プチ断食/ゆる断食スレ part2 [無断転載禁止]©2ch.net
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汚い話ですが、
断食して回復食食べ出したら、
久々に便が。
黒っ!!めちゃめちゃ黒い
これが宿便てやつでしょうか? 断食してみて気付いたこと。
塩って美味しいんだね
回復食のお粥の塩気で涎止まらなかった 断食初日101,5
すでにプチ断食で4日で105からここまで落としている
今日から本格断食
朝はショウガオールの刻み入りのホットコーラ
昼食はストロングゼロコーラにショウガオール入れたオリジナルドリンクとショウガオールの無糖ココア 今月の断食予定
昨日:1日野菜と果物のジュースのみ
今日明日:夜は避けられない呑み会があるので朝昼ジュースのみ
4日月曜から3日断食、3日回復食
11日月曜から5日断食、5日回復食
8月2-3kg増えちゃったんで、これで、断食後の戻りも含めて3-4kg減らす
断食中は砂糖、塩、刺激物、動物性のものはダメっていうけど、結構摂ってる人いてびっくり 昨日からマスタークレンズダイエットに挑戦してる
とりあえず2kg落ちた
今まで他のものでプチ断食してもまったく落ちなかったので驚いた
でもやっぱり頭痛がひどい
断食で頭痛がするのは普段甘いものを食べすぎている人に多いらしいので反省だなあ 結局、頭痛吐き気が酷くて三日の予定を二日で終了することにした
今おかゆ炊いてる
身長159cm体重は66.2kgから63.5kgに
効果はあったけど頭痛がひどすぎた…何度かやってれば慣れるのだろうか 二日目に頭痛くる時あるけどその日1日我慢できるなら翌日頭痛消えると思うけど。脳が糖仕様から変わる時に起こるみたいだよ マジで倒れるレベルの空腹やばい
回復食で戻りそうで心配 月曜日
朝 なし
昼スムージー
夜スムージー
火曜日
朝 飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝
水曜日
朝飲むヨーグルト
昼スムージー
夜 おでんのこんにゃくと白滝
明日から復食に入るんだが、土曜日の昼間にフルコースを食べなければいけない
間に合うように復食をするなら、どんなメニューがいいとおもう? 二日間、プチ断食予定。
今日は、青汁と酵素ドリンクと水のみで無事に過ごせた。
明日も頑張る!
来週も二日間だけプチ断食やろうと思う、目標3kg減。 俺回復食でいつも失敗する…断食自体は何日でも行けるんだけど、回復食を食べ始めると
反動で急激に食欲が増しちゃうんだよね。良い方法ないかなぁ >>267
ロリコンのゆる男はオナ禁スレの禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDcですか? 今日の夜ご飯からプチ断食してます。
どうせ三連休に予定も無いし
ゆるっとアクエリアスと青汁飲みます 青汁、酵素ドリンク、梅昆布茶、豆乳での二日間のプチ断食、無事終了、約2kg減!
やっぱ夜はお腹すく、二日間が限界だが来月またプチ断食頑張りたい!
回復食に気を付けなくては。 プチ断食すると1日1キロくらい痩せるね
プチ断食開始時100キロ、今98キロです(この体重だと誤差の範囲内ですが…)
95キロぐらいになるまでやりたいけど、
仕事もあるし、さすがに倒れそうなので
様子見ながら頑張りますー 普段は1日1食なんだけど、便秘とか胃もたれとかだるさを感じたら1日断食して体調をリセットしてる
1食といってもカロリー制限はしていないので、ついコッテリしたものを食べ過ぎたりするんだよね ゆる男きもい
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart39
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/psy/1501887969/
712禅ちゃん☆【662日目】 ◆UzRz/cmgDc 2017/09/19(火) 20:55:38.64ID:g9tNS6u2
>>706 完走おめ^^ 昼飯抜きダイエット、55キロから初めて52、53キロ台を行ったり来たり。 二日間のプチ断食は頑張れたが、ベンピになってしまったり難しい 健康診断の前に少しでも体重落としとこうと思って一ヶ月前から
週末だけプチ断食して約3kg落ちたよ
頭痛くなったらすぐやめる程度の断食だったけど充分満足な結果が出せたと思う
これからも定期的に続けたい お昼頃書き込んだつもりが反映されてなかった・・・・orz のでもっかい
突然の胃痛に乗じて前々からやろうと思ってたプチ断食を期せずして始めることに・・・
初日は朝食べずに昼にヨーグルト少し食べたら吐いてしまって夜も胃痛で食べられず
2日目は朝リンゴジュース 昼と夜はカップスープ
水分は昼夜こまめに採ってます
3日目(今日) 朝リンゴジュース 昼コーンポタージュ 夜スープかけたごはん大さじ2(限界)
3日で2.5キロ減ってるけど体脂肪率はそれほど減ってないので筋肉が減ったのかなぁ
まだ胃が気持ち悪いのでこのまま日曜まで続けてみます
転んでもただでは起きない 断食するとやっぱり2日目くらいに頭痛がするのね
プチ断食なら糖分の入ったものを採れるから少しはマシかな 胃痛から始まったプチ断食
今日で6日目 結局52キロから49キロまで落ち3キロ減(158センチ)
体脂肪率は数パーセントしか変わってない
久しぶりに散歩がてらブックオフに行ったら新しいお店だの懐かしい道だの大回りして
結局4時間ウロウロしてたので体力は落ちてないようでひと安心
ただバストが若干小さくなったようなのは・・・気のせいだっ! 水断食でも減る実際の体重は1日300グラムな後は水分
そもそも脂肪をエネルギーに変える状態になるのに3日ほどかかるからな
痩せる目的なら糖質とっちゃいかんよ >>300
3日もかからず食事量減らせばどんどん減っていくよ 7200カロリーで1キロ言われてんだからそんなもんだよ断食3日で落ちてる体重は1キロであとは便やら水分
デトックスならまぁいいけど糖分とってたら効果半減だろうね 毎週1日だけ断食して10ヶ月目、15キロやせた
最初は水だけだったが、途中からジュースや寒天をOKにした
それほど痩せる必要もなくなったが体が慣れてしまった 粘着してる人居るがコテハン付いてるしNGしたら済む話じゃないのか ゆる男
オナ禁スレで不正がバレて特殊ランキング、特殊階級入り
【心と宗教板】オナ禁マラソンpart41
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1507835290/
ゆる男 ◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆fE.eSCXsAQ=禅ちゃん☆◆UzRz/cmgDc=荘Tちゃん☆◆UzRz/cmgDc 1日やって次の日低血糖で倒れる寸前になった
合わなかったようで残念です 断食2日目‥お腹空いたなぁ
明日までなのでまだ何とかなりそうだけど
1週間とか絶対無理だわ‥ 半年ぶりに断食したらいまだかつてないほど体がだるい。
いつもは頭冴えるんだけど今回は常に眠気に襲われる。
毒素が溜まってんのか? 4日断食、その後1日1食にしたけどめっちゃキレイに減っていくな。1食は腹いっぱい食べるから満足感も高い
3食1000kカロリーとかよりよほど楽で効果出てるわ しょうがない(´∇`)ブドウ糖が足りないんだお互いに
ドンマイです >>315>>316
グロ
食欲なくなるわありがとう 酵素ドリンク買ってみたので、正月を利用して3日間に挑戦!2日経過
明日で終わりだけど空腹感よりも食べる楽しみがないというのがきついかな
ダイエットよりも気分的な達成感目的だからまあいいけど
何より3日も酒を飲まないことが凄い
この調子で晩酌もやめられればそれはそれでいい
痩せるだろうし 調子に乗って5日に延長してみた
土日だしあと二日挑戦してみる 3日以降、大はさすがに出ないが空気は出る
炭酸水ばかり飲んでるからだろうか?
小は大量に水分を取るので頻繁に出る
特に何かが変わった感じはないが
もちろん体重は4sくらい減った
あと1日 何とか1週間終了
無理だと思っていたので達成感はある
酒や食事量に対して考えも変わったと思うのでよかった
で、結局、宿便なんてものはないのかと思ったら8日目の朝に出た
宿便かどうかはわからないけど、今更という感じで驚いた
昨晩から頭痛があったが寒かったからだと思う 今はマシになった
今後は気を許さずに重湯、おかゆで回復食をやって腹6分目位に出来たらと思う
78.6→73.6 −5kg 40代おっさん
あと問題だと思ったのは無理だと思っても基本的に断念というのが難しいこと
だって急に食べられないんだから やるにしてもよくよく注意してください
またやるかって言われたらこういう機会はめったにないと思うのであれですが、
来年の正月にはやらないように過ごしたいです 長文失礼 明日の外食が終わったら
またプチ断食しよう
目標は5日だけど、身体の様子見て
調節する 先週の三連休明けから飲み物断食して、昨日で3kg減
正月前以下に戻せて良かった…!
今日から回復食頑張る 78.6→73.6
その後1週間 食欲爆発 →78kg 約5kg戻った(笑)
リバウンドというか水分が戻ったということだと思う
元々は85kgからだからまだまだ想定内だが注意したい
腕立て腹筋ウオーキングは毎日やってます 1kg増えてしまったので、戻すべく
プチ断食中
まだ1日目です >>324
きちんと運動も取り入れてて偉いですね
私も見習わないと! 断食4日目
毎度のことながら断食始めて少しすると腰が痛くなる
寝起きの顔のテカリがなくなる
超絶熟睡してすこぶる寝起きがいい
アトピー持ちだけど肌のコンディションが良くなる
食費が浮く アトピー重度でも一瞬で治るよね
もう今までの試行錯誤は何だったのかと >>324
食欲爆発しちゃう人には5:2ダイエット(週2日ゆる断食)がお勧め。
週二日だけプチ断食して、あとは食べ過ぎなければ何を食べても良い。
断食日は二日続けない。例えば月・木とか。
プチ断食日は男性なら600キロカロリー、女性なら500キロカロリーまでなら摂取して良い。 >>329
個人的に
ニキビやばい人とかは
部屋キレイにして髪の毛切って断食したら
肌改善するのでは?
と思ってる
ということは、
お坊さんて肌汚い人少ないのかも 食べるわけにもいかないが食べないわけにもいかず
わかっちゃいるけど腹一杯食べたいときもある
で、究極的にはこれになるんだよね
本当は少食に移行できればいいんだろうけどさ 抜毛症で子供の頃から頭頂当り薄かったけど、平日のみ飲料は可の断食一ヶ月やったら薄いのがマシになったよ。
アラフィフBBAだけど。 このスレに居たゆる男 ◆fE.eSCXsAQがオナ禁スレに粘着しオナ禁スレの住民が困っているので
このスレでゆる男 ◆fE.eSCXsAQの相手をしてくれませんか?
(ゆる男 ◆fE.eSCXsAQのオナ禁スレでの名前は禅ちゃん◆UzRz/cmgDc)
オナ禁スレ
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/psy/1518562904/ お腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいたお腹すいた 昨日の昼以降プチ断食してるんだが、めっちゃウンコ出る 朝食 ヨーグルトだけ
昼食 なし
夕食 腹10分目
自分的にはこれが一番カロリー管理しやすい 14時に起きてまだお腹空かないし最近体が重いのでプチ断食しようと思い立った
159cm53キロ→48キロ目指そうと思う 2日目
起床してから口にしたのは水一杯のみ
1日だけのつもりだったけどあまりスッキリ感を感じないしまだ続けるか…
やめどきがわからないや 頭痛や目眩を乗り越えるまで
その先は空腹感がなくなる 月曜断食ってどうなんだろ。週一断食して他の日は糖質制限らしいが 心と宗教板オナ禁スレが禅ちゃん、藤田ゆる男に荒らされているので
このスレを一時的な避難所として使う予定です >>348
今やってる
漫画家の伊藤理佐がそれで痩せたらしい 今週から月曜断食はじめてた
食べなきゃそりゃ体重落ちるんだけど意外とお腹空かない
空いても気にならない 意外と辛くないよね
月曜断食
私は今二週目の木曜日 荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がダイエット板に立てたこのスレを
心と宗教板 オナ禁スレの一時的な避難所として使います 味噌汁ファスティングやってみた
前日は軽めの和食で済ませて、当日は700mlの昆布だしと大さじ2杯の味噌を溶かした味噌汁を3食に分けて飲む
あとは水を1.5リットル
翌日は重湯→おかゆ→おかゆと味噌汁と回復食
これで1.2キロ痩せた
下手に高い酵素ドリンク買わなくてもほとんどタダでできて経済的w
空腹時の味噌汁がウマーだったのでまた次の生理後にやる 体重書くの忘れてたw
身長149で58.8キロ→57.6です >>354
新スレできたら教えてください
よろしくお願いします >>360とオナ禁スレ参加者さん
心と宗教板のオナ禁スレは荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)による迷惑行為が続いています
心と宗教板に次スレを今立てると荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)に居場所を与えることになり
迷惑行為が続くと思われます
そこで荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がゆる男 ◆fE.eSCXsAQのコテハンで書き込んでいた
このスレを一時的な避難所としました
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が今後も迷惑行為を続けるには
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がこの一時的な避難所にも生存の書き込みをする
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が心と宗教板に名無しで次スレを立てる
が予測されます
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)がこの一時的な避難所に現れなければ
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が最後に生存の書き込みをしたのが05/25なので
心と宗教板に次スレを立てるのは6月9日の予定です
荒らし(禅ちゃん、藤田ゆる男)が心と宗教板に名無しで次スレを立てた場合は
心と宗教板に次スレをすぐ立てる予定です
前スレの集計は1000まで終わっています まさかの夢精リセット
最悪だ......
エロ禁オナ禁続けたら回復は早いと信じて頑張ります。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています