固まっちゃうかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 11:25:44.64

>>175
ジッパーで小分けにして持っていって職場でシェイクするとか
職場にもよるけど、食堂あるならそれくらい出来そう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 11:57:28.45

>>176
シェイカーに牛乳入れる
冷蔵庫に入れとく
休憩で魔法の粉をシェイクか
これならいけるな
テンションが上がってきたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 14:21:46.93

>>177
シェーカーに牛乳入れて冷蔵庫とかそんな不衛生な事よくやるな
瓶の牛乳冷やしておいて一口飲んでプロテイン混ぜてシェイクして飲めば良いだろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 14:45:33.32

持ち運びには百均の粉ミルクケース（三段とかになったやつ）がいいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 15:05:18.58

職場近くのコンビニで売ってるかどうかは知らんけどザバスのミルクプロテイン買えば？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 18:22:20.91

>>180
コンビニは高いね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/07(木) 23:45:59.82

ソイはオススメしないなあ
イソフラボン摂取しすぎてホルモンバランス崩れるよ
普段からニキビ出来やすい人とかはホルモンバランスが乱れがちだから気を付けて
一番いいのは限りなく精製度が高いホエイプロテイン
値段が高いけどアミノ酸スコア高いしお腹壊しにくい
腹持ちの良さはみんなが書いてる通り吸収の早さで決まる。ソイは遅い、ホエイは早いからとてもお腹が空きやすい
でも吸収を遅くするのは簡単でホエイプロテインに食物繊維を混ぜればいいんだ
難消化性デキストリンやイヌリンね
特にオオバコは水溶性と不溶性のバランスがいいしドロドロのシェイク状になるからとても満足感があるよ
あとは固形物を同時に摂取するのも単純に消化を遅くするからカロリーが低い食べ物と一緒に飲むといいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 01:56:15.93

オオバコの代わりに片栗粉も使える

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 09:40:18.74

片栗粉もいいね！片栗粉も腸内細菌のエサになってくれるんだよ～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 10:32:09.62

今までソイプロテインの方が安いからソイに偏ってたけどホエイとカゼインが混ざってるプロテイン飲み始めたら調子いい
ソイより疲れにくくなった
値段は高めだけどアミノさんスコア100は必須

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/08(金) 17:07:38.94

>>182
因みに大豆イソフラボンは豆腐に換算すると何個分入ってるの？
一般的な一回分の量で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 20:58:46.26

マイプロテインのブルーベリーチーズケーキ味を買った
美味しいっていうから期待してたんだけど、甘ったるくて気持ち悪くなった
水少なすぎたのかなぁ…　　他の味含めて4kg買ったから消費できるか不安

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 23:25:06.33

毎日300gとか減量ペースは脂肪のみが減ってるわけじゃないから
3日で900g、30日で9kgとか脂肪分解の生理作用の限界をはるかに超えてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 23:29:24.02

>>175
粉のまま食べればいい
https://youtu.be/nU4EJfX2aXE?t=296

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/09(土) 23:41:38.60

会社でプロテインシェイクはやめておいた方がいい。

給湯室で勢いよくシェイクしてたら、オナニーしてると間違えられて問題になる。

ソースは２年前の俺

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 07:24:08.03

>>187
ノンフレーバーを足して薄めるといいよ～。　
マイプロ色々フレーバー試してるけれど、味によって猛烈にダマになったりするものや、
ビミョーな味のものもあって、
結局別メーカーのチョコ味に、マイプロのノンフレーバーを足すのが定番になりそうw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 07:32:33.63

ビーレジェもいろいろと試したけど、俺はどれもダメで、結局アマゾン売れ筋商品に戻る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 08:32:58.07

>>190
どんなシェイクしてんだよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/10(日) 15:36:59.76

>>193
股間でシェイクするかな？
だいたい胸の高さでフリフリするよ
最後はパイずり

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/14(木) 23:06:28.00

ザバスのウエイトダウンいつも水で飲んでたんだが
偶々牛乳で飲んだらすげー美味いのな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 00:27:54.25

バーテンダー気分でシェイカー振ったら顎おもいきり叩いたわもうやだ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 06:40:36.99

>>196
気取るな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/09/16(土) 09:08:42.96

>>195
牛乳の脂質を計算に入れとけよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/19(木) 12:10:19.92

オプチのダブルリッチチョコレート買ってみたけど蓋開けたら薬みたいな匂いで萎えた…
味の評価は高いみたいだけど俺には口に合いませんでした

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/10/23(月) 11:38:29.92

良いじゃん効果ありそうで

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/10(金) 18:55:05.27

何かプロテインが美味くてヤバい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/12(日) 17:07:09.03

今日もプロテイン飲料をぐびぐびしてしまった
デブからしたらプロテイン飲料はジュースでしかない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/13(月) 10:45:51.80

冬はお湯かホットミルクがいいのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/17(金) 04:59:24.52

おしっこが泡立つのが気になる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/24(金) 14:34:31.27

ビーレジェンドプロテインのフレーバーの名前がいちいちふざけてる
ビーレジェンドお兄さんのパッケージがなんか「まっちょ～」てかんじで抵抗あるんだが
くまモンの熊本みかん味は買いたい、パッケージも可愛いし
てかふなっしーで梨汁ブシャー味売り出せ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/11/26(日) 17:38:56.94

一尾圭吾
https://imgur.com/a/pd54l

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/05(火) 05:37:11.70

おならが臭い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/06(水) 03:21:12.40

ドクターペッパー味を希望

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/07(木) 08:36:16.22

>>208
出来るだけ味のついていないプロテインに、杏仁豆腐のシロップと炭酸水で溶かせばいけるんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/08(金) 23:47:06.18

破壊的に臭いおなら
少しﾌﾟﾛﾃｲﾝ控えようかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/10(日) 12:03:27.07

筋肉痛で体がだるい時は寝る前にでもプロテイン摂ったら筋肉になるのかね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/12/12(火) 05:08:43.88

分からんけど寝る前用のプロテインとかあるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/20(土) 01:07:32.87

半年に一回歯石とりに歯医者行ってるけど、プロテイン飲むようになって歯石のつきかたが増えた
オマイラ気をつけろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 19:08:03.02

筋肉育てるのがホエイ？
減量しながらタンパク質補充がソイ？
って感じの考え方でいいの？
情弱ですまん、プロテイン初心者で

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 20:23:06.46

コンビニにミルクプロテインなるものが売ってるけどええんかの

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/24(水) 22:13:11.83

>>214
「概ね」あってる

ホエイが乳のカスから作られたようなもんで、炭水化物や脂質を比較的多く含む
ソイは大豆やね
豆だから脂質もあるはずなんだが、これまたカスから作られてるようなもんで、炭水化物、脂質ともに低め

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/25(木) 20:37:34.23

>>216
ありがとう
食事制限+筋トレ+有酸素しながら減量してるから今はソイを買ってみる。
ある程度体重落とせたら筋肉をがっちり増やすためにホエイにしてみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 01:05:24.16

>>217
お互い頑張ろう！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 19:09:50.14

マイプロテインは詐欺？ザバス最高

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 21:16:29.28

コンビニに売ってるサバスのミルクプロテインってどう？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 22:46:59.79

>>220
フルーツ牛乳みたいで飲みやすいよ
ココア味は美味くて日持ちするし飲みきり易いから俺はこっちが好き
Amazonで箱買いして自宅と職場に常備してるので、残業や力仕事を頑張ってる後輩に差し入れすると笑いが取れるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 01:39:06.00

>>220
コンビニのってホエイじゃない？
ソイのやつもあるのかな？うちの近所のコンビニはホエイしかおいてないんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 05:18:54.72

脂質がゼロならホエイでもソイでも問題ない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/27(土) 14:58:05.99

マイプロテイン飲んでる方はどれを飲んでますか？
カルニチン入ってるしIMPACTダイエットの方がいい？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/28(日) 20:06:18.60

ちょっとあやしそうだけど酵素ってどうよ？
https://beauty-beautiful.jimdo.com/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 15:17:08.56

水で飲むザバスアクア飲んでたときは順調に痩せてたんだけどザバス100に変えたとたん太ったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 21:40:33.38

>>224
置き換えならVLCD
トレーニングするならハリケーンXC

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/04(日) 14:28:43.73

■１３歳少女をも韓国軍が強姦…“ライダイハン”混血児は約３万人

　ＦＯＸニュースのほかにもさまざまな欧米、そして当の韓国のメディアが報じているのですが、
ベトナム戦争（１９６０年代後半から１９７０年代初め）時、
米の同盟軍としてこの戦争に参戦した韓国軍が多くのベトナム女性を強姦（ごうかん）し、
彼女たちを韓国兵のための慰安婦として強制的に働かせていたというのです。

　前述のＦＯＸニュースによると、約４０年前、現（韓国）大統領の父親で（当時の軍の）司令官、
朴正煕（パク・チョンヒ）は３２万人以上の米同盟軍（つまり韓国兵のことですね）をベトナムに派兵したといい、
この戦争の間、韓国兵は１３歳から１４歳（の女性）を含む数千人のベトナム女性に対し
激しい強姦または性的暴行を行ったと明言。

　そして、強姦されたことによって多くの女性が妊娠・出産し、彼女たちが産んだ混血児が現在、
ベトナムには５０００人から３万人存在すると説明します。

http://www.sankei.com/smp/west/news/170120/wst1701200001-s1.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 13:01:57.39

加水分解は飲まれてる方いませんか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 13:31:34.01

夜はまだ寒いけどだんだん暖かくなってきたね。
今みたいに覚悟しないでサッと入れる日も近いなｗｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/23(金) 13:32:44.01

誤爆。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 14:56:11.99

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 23:31:54.80

丸一年晩御飯をプロテイン置き換えしてる
体はすこぶる健康
お菓子は毎日食べてる
医者には「ビタミンとか足りてないんじゃない？」と言われた。
サプリで補えばおｋ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 14:57:23.78

不二家ミルキー風味のを買ってみた、こんなコラボもあるんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 00:20:52.81

日常生活のみの運動で3食プロテイン置き換えでも太りますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 22:38:19.59

>>235
ググることもできないの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 01:55:54.84

ググってもサイトによって書いてある事違うから聞いてるんだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 10:08:16.87

自分で判断出来ないくらい頭悪いってことすらわかってないんだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 13:51:37.42

やっぱりダイエット板って狂人ばかりだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/10(日) 16:03:46.77

ダイエット自体初心者でザバスアクア試しに飲んでみた。飲みやすいし美味いからこれでいくわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/15(金) 13:10:25.10

一昨年に減量終わったんだけど
一人暮らしで食事の管理が大変すぎるから
基本的な栄養素はプロテインに任せたい
ダイエットシェイクがバランス良いんだけど
明治の安いのが廃盤になっててショックだよ
スリムアップスリム少し高いんだよね…
なんか良いのないかな