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プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net
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0526名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:19:13.75ID:LhcGLi57
856ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/01/29(金) 18:26:55.22ID:ZYVwK5X6
ゆる男。大事なことに気づいたわ。

停滞期が来ることが、体の自然なんだわ。
仏教用語でいう　法にあたるわ。宇宙の法則ね。

一方、スムーズに継続的に体重が減るはずだってのは、私の願望にすぎないわ。
生物学を勉強したわけでなし、あってるはずがないわ。

ホメオスタシスやその他の働きにより、停滞期が来るのが自然であり、
たまに肉が食いたくなるのが自然であり、たまにドカ食いしたくなるのが自然であり。
３歩すすんで２歩さがりながらいくのが、体の自然にかなっているのかもしれないわ。

そういうマイナスの行為を適度にかなえてやる。大きなリバウンドしない範囲で。
それがダイエットを長続きさせるコツかもしれないわ。

642 ：禅ちゃん☆【６４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/01/30(土) 06:58:49.23 ID:vWtagUCi
私にとってオナ禁は、仏教理解と実践に役に立っている。
性欲は、生命維持にとっては無くても関係ないものだが
人生の構築の助けになったり、人生をぶちこわしたり大きな力を持っている。

731 ：禅ちゃん☆【６８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/03(水) 01:30:37.09 ID:1luwUa0e
何日までやるか決めてなかった。
気持ちが折れなくなって、うまくいくことが多い気がするので、ずっとやるか。
もともとが気持ちが折れやすいタイプなのだ。
0527名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:20:52.98ID:LhcGLi57
749 ：禅ちゃん☆【６９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/04(木) 01:02:03.94 ID:zZSaxc7T
オナ禁というのは、欲や感情への向き合い方を考える上で
とても良いお題である。
睡眠欲、食欲だと、健康などに大きくかかわったりするのでややこしい。

858ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/04(木) 03:53:14.42ID:VX4j+ruT
６９．４ｋｇ。
間食を、バナナ４本。リンゴ一個だったところを。
りんご一個。ホットミルク２杯という感じになっている。
食欲が少し落ちた。
だから、一時的な体重の減りなのか、順調な減りなのか。保留。
食欲がもどって、体重がもとに戻るかもしれない。

>>857
気合かぁ。俺はそれで失敗してきたタイプなんだよねぇ。
まぁ、おれにとっては、停滞を受け入れたほうがうまくいくということかもな。
人それぞれか。

これから２週間は、ストレスがかかる日々になる。
うまく乗り切れるといいが。

767 ：禅ちゃん☆【７０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/05(金) 00:13:03.73 ID:smExLHLC
エロい女がいる。エロい動画がある。など外との戦いのようで内側の戦いである。　
それらの映像が頭に入り、いい女だとかいう解釈を勝手に加えている。
内側に起こった欲求をどう処理するかの問題。びびらず向かい合えば怖くない。

863 ：禅ちゃん☆【７４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/09(火) 00:57:52.55 ID:TkpU46rx
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
0528名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:23:15.57ID:LhcGLi57
905 ：禅ちゃん☆【７６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/11(木) 01:21:03.03 ID:UgH3UIUQ
エロに向き合い、その欲に対処する。
どんな欲や感情からも逃げない。逃げなければ大したことない。
所詮自分で作り出しているものだ。

862ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/11(木) 07:25:19.00ID:6P5DZmES
６８．７ｋｇ
スタートから５ｋｇ強落ちてもまだ　おデブでショックを受ける。
１か月１ｋｇとか足りない！と焦りがでる。

しかし、体と相談しながら無理なくやろう。１か月１ｋｇという無理のない
ペースだったから、ここまで来れたのだ。

>>859 どうもです＾－＾

https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1455444775/47-

79 ：禅ちゃん☆【８２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/17(水) 01:59:14.38 ID:pW5WN97+
オナ禁の日数は、自己の成長の結果である。
自己の成長は、他人の中にはない。

865ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/18(木) 04:44:45.68ID:tx8VdHyM
６８．０ｋｇ
パワー系ヨガを取り入れ、運動を軽くやった感じになっている。
そのおかげなのか減量速度がちょっと上がっている。
しかし、調子にのってこの速度が続くと思ったら、やりすぎることになる。
あくまで体と相談だ。
0529名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:31:48.18ID:LhcGLi57
114 ：禅ちゃん☆【８３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/18(木) 02:29:31.21 ID:uNZ4+vWx
人は自分が向き合いたくないこと「以外に」原因をもとめがちなのです。
そして、その偽原因のために、血のにじむような努力もしてしまいます。
オナ禁において、本当の原因と、偽原因はなんなのか見極める必要があります。

866ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/19(金) 05:54:51.58ID:gBEfUKsE
>>863
週末断食として方法が確立されているからいいのではないかな。

試してみて、自分に合うかどうかだと思う。
自分は、一日まるまる抜くのは、合わなかった。髪が抜ける。
１日断食はそこまできつくなかったんだけどね。

どれがいいかは自分に合うか次第かもね。
１日１食、一日２食、８時間ダイエット、週末断食、月一断食、
５：２ダイエット・・・断食の仕方はバリエーションあるよね。

156 ：禅ちゃん☆【８５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/20(土) 02:55:21.67 ID:FI47g0SO
人のせいにする、偽原因をつくりあげる。　これは私自身の中にある傾向です。
親のせいにし、才能のせいにし、間違った原因を見出し努力し。
答えがあいまいでとてもむずかしい問題だとそうなります。私はこれで多くの失敗をしてきた。

173 ：禅ちゃん☆【８５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/20(土) 18:47:51.57 ID:iyQcz93r
>>172
解釈はいろいろあるでしょう。

オナニー禁止なのだから、オナニー行為とみなすものは全部禁止である。
精液さえださなければ、パワーは貯蓄されるのだから、精液を出さないことが肝である。
など。

今のルールは、いろんな解釈の人が参加できるようになっているのではないでしょうか。
接して漏らさずという超難易度のものにも挑戦できるルールですね。

そのルールでやってきた歴史があるのですから、
あとから来た我々が口をはさむ問題ではないでしょう？

あなたの解釈は、ご自分で尊重したらよいでしょう。
他人を巻き込む必要はないと思いますよ。
0530名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/05(月) 18:33:09.74ID:LhcGLi57
204 ：禅ちゃん☆【８７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/22(月) 04:57:09.80 ID:PGIcOpod
性欲というものを敵視して、なくそうとしてきた。相手がいないとき、欲求不満を生むからだ。
しかし、欲が悪いのではなく、欲は叶えないといけないという思いではないのか。
欲や感情はでてきてくれてありがとう、そしてさようなら。行動にはうつさない。これを暫定方針としてみよう。

222 ：禅ちゃん☆【８８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/23(火) 05:04:06.74 ID:7RogzARV
欲や感情を出てこないようにするなど、自我の身勝手かもしれない。

867ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/02/25(木) 00:04:19.24ID:jJ5Ekjf3
６７．４ｋｇ

どうしても調子にのってしまう。
停滞を受容していたころの落ち着きをなくして、もっともっと。あと少しだ、少しだ。
服の通販サイトみて、あれ買おうかな、これ買おうかな。

体の自然を無視して、欲、自我で進めようとしている。
これがエスカレートすると、知らないうちに疲れや無理が蓄積して
限界が来るのだ。

疲れがきたら、休み。過食衝動がきたら多少食い。停滞が来てもうけいれたい。

276 ：禅ちゃん☆【９０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/25(木) 00:05:53.06 ID:hXwfmG0q
集計乙です。
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:16:57.16ID:1gZdODXX
301 ：禅ちゃん☆【９１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/26(金) 02:13:09.01 ID:iJcKL3Zq
オナ禁のおかげで気持ちが折れそうで、折れない。
サイヤ人効果とかはないのだが、俺にとっては大きな変化。
いろんな物事が継続してできるようになってる気がする。

345 ：禅ちゃん☆【９３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/28(日) 01:12:11.51 ID:uxHKwVus
オナ禁道はすべてに通ず。
セクロスはとてもしたいものですが、同時に幻だと知っていることも大事ですね。

363 ：禅ちゃん☆【９４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/02/29(月) 00:49:41.50 ID:+CJ8KCv+
エロ動画、エロライブをみても　ほぼ勃起しない状態になった。
性欲の正体が少しずつ見えてきているのだろうか。
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:17:55.56ID:1gZdODXX
454 ：禅ちゃん☆【９７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/03(木) 01:24:24.93 ID:EWBrr1kh
ある程度長期になってからのリセットのときって、どうなるんだろ。
どんどんムラムラすることがなくなってきているけど、いきなりドーンとくるのかな。
その時までに、欲や感情の消去力を高めておくしかないな。

872ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 01:33:48.47ID:oZzdZLD4
６６．９ｋｇ

すごい波がきた１週間だった。>>867で暗示していたように食欲の波がきた。
なので、チートデイにしようと考え、トンテキを食った。２日ほど。うまかった。
ただし、中毒性があると思われるものは、やめとこうと思った。
カフェイン、砂糖、小麦、揚げ物、カップ麺・・・など。
正しい食事の中で食いたい物を食う日とした。
７７．８ｋｇまで上がった日もあったが、下がった。

まぁ、体が限界だよ！！って言ってるんだから、答えたほうが良いかもしれない。
ここで、焦っても意味はない。継続のほうが優先だ。ゴールはもっと先だ。

873ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/03(木) 02:04:59.61ID:oZzdZLD4
誤→67.8ｋｇまであがった
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:19:24.49ID:1gZdODXX
479 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 02:31:47.72 ID:SIDIWuQ0
体の中の宇宙を自我で無理やり押さえつけたって無駄だ。
おれの夢はスピリチュアル野郎になることｗ

515 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 19:35:38.31 ID:4/gKEyLt
現行のルールで、積み重ねてきた歴史、記録。
そういった過去の記録が励みになっている。
途中でルールを変えると、前の記録が台無しになってしまうし
継続が分断される。
その記録は、前のルールだから、とかいうことになる。

ナイアリス氏が、ほかの人のレスやルールについて文句をいい
スレ内を乱している。
ナイアリス氏がほかの人のレスが気になってしょうがないという
ナイアリス氏の能力不足の問題であり、スレのルールの問題ではない。

そもそも、こういう議論に発展し、スレ内を乱すことが
目的かもしれないので、あまり係わらないほうがいいと思う。

518 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 19:58:49.36 ID:4/gKEyLt
それに、寸止めをたまにして記録を伸ばしている人がいて

はい今日からルール変わりました。
数日して、その人の記録が途絶えました。
ってこともダメだろ。

いやいや、このルールで参加しているんだから
途中で変えられたらこまるよ。ってなる。

あとからきて、ルール変えろって　すごくおかしい。

新スレつくって、そこで歴史をつくればいい。
これ以上ナイアリス氏が、他人とかルールについてごちゃごちゃいって
スレ内を乱すなら、ナイアリス氏が出て行ってほしい。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:21:25.28ID:1gZdODXX
522 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:17:40.11 ID:4/gKEyLt
文字の問題は、所詮文字の問題なのよ。

このスレは、精を外に漏らさないことがパワーの秘訣である。
という考えでつくられたスレであるんじゃない？

＞これまでのテンプレのルールでは、オナ禁ではなく、射精禁だろ

いいところに気づいたじゃない。
このスレは、オナ禁という名前はついているけども
細かく正確にいうと、射精禁の内容のスレッドなわけよ。　その通り。

その内容のスレッドなわけ。

スレッドの一番初めに、このスレッドでいうオナ禁とは
～～～～というものですよ。と説明がしてあるわけ。

524 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:24:08.30 ID:4/gKEyLt
>>523
きっちり論破したでしょう。

多数決の問題にすりかえちゃだめよ。

528 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:30:26.84 ID:4/gKEyLt
>>525
反論できんの？って君がいったんだから、内容で反論しなさいよ。

どこがどう言葉遊びで、どこがおかしいのか言いなさい。

539 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 20:57:52.96 ID:4/gKEyLt
>>535

＞自分は厳密にやっているのに、なんでオナニーしてるやつのほうが上なんだ！
＞というような感情が沸き起こるのは俺だけではないはず

結局、タイトルだなんだじゃなくて、そこでしょう。

自分がオナ禁ができない　→　他人はズルをしているから成功している
と脳内変換しているわけ。

そもそもズルっていう認識が間違っているからね。

一番楽なのが・・・・・ちんこにさわらないオナ禁
むずかしいのが・・・・・・・しこって出さない寸止め
一番むずかしいのが・・・・・セックスして出さない寸止め

>>534さんもそうやって書いてるじゃん。
0535名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:22:18.42ID:1gZdODXX
546 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 21:16:18.36 ID:4/gKEyLt
>>542
ちんこにはさわってないよ。　それが楽な方法だから。

寸止め、セクロス寸止めに挑戦するのは先の話だね。


他人はズルしているという思い込み　
ズルしてると思われるレスを排除したいという自分勝手さ

自分ができないのを他人とかルールのせいにしているだけなんだよ。

551 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 21:27:37.32 ID:4/gKEyLt
>>547
認知的不協和理論というやつなのです。
自分では認識しにくいですね。

おれはオナ禁ができない。
あいつは日数を伸ばしている。

そのときに、実力差を認めるとつらいので、こころの仕組みとして
あぁ　あいつはズルをしてるから日数をのばしているんだ。と思う傾向があるのです。
あなただけじゃなく　みんなにあります。

561 ：禅ちゃん☆【９８日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/04(金) 22:45:31.11 ID:4/gKEyLt
オナ禁は何のためにするか　→　なんらかのパワーを得るため
パワーを得るための肝はなにか　→　精子を外に漏らさず、体に再吸収させる

という基本にもとづきスレッドが形成されていて
精子を外に漏らさないならば、その方法には自由度があっていいと思うね。

何かの名称に基づいて、その禁止日数を競うだけの我慢大会をやっているわけではなく
なんらかのパワーを得ることが目的だと思うからね。
名称より内容という考えだね。
0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:23:12.54ID:1gZdODXX
575 ：禅ちゃん☆【９９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/05(土) 01:07:31.71 ID:XwzWFQ7O
生存。

集計者さん　いろいろ言いましたが、どちらの判断をされても大丈夫ですので、
あまり気にとめられないようにされてください。
意見を言ってない方を待って、どちらにでも決めてくださいませ。

578 ：禅ちゃん☆【９９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/05(土) 02:13:59.34 ID:1WVLptlR
>>567
そんなに負担がきていたとは知らず申し訳ない。
我々はスルーすればよい問題ですが、最終的な負担は集計者さんに来ていたのでしょう。

※ルール、集計法変更は、意見が分かれるので基本、受け付けません。
気に入らない方は別スレを立ててください。意見まとめるのは無理＞＜

このような方針でいいのではないでしょうか？
どんなルールにしても文句をいいたがる人はでてくるでしょう。

この８年、問題なかったのですから、特に大きな問題は出ないと思いますよ。

それに煽られたからどうこう書いてる人がいますが、それはルール変更ではなく
２ｃｈにいる限り、自分でスルーすべき問題ですね。
自分が煽られたから、ルール変更してそいつの記録を排除しようなど
自分勝手すぎます。
煽り耐性がない、他人のレスが気になってしまうのは、２ｃｈにおいて
自分の問題だと思います。
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:25:10.60ID:1gZdODXX
634 ：禅ちゃん☆【１００日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/06(日) 00:06:06.32 ID:JE0iPPb2
ナイアリス氏、
私があなたの心情を誤って認識した件はまことに申し訳ありません。
私の未熟さゆえのことであります。
今後は他人の心理の分析などは控えたいと思います。
ルールの件も変更なしということで、寛大な決断ありがとうございます。

今回の件で、騒ぎになったこと
ナイアリス氏、そのほかの参加者、集計者様にご迷惑かけまして
申し訳ありませんでした。
これからもよろしくお願いします。

663 ：禅ちゃん☆【１０１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/07(月) 01:13:13.76 ID:xGSYwOFH
①欲や感情に流されない状態②食事③性欲の正体を知る。
また基本に返って探索しよう。思いっきり自我的な自分になってたからな。

690 ：禅ちゃん☆【１０２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/08(火) 03:30:10.70 ID:dwz/N2mp
集計日は昨日だったようだが大丈夫だろうか。、


714 ：禅ちゃん☆【１０３日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/09(水) 00:02:44.83 ID:LQ3x7Ujs
集計乙です。
今回は特に大変だったと思います。感謝。
0538名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:26:10.90ID:1gZdODXX
744 ：禅ちゃん☆【１０４日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/10(木) 00:36:00.48 ID:i/DcFAJq
すぐに自我の世界に飲み込まれてしまう自分がいる。
まぁそういう自分に気づけるようになっただけ進歩だな。

879ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/10(木) 11:49:06.20ID:ygN0PS8z
６６．６ｋｇ

減りが緩やかになった、２月の減少ラッシュはなんだったのか。
まぁ、我慢のときだわな。
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:27:46.91ID:1gZdODXX
771 ：禅ちゃん☆【１０５日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/11(金) 01:49:28.43 ID:uh01EyiJ
いつの日も自分の中に下りていける自分でありたい。

794 ：禅ちゃん☆【１０６日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/12(土) 00:30:13.77 ID:uW5G5ET3
欲、感情をしっかり味わおう。
浮き上がってくるものを偽るという変なくせがついてしまっている。

822 ：禅ちゃん☆【１０７日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/13(日) 01:52:32.12 ID:NPWjfI9z
他人と競争したり、結果ばかりもとめたりすると、自分との闘いをしないまま時が過ぎる。
そして、最初は、競争していたかにみえた人は、はるか向こうへ行ってしまう。
自分との闘いってどういう意味か。これを意識しながら生きる必要がある。

879 ：禅ちゃん☆【１０９日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/15(火) 01:15:25.98 ID:w0VIbWtz
性欲など空なるものだと認識できるのはいつの日か。
そのためには自分の性欲を受け止め、向き合う必要がある。
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:29:14.91ID:1gZdODXX
906 ：禅ちゃん☆【１１０日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/16(水) 01:11:52.52 ID:92PxiaY3
性欲というものをしっかり受け止めていきたい。

935 ：禅ちゃん☆【１１１日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/17(木) 02:55:00.41 ID:n8S6kavA
基本に帰ろう。

881ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/17(木) 03:02:13.53ID:/Qanh5ns
６６．５ｋｇ

減らない。一回６５，３までいって、減りすぎたと食ったのがよくなかったか。
一つの原因はわかっている。ストレスがたまり、禅定を失っている。
禅定をとりもどし、次の体重減少の波を待つ。自我で強引に行っても
体という自然は言うことを聞くわけがない。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:31:13.72ID:1gZdODXX
966 ：禅ちゃん☆【１１２日目】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/18(金) 03:55:31.44 ID:lziQBXeF
基本を忘れ、すぐに自我的になってしまう。それが人間の仕組みなのだろう。
その仕組みを否定してはいけないな。あるものはある。

https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1458309039/21-

21 ：禅ちゃん☆【１１３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/19(土) 04:11:59.12 ID:mhEUyt6k
スレ立て乙です。新ルール了解いたしました。
>>6のランキング入りも励みになっています。

67 ：禅ちゃん☆【１１５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/21(月) 00:46:00.74 ID:KH8LMlOh
自我の欲を叶えないといけないという思い込み。
それは思い込みであり、叶えなくても、欲や感情を処理できれば問題ない。
キリスト教ではサタンだというみたいだ。要はどーでもいいことなのだ。
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 08:33:02.36ID:1gZdODXX
90 ：禅ちゃん☆【１１６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/22(火) 00:43:44.90 ID:lzNYyw7e
自我が優位になっているサインを見つけ、正しい対処をしなければならない。

120 ：禅ちゃん☆【１１７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/23(水) 00:59:14.26 ID:lznXHDio
うまくいっていないときは、自我の世界は幻だと意識的に思おうとする。
逆にうまくいっているときは、自我の世界は幻だと思いたがらないだろう。
自我一辺倒になったとき、危険になりそうな気がする。

142 ：禅ちゃん☆【１１８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/24(木) 00:32:55.45 ID:9tSHK6do
だんだんと薄着の季節になる。
これからが大変なのかもしれない。薄着大好きなのだ。
去年とちがって、冷静でいれるようになってたらうれしいのだが・・・
0543名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/06(火) 08:34:06.05ID:1gZdODXX
160 ：禅ちゃん☆【１１９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/25(金) 00:49:55.24 ID:q1lpxdEf
①欲や感情に流されない状態　②食事　③性欲の正体を知る
性欲の正体ってなんだ。さっぱりわからないが、少しずつ挑戦していきたい。


892ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/25(金) 02:27:54.97ID:lfE+aJXm
６５．８ｋｇ

２月激減りからの、３月そのまま一気に終わらせようとして
調子を崩しながらなんとかごまかしながら、減量リズムの回復がくるまで待つ
という感じ。体重は上がったり、下がったり。
自我で予定通りに進めようとしすぎなんだ。減るときは減るし
減らないときは減らない。体の自然に沿って進むしかない。
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:35:22.26ID:1gZdODXX
251 ：禅ちゃん☆【１２３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/29(火) 01:16:33.00 ID:EfLJsKRO
欲や感情に飲み込まれず、何が起こっているかに気づいていること。
すべては自分の内側で起こっていること、大したことはない。

297 ：禅ちゃん☆【１２５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/03/31(木) 02:30:55.61 ID:cxSeLoeu
性欲の消去から発展して、物欲の消去、怒りの消去に進んでいる。
怒りがなかなかに手強い。

895ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/03/31(木) 05:37:59.66ID:LFGp6UoC
６５．１ｋｇ

今週は調子よかった。いい波と悪い波の原因はわからない。
ただ、悪い波のときに慌てず我慢したほうがいいと思った。
このダイエットは、筋トレを併用した方がいいと思う。
俺自身は、筋肉落ちたと思う。しかし、筋トレする気力も体力もなく。
今の自分が維持できる体にしようと思っている。　体の断捨離だと思っている。
ヨガをしてるから、自分の体を支える筋力は残ると思う。
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:37:20.62ID:1gZdODXX
366 ：禅ちゃん☆【１２８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/03(日) 00:40:54.35 ID:2tqpzJG5
目標ばかりみたり、勢いをつけようとしたりするのが人間のパターンだろうか。
私もついパワーストーンを買えば、もっと心が落ち着くのではないかと思ってしまう。
しかし大事なのは、自分に何が起こっているのかを見つめ、その対処法を身に着けること。

391 ：禅ちゃん☆【１２９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/04(月) 01:36:01.13 ID:DF4kvU1T
自分自身に集中することが大事。
他人が気になるときは、おかしくなっている合図。

412 ：禅ちゃん☆【１３０日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/05(火) 00:16:08.44 ID:kLddmE3f
自我の世界にのめりこみすぎず
何が起こっているのか客観的にみれるようになりたい。

437 ：禅ちゃん☆【１３１日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/06(水) 01:17:24.70 ID:SA/CKvoX
性欲の波が久しぶりにきた。そんなに大きな波ではないが、エロい夢もみた。
自我に流されやすい状態になると、いろんな欲がわいてくるようだ。
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:38:19.55ID:1gZdODXX
459 ：禅ちゃん☆【１３２日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/07(木) 02:37:09.98 ID:94POOCr6
自我の世界をうまく行かせたいなら、自我（感情、欲）を超えた判断、行動が必要
なのかもしれない。
私の行動は単純すぎた、感情や欲に流されてばかり。

897ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/07(木) 03:00:49.11ID:j7ttOotB
６４，４ｋｇ　２０．３％

体脂肪を測ってみた。
１０ｋｇ近くやせたが、脂肪と筋肉　６：４ぐらいで減ったかもしれんなぁ。
どうしてこうなったかというと
筋トレ不足、タンパク質不足なんだろうかなぁ。空腹時間が長いのも影響か。

このままいくか、それとも筋肉を減らさない方向にシフトするか考え中。
0547名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:39:23.88ID:1gZdODXX
503 ：禅ちゃん☆【１３４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/09(土) 00:41:09.28 ID:LrN78D2+
さっぱり消えていたと思っていた性欲が再び復活してきている。
その都度、対応していくしかないな。

590 ：禅ちゃん☆【１３８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/13(水) 04:27:42.86 ID:fb73dNCa
自我を捨てて生きるというときの生き方は、どういうものだろうか。
すぐに理解できるわけもないので、考えてみよう。

899ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/13(水) 17:11:46.40ID:WdqZmQ2Q
６４．４ｋｇ　１９．７％　脂肪量１２．６８ｋｇ　ＢＭＩ２２．３

ＢＭＩ、体脂肪率ともに標準に入った。
ウェストも８９ｃｍ　→　７９ｃｍ　になりユニクロＭサイズ対象となり標準。

ここからは、有酸素運動メインにして、持久力をつけることにする。
そして筋力をほどほどにつける。
そして脂肪量を１０ｋｇにするのを目標にする。

標準体型からちょっと美容体型よりにしていく感じだろうか。
まずは有酸素、筋トレに慣れること。体がだるい。
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:41:25.99ID:1gZdODXX
701 ：禅ちゃん☆【１４３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/18(月) 00:04:30.89 ID:qxyVSro6
自我の世界から卒業したい。

720 ：禅ちゃん☆【１４４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/19(火) 00:14:01.12 ID:eC83DAEf
抜きたくなってるし、物欲も上がっている。
これは禅定を失っているサインなのだ。
0549名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:42:40.89ID:1gZdODXX
772 ：禅ちゃん☆【１４６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/21(木) 00:10:32.19 ID:mhtfVM9J
自我的な日々が続く。抜け出したい。

903ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/21(木) 05:35:24.28ID:b+ULQgM1
６３．９ｋｇ　１９．４％　脂肪量１２．３９ｋｇ　

筋トレを導入したり、有酸素を導入したりして　疲れがたまり
リズムを崩し気味。食生活も崩れてきている。

しかし、これは予想していたことだ。
新たなことを始めて順応するまでに時間を要しているという感じ。
大事なのはこのうまくいかない状況を受け入れること。

無理なく続けられるトレーニングの量をいまだ発見できていない。
体脂率を測ると筋肉落としたくない欲が現れてつい無理しようとする自分がいる。
むずかしいが、よいバランスが見つかるまで待とう。
0550名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:44:12.53ID:1gZdODXX
824 ：禅ちゃん☆【１４８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/23(土) 02:02:00.01 ID:91vXAWFj
オナニーしていたときは、右手でやり、ちんこは左まがりだった。
今日みてみたら、右曲りになってた！

843 ：禅ちゃん☆【１４９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/24(日) 00:25:56.39 ID:e5rZurKb
欲、感情　に動かされた行動は、自分を苦しい状況に持っていくことが多い気がする。
欲、感情ではない行動をすることで心地よい状況が作り上げられていく。
自我的行動か、自我じゃない行動か。　自我を超えたい。

916 ：禅ちゃん☆【１５２日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/27(水) 03:03:19.29 ID:QEFp47dN
やはり薄着の季節は難易度が上がる。
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:44:56.56ID:1gZdODXX
936 ：禅ちゃん☆【１５３日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/04/28(木) 02:22:33.43 ID:nLB5l8oX
禅定。

908ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/04/28(木) 05:55:15.82ID:GkWU1zor
63.4ｋｇ 20.3％ 脂肪量12.8ｋｇ

んーよくないね。
適度な筋トレ、適度な有酸素にしたいのだがうまく波に乗れない。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:46:35.05ID:1gZdODXX
https://wc2014.5ch.net/test/read.cgi/psy/1462003166/35-

58 ：禅ちゃん☆【１５８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/03(火) 00:23:05.77 ID:l5LV8sbI
強いムラムラはほとんどこないが、抜いてすっきりしたい感じにはたまになる。
感情や欲はあくまで、感情や欲である。別に叶える必要はない。

81 ：禅ちゃん☆【１５９日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/04(水) 00:29:03.53 ID:EaNDs1I3
生存。　自我の世界から卒業したい。
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:47:15.43ID:1gZdODXX
109 ：禅ちゃん☆【１６０日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/05(木) 03:15:57.28 ID:+9xfo5Pq
サタンめー。

910ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/05(木) 07:05:10.85ID:f5rsmHyw
63.1ｋｇ 17.8％ 脂肪量11.23ｋｇ

今回はいい数値だった。体脂肪率は誤差が大きいのでこれを基準にしないように。
ただ、４月、運動を取り入れることにより、体重減少は緩やかになったが
筋肉維持が多少はできていると感じる。

これから先は、体重、体脂肪　落ちにくくなってくるかもしれない。
あと、やりすぎに注意だな。腹筋バリバリはかっこいいが
リバウンドしたりしたら、元も子もない。
健康体型でいえば、すでに達成されているといえるかもしれない。
維持しつつ、ちょっとだけ美容体型に近づく感じで行こう。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:51:43.98ID:1gZdODXX
234 ：禅ちゃん☆【１６５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/10(火) 00:31:58.84 ID:2LSBLVpa
自我の世界に振り回される自分がいる。
頭でわかってるだけじゃだめなんだ。頭でおさえつけてもだめ。
正しい手順にのっとらないとね。

262 ：禅ちゃん☆【１６６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/11(水) 00:38:21.85 ID:3AdreUrb
オナ禁の日数はただの日数である。
自分の中の欲、衝動性に対する技術が向上していなければ意味がない。
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:52:34.30ID:1gZdODXX
312 ：禅ちゃん☆【１６８日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/13(金) 00:11:35.65 ID:tn58y/rk
生存。

922ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/13(金) 07:20:41.90ID:qfb31A2R
63.2ｋｇ 19.7％ 脂肪量12.45ｋｇ

また数値がよくないが、気にしないことにしよう。
筋トレを適度にするのがむずかしい。今はやらなくなってるので
筋肉が縮んでいるのかもしれない。
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:53:28.06ID:1gZdODXX
488 ：禅ちゃん☆【１７４日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/19(木) 01:54:24.02 ID:AwGRWq3w
生存。

926ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/19(木) 04:16:16.97ID:cW0Sp5f/
62.7ｋｇ 20.8％ 13.04ｋｇ

そんなに大食いはしてないはずなのにねぇ。
筋肉が減ってるなぁ。
まぁ、あわてず現状維持しよ。やる気ないし。
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:54:47.74ID:1gZdODXX
549 ：禅ちゃん☆【１７６日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/21(土) 02:29:54.79 ID:gTy8EyA1
軽い鬱の波がきて、食生活が乱れている。
オナ禁を始めてから、気分が大分よかったのになぁ。

584 ：禅ちゃん☆【１７７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/22(日) 00:05:56.44 ID:AYxYMmeP
気分は復活した。
やたら落ち込まなくなったのは成長。オナ禁の効果かもしれないが。
激しい感情が減った、エロへの激しい気持ちもないし、Ｈできないという落ち込みもない。

928ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/22(日) 02:55:10.93ID:ZRo6ik2L
あーー他人のうまく行かないダイエットみてるとイライラするわー。

短期で結果だそうとして、無茶なダイエットしてリバウンドするやーつな。

短期で数キロやせる→この方法はすばらしい方法だ
→これを継続すればやせる　→今回挫折したのは心の弱さだ

とかおもってやがるーーーー。

いやいや、栄養が少ないダイエット方法だから短期だけ効果がでて
そのあと栄養不足で確実な過食がくるだけですからー
努力不足じゃなくて　大切な体の摂理ですからー馬鹿ーーー。

目標達成したいっていう　欲が先行しちゃってるのよ。

こっちは　あ　え　て　月１ｋｇに設定してんだよぉ。
続かなきゃ意味ないんだよばーかばーかばーーーーか。
半月２ｋｇやせても半年単位でみたら元の体重なら意味ないだろがばーーーーか。
そんなダイエットは経験済みだから教えてやってるのによぉ。ばかばかばーーか。
結局やせれないやつって、同じようなことしてるつもりでも
考え方が幼稚だったり、知識が足りなかったりするんだよな。ばーーーーーーーーか。
うまく行かない方法何回もやってんじゃねーーーよ。少しは学習しろ。ボケが。

よし。ここで悪態ついて、そいつのダイエットには今後かかわりませーん。
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:55:56.51ID:1gZdODXX
738 ：禅ちゃん☆【１８１日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/26(木) 00:40:20.18 ID:YavBU+p8
集計乙です。

931ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/05/26(木) 02:22:27.33ID:EC4/XTUV
62.2ｋｇ 18.5％ 11.507ｋｇ

変なレスしてすまんかった。
自分がうまくいってないときは、他人を指導したくなる癖があるようだ。
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/06(火) 08:56:59.18ID:1gZdODXX
876 ：禅ちゃん☆【１８５日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/30(月) 00:19:42.81 ID:Sj6/mNAz
生存。
初心に帰らねば。

35 ：禅ちゃん☆【１５７日】 ◆fE.eSCXsAQ ：2016/05/02(月) 00:14:51.82 ID:/yWX+nmq
集計乙です。

939ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ 2016/06/02(木) 17:32:24.02ID:SAN7DbmU
62.1 16.6 10.3086

今日は体脂肪率の調子がいい。体脂肪率は変動がありすぎて
ついつい一喜一憂してしまう。
今年にはいってから、菓子パンを一切食べてなかったのに食べ始めた。
危険である。

>>932
停滞期かもしれない。

もうこの悪いリズムが終わるまでひたすら耐えることにする。
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/09(金) 15:49:22.05ID:V2QYMKzO
やばいまじでウンコが出なくなった
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/08/10(土) 08:58:19.79ID:NHJ8T4kg
断食とはちょっと違うかもしれないけど半年ほど昼抜きしたら
頑固な肩こりがすっかり治ってしまったよ
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/08/31(土) 13:42:02.03ID:pBc07bI5
空腹感はないが胃が痛い
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/09/22(日) 10:45:19.66ID:yVE+DXQz
DAIGOの動画でリーンゲインズ初めて知った
明日からやってみる11時から19時まで食うわ
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 10:14:26.73ID:48dU1SzN
オートファジーっての知ってから、夕飯は20時までに食べ終えて朝ごはん抜く生活に切り替えてみて１ヶ月弱経つ
これもプチ断食に入るよね？
昼から夕飯までは結構普通に食べるしお菓子も食べてるねど、体重も体脂肪も上がったり下がったりしながら確実に緩やかに下降してってる

効果出てるってことは自分に合ってるのかなーと思うから続けていきたいけど、長く続けると胆石ができるってのを見たからちょっと怖い
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/04(金) 12:14:45.58ID:48dU1SzN
むしろ脂質が多いんだけどそれは大丈夫なん？
毎日野菜不足ってあすけん先生にいつも注意されてるわ
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/05(土) 10:27:21.88ID:wUwrQWfw
2ヶ月で10kg落として
木曜にラーメン大盛食べたから
昨日今日はバナナとコーヒー、栄養ドリンクで過ごすつもりだが
ここで良い？
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:31:53.15ID:WyZ0RPTj
昨日から半日断食してる土曜日までのの予定
12時から18時を食事時間として限定あとは水を少しずつ飲んでる
昨日凄く眠気があった
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:36:42.72ID:WyZ0RPTj
今日は朝にめかぶとアロエヨーグルトお昼にがっつりと野菜スープとシューマイと食べてる
その後は無塩アーモンドかなり食べた

体重は数百グラム減った
あとオシッコが普段より多い
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/08(火) 22:41:56.53ID:WyZ0RPTj
>>571
ちなみに朝は12時で昼は16時扱いにしてる
夕食はアーモンドでお腹いっぱいになったので抜いたけど19時に自作のカフェラテ飲んだ
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/09(水) 09:04:06.13ID:ge5EX/6Z
>>570です
朝6時に昆布出汁に梅干し入り飲む
水も多く飲む
多分カフェラテが利尿作用あったのでコーヒー系避けてトマトジュース飲む
頭痛が耐えられず
多分超糖制限の頭痛なので朝8時にスティックココアに豆乳たっぷり足したのを飲む、今は頭痛はやわらぐ

12時から朝ごはん開始予定
時間は昼だけどブレイクファストなので朝ご飯のつもり
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/28(月) 11:00:15.40ID:Cj8J8Iyt
テスト
0577577
垢版 |
2019/11/29(金) 10:31:54.22ID:S0nt02u4
ここ数日食べすぎて過去最高体重になったので、ゆるく断食を始めます。とりあえず12月9日まで。
自分の記録用と宣言ということで書き込みます。
基本は水、お茶でお腹が空いたらフルーツやスープなどの液体を考えています。
50キロを切れたら嬉しいですが、とりあえずは52キロくらいに戻したい。
160cm、56kgスタート
0580577
垢版 |
2019/12/01(日) 08:08:15.82ID:UflV6h67
53キロ台になりました。
最近は52キロ台だったのが食べ過ぎで一気に56キロになったので、多分52キロまではすぐに減ると思いますが、以前の47～49キロまでに戻すのは大変だと思います。
摂取しているのは、グレープフルーツ、キウイ、柿などのフルーツと、ジューサーで作ったにんじんりんごセロリジュースと、ジュースの絞りかすにカレーパウダー塩コショウを入れて作ったカレースープです。
断食と呼べるのか疑問もありますが、とりあえずここで続けさせていただきます。
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/03(火) 23:02:02.82ID:NC0kTi0X
>>580
続いてるかな？私も161の53キロ前後増えたり減ったりで続かない
太くはないけどもっさりしてる感じ
もう少しスッキリしたい
同じぐらいだからどうかなったか気になるわぁ
0582577
垢版 |
2019/12/04(水) 14:09:42.22ID:8FuQcImL
>>581
おお、今気づきました！
ほんと、もっさりという言葉がぴったりですよね。何を着てもシルエットがパッとしません。

一応続けていますが、53キロ台から変わりません。。
ゆるすぎて、断食という言葉の入っているスレに書き込むのもはばかられるくらいですが、12月10日には50キロを切っているようにがんばります。
フルーツや、ひきわり納豆入りの味噌汁、ヨーグルトなどを摂取していて実感するのが、少しでも何かを体に入れてしまうと、減量のスピードがすごく遅いということです。
水だけの断食はキツイですが、減量スピードがすごかったです。10日で5キロとか。

目標を達成できるように、ゆるくがんばります。
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/04(水) 21:49:02.46ID:L1st6fR9
野菜と果物のジュースとアーモンドミルクだけでゆる断食中
今日で3日目だけど目立った効果なし
体重は少し減ったけど、あと3kg減らしたい
1週間頑張ってみる
0584577
垢版 |
2019/12/05(木) 23:59:32.37ID:hgAXZ5WE
52キロ台になりました。
摂取したのは水、みかん1個、カレースープ、味噌汁。
明日からはなるべく水だけにしたいが、我慢できないときはみかんかグレープフルーツも。
0586577
垢版 |
2019/12/07(土) 19:13:03.54ID:rNLUyVlH
51キロ台になりました。
前回の書き込みから摂取したのは、水、りんご大1個、みかん1個、グレープフルーツ1個、ミルクココア1杯、カレースープ・マグカップ半分、梅干し2個です。
なんだかんだ、ちょこちょこと摂取しているので1日300～400kcalとか行ってしまっている気もしますが、おかげで頭痛にならず過ごせています。
このペースで行けば期日に50キロは切れなくても51キロは切れるかも。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 10:41:32.39ID:fNw8VKSx
>>586
すごい！
私は持たなくて1000以内食べてしまって2キロしか減ってない
まだまだかかるわ…
自分の励みにもなります
0588577
垢版 |
2019/12/08(日) 18:01:24.33ID:G7sRnDN9
51キロを切りましたが、50を切るのは無理そうです。
そして、好きなように食べたら2,3日で元の木阿弥です。

先ほど、突如お腹が空きすぎて発狂しそうになり、うがー！腹減ったー！死ぬー！どか食いしてやるー！とヤケになりそうになりましたが、大きいりんごを4分の3個一気食いして落ち着きました。
断食明けはこれでもかとばかりに暴食して、一気にリバウンドしやすいので、そうはなりたくないです。
このまま頑張れば40キロ台に行けそうですが、どうしようかなあ…。
無理すればするほど反動も大きくなりそうなので、もう少し摂取量を増やして少食くらいで続けられたらいいのですが、少し食べるということが難しい性格なので、考えどころです。

前回の書き込みから摂取したのは、水、みかん2個、豆乳カレースープ（具なし）カップ4杯分くらい、と、先ほどのりんごです。
自分の書き込みを読み返すと、基本は水とお茶と書いてありましたが、結局お茶は飲んでいません。
あ、そういえば昨日くらいから0カロリーのレモン味のBCAA飲料を少し飲んでいました。

>>587
ありがとうございます！
1000以内でも少食じゃないですか。2キロ減らすって、すごいですよ。
むしろ無理して一気に減らすよりも、1000以内をキープして減らしたほうが反動が少ない気がします。
私も食べる予定がある日以外は800とかでやってみようかしら。
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/12/08(日) 20:00:41.73ID:wewI7h1h
>>588
断食後の食事が大切っていうもんね
身体の中がリセットされてるから栄養を吸収しやすくなってる
だからできるだけ良質で栄養バランスの良い食べ物を、断食と同じ期間の日数は最低続ける必要がある
いきなり元の食事に戻すと元の体重以上にリバウンドしやすくなる

あまり長く続けると、回復食も長く続ける必要があるから、一旦止めたほうがいいかもしれない
0590577
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2019/12/09(月) 13:34:10.26ID:J8fH7KSE
やっちまいました。
>>589さんのアドバイスを参考に、10日に食べる予定があるし、発狂しそうになってきたので、徐々に食事を戻すために、今朝、玄米で甘酒を作ったのですが、余った炊きたての玄米があまりにいい匂いで美味しくて300～400kcal分くらい食べてしまいました。
よく噛んだつもりですが、まさかの腹痛…。
いや、全然まさかではないですね。消化の悪い玄米をいきなり大量に食べたので。
しかも時間差で今頃。
腹痛が起きたことで、結構食べていたつもりでも、意外と断食になっていたんだなと思いました。
お腹が痛いので今日は甘酒だけで胃腸を休ませます。
体重も51キロ台に戻っていました。。

>>589
というわけで、このざまです。
体に無理をかけないように胃腸に優しいものを食べていくようにします。
アドバイス、ありがとうございます！
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 16:09:56.30ID:xcuACN5Z
>>590
炊きたての玄米おいしそう！食べてしまうのはむりないよ…
51キロならかなり見た目にもスッキリしてそう
私も気長にがんばります私も51キロになりたい
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 18:27:04.72ID:wGrWtLIz
朝食抜きの１日2食を続けてるんだけど、これはプチ断食なんだろうか？
0593名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/10(火) 19:29:26.56ID:2y5PzELn
>>590
断食によるダイエットは3歩進んで2歩下がるレベルと思います

自分も3カ月に一度、1週間ファスティング、1週間回復食にします
以前は月イチでやってましたが、だいたい3kg減って1-2kg戻りました
それでも1年で15kg減ってその後3年間リバウンドしてません
長く続ければ胃も小さくなってきます
590さんは6kgも減ったのですから、それはスゴいと思いますよ！
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/12(木) 18:04:51.18ID:TuUfZ/7i
誰も答えてくれないのでググったら
１日2食がプチ断食だとわかった
0595577
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2019/12/13(金) 06:27:04.53ID:yreLGkT+
こんなに優しいご返信をいただいていたなんて！ありがとうございます(TOT)

瞬間最大体重ですがスタート時56kg→最終日51.1kgでした。
瞬間最小体重は50.4kgでした。

しかしまたバクバク食べて53キロ台に。。体が重いです。
今月はいろいろあり断食に戻れそうもないので、年が明けたらまたやります！
特に苦もなくできたので、今度は40キロ台になるまで続けようかな。
食べていないときの方が気分も体調もスッキリして良好だった気がします。
再スタートの際はまた書き込みます！

>>591
そうですね、スタート時に比べたら顔もスッキリしましたよ。。今はまた浮腫んでいますが。^^;

>>593さんのように、ゆっくり続けられたらいいなと思います。
たしかに胃は小さくなり、最初は今までの半分でいっぱいになりました。
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 07:56:21.48ID:h2lU880O
>594
間欠的ファスティングのバリエーションの一つ。
食べる時間を8時間のみとする16:8ファスティングが結構主流と思われる。
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/16(月) 19:02:08.02ID:f39f3CzZ
今日も朝食抜きのプチ断食をしました
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 17:05:55.01ID:1mVdqtOU
今日は３食も食べてしまった。明日から仕切り直しだ
0602577
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2020/01/15(水) 12:48:30.33ID:CivB0oJB
約1ヶ月前に行い、瞬間最小体重は50.4kgだったのが、年末年始を挟んだりして54キロ台まで戻ってしまったので、またやります！
今度は27日ごろまで12日間くらいやってみます。
瞬間最小で50キロを切ったらいいな。

ゆる断食なので、野菜スープ、コールドプレスジュース、フルーツなどはOKとします。
体重の変化や摂取したものを大まかに記録していきます。
0603577
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2020/01/17(金) 07:50:11.72ID:p435Hf8h
53キロ台になりました。
夫がカレースープのだし用の鶏を食べてくれなかったので、捨てるのももったいないので美味しく食べてしまっています。
みかんもたくさん食べました。
ゆる断食と言えるのか大いに疑問がありますが、準備食で徐々に減らしているということで（汗）、マイペースでがんばります。
0604577
垢版 |
2020/01/23(木) 09:30:19.37ID:GG2n0hdK
主にジュース、スープ、プロテインで、53キロは切りましたが、こりゃ期日までに50を切るのは無理だな。
でもお腹がすかなくなってきていますし、このまま続けます。
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/25(土) 02:45:53.21ID:RX1PfRf4
プチ断食スタートします
ファスティングに種類があると初めて知ったような人間ですが
一か月後ここに書き込みができるくらい頑張れますように
３月１日に私はもう一度書き込むと思います
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 23:44:01.60ID:mlotsW8c
>>605です

24日に始めて今日で三日目ですが吐き気がします
ゆる断食で野菜ジュースを一日1杯と、ミネラルウォーターも少し飲んでいます
他はカフェインの入っていない麦茶やジャスミンティーを飲んでいます
食事は無しで頑張っていますが、吐き気がひどいです

調べてみたら始めの三日四日目は吐き気が起こる人けっこう居るみたいなのでこのまま続行します
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/27(月) 23:55:16.04ID:mlotsW8c
>>605です

気になる事がありますがぷち断食の最中に旅行があるのでどうしようか迷っています
せっかくモチベーションが上がっていて続けられそうなので
旅行でも食べずに過ごそうかと私は思っていますが
主人が旅行の時だけ食べてまた断食に戻せばいいと言っています
途中で食べてしまうとモチベーションが崩れると思うので拒否するつもりです
なんとか3月1日まで野菜ジュース生活を続けたいと思います
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/28(火) 11:12:43.23ID:vmY70TS9
>>609
頑張って欲しいけど、旅行なら食べるのはありかな
ただし、カロリー低いやつとか
むくみが出ないように塩分控えるとか
帰ってきてから、本格的に断食開始すればいいと思う
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/28(火) 20:04:43.71ID:uPR9c7sU
>>605です

>>610
そうですね、急に高カロリーな物をたくさん食べると体調崩しそうですし
少しだけ食べて帰ってきたらもう一度再開します
ありがとうございます
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 00:12:03.18ID:I8n9N/TV
2020/01/29(水)1日目プチ断食スタート
今日からプチ断食スタートしました

お腹がすくのはきつくないけど
頭痛がキツイです
塩水と黒糖とってしばらく様子見ましたが
まだ痛いのでカルピス1杯いただきました
少し頭痛が抑えられている気がする
とりあえず1週間頑張る
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/30(木) 19:17:05.94ID:I8n9N/TV
>>613
2020/01/30(木)2日目
昨日の午前1時位に頭痛薬飲んだきり
頭痛薬飲んでいないのに今日は起床時から頭痛無し

昨日寝る前に塩水飲んだし
今日も起床時に塩水飲んだ
塩が足りなかったせいで頭痛がしていたのか？
頭痛がないだけで凄く楽だ
0615577
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2020/01/31(金) 05:09:14.75ID:vwpr2Qor
1月15日　54キロ台→1月28日　52.3キロ
ただの少食のようになり、断食っぽくなかったが2キロほど減量。
イベントでどか食いしてしまったので、今後、断食、プチ断食、少食をそのときどきで使いながら減らしていかれたらと考えております。
またいつか戻ってくるかもしれません。では！
0616名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/31(金) 09:35:17.23ID:pCvIR41e
ぶっちゃけ1,2kgの変動ならご飯食べてからの経過時間のムラとかいつトイレにいったかとかで変わる程度の範囲だからあんまり効果あったという気を感じない
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/01(日) 12:06:07.05ID:C/f5x/LA
>>605です

結果、マイナス１２キロでした

１０キロ落ちたあたりで少し食べるようになり
ここ一週間はけっこう食べていました

１日で区切りが良いので、今日からまたファスティング始めてみます
0621名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/03/06(金) 18:33:13.27ID:TChBl/U1
16:8ファスティングで体重が動かなくなったので、
24時間ファスティングを週2、3回にして一ヶ月で-2kgくらい。
少ないようだけど男でBMI22付近なのとファスティング以外の日はそこそこ食べてたのでこんなものかなと。
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/03/06(金) 19:55:58.02ID:k0XDiYEz
16時間断食始めて１ヶ月経つけど全然体重落ちない
断食前と全く変わらず
そのくせ何故か生理止まった
ワケわからん
0623名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 17:31:10.04ID:rpEgExLr
16時間断食始めてから便秘気味になった。やり方が間違っているんだろうか。
体重は順調に落ちてる。
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/04/28(火) 17:33:14.94ID:GseKtP4Z
>>623
食べる量が凄い少ないとか
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/04/28(火) 18:22:04.20ID:rpEgExLr
>>624
いえいえ、それなりに食ってます。
昼と夜は好きなだけ食べてるんです。たしかに以前より量は減りましたが、、、。
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