プチ断食/ゆる断食スレ part２ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/10/01(土) 04:03:48.39

本断食よりやせる
毎日カロリー制限するよりやせる
プチ断食（ゆる断食）のスレッドです

前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1379886375/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/16(火) 16:27:41.56

1kg増えてしまったので、戻すべく
プチ断食中
まだ1日目です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/17(水) 17:59:07.29

>>324
きちんと運動も取り入れてて偉いですね
私も見習わないと！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/26(金) 03:10:46.02

断食4日目
毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる
寝起きの顔のテカリがなくなる
超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい
アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる
食費が浮く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/01/30(火) 01:12:31.35

顔のテカリなくなるよね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/13(火) 09:59:17.44

アトピー重度でも一瞬で治るよね
もう今までの試行錯誤は何だったのかと

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/22(木) 12:18:11.73

>>324
食欲爆発しちゃう人には５：２ダイエット（週2日ゆる断食）がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食日は二日続けない。例えば月・木とか。
プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 16:51:16.12

>>329
個人的に
ニキビやばい人とかは
部屋キレイにして髪の毛切って断食したら
肌改善するのでは？
と思ってる

ということは、
お坊さんて肌汚い人少ないのかも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/25(日) 19:34:14.26

断食だけでニキビは消えるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/02/28(水) 01:11:53.17

食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず
わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある
で、究極的にはこれになるんだよね
本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/09(金) 16:01:32.89

コンディション良くなるのか
元気でた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/10(土) 00:48:22.34

抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。
アラフィフBBAだけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/12(月) 10:15:43.38

このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので
このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか？
（ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc）
オナ禁スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 13:42:29.66

お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 15:50:50.41

昨日の昼以降プチ断食してるんだが、めっちゃウンコ出る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/13(火) 22:30:37.53

>>337
乗り切ったぁ♡

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/03/25(日) 13:27:04.03

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/02(月) 07:05:57.98

>>340
グロ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/10(火) 20:35:12.85

夜だけ米抜き

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/04/12(木) 18:50:42.27

朝食ヨーグルトだけ
昼食なし
夕食腹10分目
自分的にはこれが一番カロリー管理しやすい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/15(火) 18:31:11.38

14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った
159cm53キロ→48キロ目指そうと思う

**344** · 2018/05/16(水) 17:18:18.43

2日目
起床してから口にしたのは水一杯のみ
1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか…
やめどきがわからないや

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/17(木) 03:02:45.23

頭痛や目眩を乗り越えるまで
その先は空腹感がなくなる

◆lt39KQPA7I · 2018/05/26(土) 09:26:17.25

避難所
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 09:48:28.03

月曜断食ってどうなんだろ。週一断食して他の日は糖質制限らしいが

◆lt39KQPA7I · 2018/05/26(土) 13:40:02.73

心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので
このスレを一時的な避難所として使う予定です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/28(月) 17:30:21.56

>>348
今やってる
漫画家の伊藤理佐がそれで痩せたらしい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 14:47:19.65

今週から月曜断食はじめてた
食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない
空いても気にならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 17:19:05.32

月曜断食?

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/31(木) 17:52:10.71

意外と辛くないよね
月曜断食
私は今二週目の木曜日

**現集計スレ主** ◆lt39KQPA7I · 2018/06/01(金) 06:15:38.70

荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がダイエット板に立てたこのスレを
心と宗教板　オナ禁スレの一時的な避難所として使います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 13:28:53.70

味噌汁ファスティングやってみた

前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む
あとは水を1.5リットル

翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食

これで1.2キロ痩せた

下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w
空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる

**355** · 2018/06/01(金) 13:29:55.68

体重書くの忘れてたw

身長149で58.8キロ→57.6です

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 14:25:49.39

>>355
糖分はどうしたの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 16:04:12.40

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQってまだいたのか
ゆる男用のスレが増えたぞ

チビへの苦情 season2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1512204645/
なぜチビはいつもオラついているのか？
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508839123/
チビはとにかくみっともない
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1508545673/
チビが逃げれば逃げ回る程チビ叩きスレが増える
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524405901/
チビは何故、嫌われるのか
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1500324890/
【チビは】ダ板の準ローカルルールを定めます【出入禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523774348/
チビはどうしてマウントを取ろうとするのか？
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1511887151/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/01(金) 21:07:15.36

ゆる男身長は？

**人参葉の兎【2日目】** ◆D7EUCOI9cg · 2018/06/01(金) 21:56:07.73

>>354
新スレできたら教えてください
よろしくお願いします

**侵略者天皇&弥生人【1001日目】** ◆HsnwbFtoL6 · 2018/06/02(土) 05:24:36.99

生存

**キンジ【10日目】** · 2018/06/02(土) 06:51:45.33

オナ禁マラソンの報告はここでいいのかな？

生存。

**カルビ【2日目】** · 2018/06/02(土) 07:07:49.60

生存。

**現集計スレ主** ◆lt39KQPA7I · 2018/06/02(土) 08:17:32.17

>>360とオナ禁スレ参加者さん

心と宗教板のオナ禁スレは荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）による迷惑行為が続いています
心と宗教板に次スレを今立てると荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）に居場所を与えることになり
迷惑行為が続くと思われます
そこで荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がゆる男 ◆fE.eSCXsAQのコテハンで書き込んでいた
このスレを一時的な避難所としました

荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が今後も迷惑行為を続けるには
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所にも生存の書き込みをする
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てる
が予測されます

荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）がこの一時的な避難所に現れなければ
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が最後に生存の書き込みをしたのが05/25なので
心と宗教板に次スレを立てるのは6月9日の予定です
荒らし（禅ちゃん、藤田ゆる男）が心と宗教板に名無しで次スレを立てた場合は
心と宗教板に次スレをすぐ立てる予定です
前スレの集計は1000まで終わっています

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 10:11:55.09

ゆる男＝禅ちゃん

身長は？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/02(土) 10:15:45.27

ゆる男＝禅ちゃんの悪行をチビスレに拡散しといた

**水素【リセット】** · 2018/06/02(土) 11:05:15.32

まさかの夢精リセット
最悪だ......
エロ禁オナ禁続けたら回復は早いと信じて頑張ります。

**カルビ【日目】** · 2018/06/02(土) 17:18:14.84

リセット

**ワイザー【91日目】** ◆577Ga0VVuU · 2018/06/02(土) 21:27:46.34

生存

>>364
集計とスレ管理、ありがとうございます
次スレを立てるのが6月9日予定とのことですので、それまでに【リセット】した場合のみ報告（書き込み）をいたします
2週間ルールに従い、生存カウントをお願いします

**侵略者天皇&弥生人【1003日目】** ◆HsnwbFtoL6 · 2018/06/04(月) 02:56:17.55

生存

**カルビ【2日目】** · 2018/06/04(月) 05:07:01.37

生存。

**ううう【827日】** ◆jenaVq.zXtQu · 2018/06/04(月) 06:58:03.19

生存

**水素【2日目】** · 2018/06/04(月) 13:20:25.65

生存

**レック【0日目】** · 2018/06/04(月) 14:49:25.98

リセット繰り返し０日目

**カルビ【日目】** · 2018/06/04(月) 15:32:59.04

リセット

**オナネタ【0日目】** · 2018/06/04(月) 22:31:52.81

情けない

**WM【1日目】** · 2018/06/04(月) 22:52:17.26

リセからの１日目
腕立て10回×３の効果を実感。超回復でムキムキよ

**水素【3日目】** · 2018/06/05(火) 00:49:10.40

生存

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/05(火) 01:42:09.81

生存ってワロタ
引き続き生きて痩せてくれw

**カルビ【1日目】** · 2018/06/05(火) 05:58:01.10

生存。

**レック【1日目】** · 2018/06/05(火) 15:04:52.26

生存

**レック【2日目】** · 2018/06/06(水) 00:09:42.87

新スレは６月９日に立てるとのことですが
現在、そのことを理解していない、又は見ていない人達がオナ禁する場を求めて他スレに入って来ています

早急に新スレを立てたほうがよろしいのでは？

**カルビ【2日目】** · 2018/06/06(水) 05:55:54.75

生存。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 07:02:01.81

>>382
その他スレも荒れてるね
荒らし禅ちゃん＝ゆる男がいるからしょうがない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 11:16:43.46

不正行為の禅ちゃん、ゆる男のせいだな

**水素【4日目】** · 2018/06/06(水) 17:07:39.81

生存

**人参葉の兎【３日目】** ◆D7EUCOI9cg · 2018/06/06(水) 17:37:55.11

3日目ですでにきついです

>>381
レックさんもリセットされたんですね
一回リセットするとなんというか辛くなってきて何回もリセットしてしまいますよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/06(水) 19:03:58.40

>>382
前集計人はレックさんだったのか
ttp://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1526005459/
932天の声 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 15:48:57.72ID:hhBPDfC8a
933レック【0日目】 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5d-0T2F)2018/06/04(月) 16:19:22.08ID:Yb/1ofxSa

**レック【3日目】** · 2018/06/07(木) 02:23:34.58

>>387
くだらないリセットをした

仰向けの状態で、両手を使わずに腰振りながら股間を掛け布団にこすりつけて、射精出来るか実験したら、時間かかったけどホントに出ちゃった…本当にバカなことしたなぁと思う、どんな理由があれリセットはリセットだからしょうがない

>>388
ワッチョイ被りじゃね？ｗｗ

**ううう【830日】** ◆jenaVq.zXtQu · 2018/06/07(木) 07:09:57.04

生存

**カルビ【3日目】** · 2018/06/07(木) 07:31:07.66

生存。まだ三日目なのにもう抜きたくなってきた。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 07:49:29.26

朝食を抜くのが普通らしいが私は目が覚めると強烈な空腹感を覚える。
よく考えたらこれから活動する朝はエネルギーを補給しもう寝るだけの夜はエネルギーいらないのではないか、その方が自然ではないかと思い夕食抜きにしたらめちゃくちゃ調子が良い。
毎朝食べて即排泄の繰り返し。
夜抜くというのは、食事会や飲み会、家族団欒で食事をしたりすることが多いからという都合だけでそう言ってんじゃないかなあw
独り身の自分だからできるのか、一応働いてはいますが。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 08:55:30.49

名無しの句読点はゆるお

ゆるお粘着しすぎ

他板でも皆に迷惑かけてる

**水素【5日目】** · 2018/06/07(木) 10:12:39.95

生存

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/07(木) 11:25:29.38

ダイエット板は　ゆる男◆fE.eSCXsAQ
心と宗教板は　禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
ゆる男◆fE.eSCXsAQ＝禅ちゃん◆UzRz/cmgDc
キャラ変えすぎ

**カルビ【日目】** · 2018/06/07(木) 12:03:45.78

こいちまった

**オナネタ【3日目】** · 2018/06/07(木) 17:58:35.80

生存

**レック【4日目】** · 2018/06/08(金) 01:37:53.80

禅ちゃん、藤田ゆる男って、いったいなんなんだ

途中から参加した自分にはよく分からないけどこのスレは何か大きな闇がある気がする

**水素【6日目】** · 2018/06/08(金) 02:42:47.77

生存

**カルビ【1日目】** · 2018/06/08(金) 06:04:16.85

おはよう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/08(金) 09:28:37.19

ゆる男 ◆fE.eSCXsAQは自演癖があり低身長です

**カルビ【日目】** · 2018/06/08(金) 14:14:59.79

リセット
負のループに落ちた

**WM【リセット】** · 2018/06/08(金) 21:19:58.22

昨日もリセ
上手くいっていただけにテンションだだ下がりで今日は一日中イライラ

**現集計スレ主** ◆lt39KQPA7I · 2018/06/09(土) 05:05:49.54

心と宗教板　次スレです
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart43【荒らし書込み禁止】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1528487268/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/19(火) 12:29:31.90

夜は100g

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/20(水) 06:52:11.02

毎日酒飲んでたので休肝日ついでにおかゆでプチ断食しようと思う
とりあえず24時間だけ習慣になるといいなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/23(土) 02:32:32.06

誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

O7KDA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/06/24(日) 13:45:07.95

O7KDA

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/08(水) 21:41:21.23

わ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/01(土) 09:50:49.31

過疎ってるけどリーンゲインズみたいな時間断食もこちらでいいのかな？
4ヶ月出張の外食生活でポッコリお腹が出てしまったのでしばらくお世話になります
現在70キロ、ひとまずBMI22の62キロを目指します

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/02(日) 08:24:09.20

20時から12時の16時間断食を実行中
体重は69.5キロで変わらず
運転で腰をやられているので、回復したら自重トレを入れて基礎代謝を上げたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/03(月) 08:00:47.06

時間断食継続中、ちなみに31日からなので4日目
体重70キロで横這い
昔は食事制限だけでも効果出てたんだけど、加齢で基礎代謝落ちてるなと実感

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/07(金) 07:04:20.39

時間断食継続中8日目
体重69.3キロ
食べてるものに制限をかけてないので牛歩だけど、減ってきてはいるのかなという印象
元々胃腸が弱いんですが、胃腸の仕事量が減ったせいかお通じも良くなって肌荒れが減りました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/08(土) 07:11:33.31

時間断食9日目、69.0キロ
腰が回復してきたので軽い筋トレとウォーキングを導入しました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/09(日) 09:02:42.81

時間断食10日目、69.05キロ
筋トレは少し話題の筋トレ体操をしたのですが日頃の運動不足が祟って体中が痛い…回復期間を設けないとダメそうです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/10(月) 07:18:00.05

時間断食11日目、69.0キロ
基本的に下痢体質だったのですが、最近は快腸な感じです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 07:07:09.03

時間断食12日目、69.1キロ
なんか増えた(笑)
筋トレであちこちが痛いので回復期の関係かな？
見た目に太った感じはしないので様子見ながら継続します

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/11(火) 20:55:47.04

週1ぐらいの報告で十分だろ
早いペースだとしても月に2～3キロだろ？　無駄無駄　

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 21:14:03.39

ついったーでやれ

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/11(火) 21:15:56.10

別に過疎板だし自治厨の言うこと聞かなくてもいいけど
どうせやるならグラフを記入して見てる側に見やすいようやれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/11(火) 22:03:17.03

すみません、何か反応あれば意見交換できると思ったんですがそういう雰囲気じゃないですね
Twitterはアカウント持ってないんで、とりあえず他に移ります

**ミナトダイエット連盟** · 2018/09/11(火) 22:35:44.38

はい！おつかれさん
このやる気のなさはダイエットと同じだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/09/17(月) 20:44:05.49

プチとかユルとか、断食にあまり気合いを入れすぎない感じが良いよね。
おれも適当に食べたい時は食べて、食欲感じない日は「ゆるく断食するか」って感じで続けてる。
ま、完全断食は１日くらいしか持たないんだけど、いままで定期的に何かの宗教にハマったかのように１日三食食べてたから、
そういう宗教から目が覚めたと思えば気楽だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/10/18(木) 21:53:09.31

ゆる男うざい　死んで

**名無しさん@お腹いっぱい。** · 2018/10/27(土) 14:42:44.60

お腹が空いたら炭酸水を飲むのは効くね